Oefeningen voor bedlegerige mensen

Oefeningen voor bedlegerige mensen moeten elke dag twee keer per dag worden gedaan en ze dienen om de huidelasticiteit en spierkracht te verbeteren en ook om de beweging van de gewrichten te vergemakkelijken en hun atrofie te voorkomen. Bovendien verbeteren ze de bloedcirculatie door decubitus te voorkomen, ook wel doorligwonden genoemd.

De bedlegerige patiënt moet dagelijkse ademhalingsoefeningen doen, evenals mobilisatie- of versterkingsoefeningen voor gewrichten en spieren, altijd volgens hun mogelijkheden. Als de patiënt kracht heeft en kan zitten of staan, is het mogelijk dat hij de oefeningen alleen doet, onder toezicht van een fysiotherapeut, verpleegkundige of verzorger, maar als hij niet in staat is om zelfstandig te bewegen, moet de professional die hem begeleidt helpen met presteren de oefeningen, waarbij u uw benen en armen vasthoudt, afhankelijk van de behoefte.

De oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd, met respect voor de grenzen van het bedlegerige en om hem te motiveren om de oefeningen uit te voeren, moet hij elke keer dat hij de beweging correct uitvoert, in zijn ogen kijken, prijzen en als hij moeite heeft met het uitvoeren van de oefening, is het niet het is passend om hem te bekritiseren of slecht te behandelen, omdat deze negatieve houding nog meer schade zal toebrengen, waardoor zijn bereidheid om deel te nemen en te vechten voor zijn herstel afneemt.

Motorische oefeningen voor bedlegerig

Enkele belangrijke richtlijnen zijn om de reeks oefeningen 2-3 keer te herhalen, met een interval van 1-2 minuten ertussen; frequentie van 1-3 dagen per week, met een minimum van 48 uur rust tussen de sessies, waarbij u altijd moet onthouden dat u tijdens het sporten normaal ademt, om te voorkomen dat u uw adem inhoudt tijdens spiercontractie.

Enkele geweldige motorische oefeningen voor bedlegerige mensen zijn:

Benen en voeten

Kijk, terwijl de patiënt op zijn rug ligt, of hij zijn enkels heen en weer en van boven naar beneden kan bewegen, alsof hij de 'ballerinavoet'-beweging maakt. Elke beweging moet driemaal met elke voet worden uitgevoerd;
Lig op je rug, buig en strek je benen 3 keer achter elkaar, met elk been;
Liggend op je rug en benen gebogen. Open en sluit de benen, raak de knie aan en spreid hem uit;
Met je buik omhoog en je been recht, til je je been op en houd je je knie recht;
Met de buik omhoog en het been recht, open en sluit het been, buiten het bed;
Buig je benen en probeer 3 keer achter elkaar je billen van het bed te tillen.

Armen en handen

Open en sluit je vingers, open en sluit je handen;
Ondersteun je elleboog op het bed en beweeg je handen op en neer en van links naar rechts;
Als de patiënt in staat is om zijn armen te bewegen, vraag hem dan om zijn arm te buigen, waarbij hij probeert zijn hand driemaal achter elkaar met elke arm op de schouder te leggen;
Vraag hem met gestrekte arm uw arm op te heffen en uw elleboog recht te houden;
Houd de arm stil en gestrekt langs het lichaam en maak de beweging van het openen en sluiten van de arm en sleep de arm over het bed;
Draai de schouder alsof je een grote cirkel op de muur tekent.

Gemakkelijk toegankelijke objecten zoals een volle waterfles, zandzakken, rijst- of bonenverpakkingen kunnen worden gebruikt om de trainingsweerstand te verhogen, wat bijdraagt aan meer spiermassa.

Ademhalingsoefeningen voor bedlegerig

Als de bedlegerige patiënt uit bed kan komen, kan hij deze ademhalingsoefeningen uitvoeren terwijl hij op bed ligt of staat. De oefeningen zijn:

Plaats uw handen op uw buik en adem rustig in, terwijl u de bewegingen in uw hand waarneemt;
Haal diep adem en laat het langzaam ontsnappen en maak 5 keer achter elkaar een 'pruilmondje' met je mond;
Adem diep in terwijl je je armen opheft en de lucht laat ontsnappen als je je armen laat zakken. Om het makkelijker te maken kun je het met één arm tegelijk doen;
Strek je armen naar voren en raak je handpalmen tegen elkaar. Adem diep in terwijl je je armen in de vorm van een kruis opent. Laat de adem los terwijl u uw armen sluit en uw handpalmen opnieuw aanraakt, 5 keer achter elkaar.
Vul een halve fles water van 1,5 liter en plaats een rietje. Adem diep in en laat de lucht door het rietje ontsnappen, waardoor er 5 keer achter elkaar luchtbellen in het water ontstaan.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van oefeningen die een bedlegerige bejaarde alleen of met hulp kan doen, maar een fysiotherapeut zal naar gelang de behoefte van de patiënt andere meer geschikte oefeningen kunnen aangeven., Vooral wanneer het bedlegerige de bewegingen niet alleen kan uitvoeren wegens gebrek aan spierkracht of wanneer er sprake is van enige neurologische verandering, zoals kan gebeuren na een beroerte, myasthenie of quadriplegie, bijvoorbeeld.

Oefeningen voor gezichtsverlamming of slikproblemen

Moedig het gebruik van rietjes aan om vloeistoffen te drinken.
Oefen met kauwen met kauwgom, een babybeet of een groot stuk vlees, maar pas op dat u niet stikt;
Vul je wangen meerdere keren achter elkaar met lucht;
Snap lippen en tong ongeveer 10-20 keer;
Verdwijn de wang naar binnen en maak een mond van een goudvis;
Steek de tong uit de mond en in de mondhoeken;
Sluit je ogen stevig en maak gezichten voor een spiegel;
De wenkbrauwen optrekken, fronsend;
Blaas en fluit indien mogelijk een lied;
Herhaal de klinkers A, E, I, O, U, neuriënd.

Deze reeks oefeningen is geïndiceerd ter bestrijding van het immobiliteitssyndroom, dat ontstaat als gevolg van een langdurige beperking van de fauteuil of het bed, wat huidatrofie, decubitus, verlies van spiermassa, diepe veneuze trombose, urineretentie, infectie kan veroorzaken urine, obstipatie, angst, depressie, delier en slapeloosheid. Naast deze oefeningen is het ook belangrijk om andere oefeningen uit te voeren die gericht zijn op balans en flexibiliteit

Wanneer de oefeningen niet met de bedlegerige persoon te doen

Het is gecontra-indiceerd om de oefeningen te doen wanneer de persoon bedlegerig is:

Je at gewoon omdat je misschien ziek bent;
Je hebt net een medicijn ingenomen dat slaperigheid veroorzaakt.
Je hebt koorts omdat lichaamsbeweging de temperatuur kan verhogen,
U heeft een hoge of niet-gereguleerde bloeddruk omdat deze nog meer kan stijgen of
Wanneer de arts om een andere reden geen toestemming geeft.

Men moet proberen de oefeningen 's ochtends te doen, wanneer de patiënt klaarwakker is en als de druk tijdens de oefeningen stijgt, moet men de oefening stoppen en de eerste ademhalingsoefening doen totdat de druk weer normaal wordt.

Zie andere zorg voor bedlegerig:

Hoe zorg je voor een bedlegerig persoon?
Hoe bedlegerig te worden