Hoge maag wat kan zijn en wat te doen
De hoge maag ontstaat door de uitzetting van de buik die kan worden veroorzaakt door voedsel dat rijk is aan suiker en vet, obstipatie en gebrek aan fysieke activiteit, bijvoorbeeld.
Naast zwelling van de buikstreek kan er, afhankelijk van de ernst van de hoge maag, ook ongemak en ademhalingsmoeilijkheden zijn, evenals een slechte spijsvertering, malaise en een verhoogd risico op ontsteking in de darm.
Belangrijkste oorzaken van een hoge maag
De hoge maag kan optreden als gevolg van verschillende situaties, waarvan de belangrijkste zijn:
1. Slechte voeding
De consumptie van voedsel dat rijk is aan suiker of vet kan het optreden van een hoge maag bevorderen, dit omdat deze voedingsmiddelen gisting in het lichaam ondergaan, met de productie van veel gassen en wat leidt tot opgezette buik.
Bovendien kan de wijze van consumptie van het voedsel ook leiden tot een hoge maag, vooral bij te snel eten, weinig kauwen of wanneer het interval tussen de maaltijden erg kort is. Naast een hoge maag kan er dus sprake zijn van gewichtstoename en vetophoping in de buikstreek..
Consumptie van te veel voedsel tegelijk of voedsel dat een symptoom van intolerantie veroorzaakt, kan ook een hoge maag veroorzaken.
2. Darmproblemen
Sommige darmproblemen kunnen ook het optreden van een hoge maag bevorderen, omdat er een ontsteking van de darmstructuren is, wat leidt tot de productie van gas en een opgeblazen gevoel in de buik. Zo kunnen mensen die bijvoorbeeld last hebben van obstipatie, darminfecties, diarree of het prikkelbare darm syndroom, een hoge maag hebben.
3. Sedentaire levensstijl
Het gebrek aan fysieke activiteit kan ook een hoge maag veroorzaken, omdat het geconsumeerde voedsel wordt opgeslagen in de vorm van vet, wat resulteert in opgezette buik. Ken andere gevolgen van sedentarisme.
4. Genetica
De hoge maag kan ook optreden als gevolg van genetica, en het kan zelfs gebeuren bij magere mensen, die goed eten of regelmatig bewegen.
In deze gevallen is het het meest aanbevolen om advies in te winnen bij een arts, zodat de bovenbuik wordt geëvalueerd en geverifieerd of dit een gezondheidsrisico inhoudt en daarom is een vorm van behandeling aangewezen..
Indien de bovenbuik bij de persoon geen esthetische of functionele problemen veroorzaakt, moet de behandeling worden aangepast aan de behoeften van de patiënt.
Wat te doen
De belangrijkste vorm van behandeling van de bovenbuik is via voedsel, omdat dit de belangrijkste oorzaak is van opgezette buik en bijgevolg een hoge maag. Daarom wordt aanbevolen:
- Vermijd het eten van zware voedingsmiddelen 's nachts;
- Verminder de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en vet, naast voedingsmiddelen die leiden tot intolerantiesymptomen, zoals bijvoorbeeld melk en zuivelproducten;
- Oefen regelmatig lichaamsbeweging, naast oefeningen die gericht zijn op het versterken van de buikstreek. Ken enkele oefeningen om de buik te versterken;
- Drink overdag minimaal 2 liter water;
- Eet minimaal 5 maaltijden per dag met op elk moment minder voedselvolume;
- Eet meer vezels, fruit en groenten, omdat ze de werking van de darm verbeteren en niet alleen obstipatie, maar ook de hoge maag vermijden.
- Eet langzaam en kauw meerdere keren, vermijd praten tijdens het eten om te voorkomen dat u lucht inslikt;
- Vermijd overmatig gebruik van alcoholische dranken.
In sommige gevallen kan de bovenbuik ook worden behandeld met esthetische procedures, zoals bijvoorbeeld cryolipolyse, een procedure waarbij vetcellen worden blootgesteld aan lage temperaturen, waardoor hun breuk en eliminatie wordt bevorderd en de opgezette buik wordt verminderd. Begrijp meer over cryolipolyse.
