Oefeningen om het geheugen en de concentratie te verbeteren

Geheugenoefeningen zijn erg handig voor diegenen die de hersenen actief en effectief willen houden. Deze dienen om de capaciteit voor het opslaan van informatie te vergroten en omvatten:

• Verschillen spel;
• Doe sudoku, woordzoeker, dominostenen of kruiswoordraadsels;
• Stel een puzzel samen;
• Lees een boek of kijk een film en vertel het dan aan iemand;
• Maak een boodschappenlijst, maar gebruik deze niet tijdens het winkelen;
• Baden met je ogen dicht en proberen de locatie van dingen te onthouden;
• Doe stimulerende activiteiten, zoals theater of dans;
• Volg een cursus in een interessegebied, zoals schilderen, tuinieren of talen.

Om het effect van lichaamsbeweging te vergroten, moet u bovendien voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan magnesium, vitamine E en omega 3, zoals vis, noten, sinaasappelsap of bananen.

Wanneer de hersenen niet worden gestimuleerd, zal een persoon eerder dingen vergeten en geheugenproblemen ontwikkelen en niet zo snel en behendig handelen als zou moeten.

Bekijk een goed huismiddeltje voor geheugen

Oefening voor geheugen en concentratie

Om deze oefening voor geheugen en concentratie te doen, moet u de elementen van de lijst gedurende 30 seconden observeren en proberen ze te onthouden:

geel	televisie	strand
geld	mobiele telefoon	worst
papier	thee	Londen

Bekijk vervolgens de volgende lijst en zoek de namen die zijn veranderd:

geel	verwarring	zee
geld	mobiele telefoon	worst
blad	mok	Parijs

De verkeerde termen in de laatste lijst zijn: Confusion, Sea, Leaf, Mug en Paris. Als je alle veranderingen hebt geïdentificeerd, is je geheugen goed, maar je moet doorgaan met het doen van andere oefeningen om je hersenen in vorm te houden. Als u de juiste antwoorden niet heeft gevonden, kunt u meer geheugenoefeningen doen en de mogelijkheid evalueren om een ​​geheugenmedicijn met een arts te nemen, maar een goede manier om het geheugen te verbeteren, is om voedsel te eten dat rijk is aan omega 3.

Zie hoe omega 3 het leren verbetert.

Test nu uw geheugen

Doe de volgende snelle test en kijk hoe het met je geheugen en concentratieniveau gaat:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Let goed op!
Je hebt 60 seconden om de afbeelding op de volgende dia te onthouden.

Start de test 60 Volgende 15Er zijn 5 mensen in de afbeelding?

• Ja
• Nee

15 De afbeelding heeft een blauwe cirkel?

• Ja
• Nee

15Het huis staat in de gele cirkel?

• Ja
• Nee

Er zijn drie rode kruisen in de afbeelding?

• Ja
• Nee

15De groene cirkel is die van het ziekenhuis?

• Ja
• Nee

De man met de stok draagt ​​een blauwe blouse?

• Ja
• Nee

De stok is bruin?

• Ja
• Nee

15Het ziekenhuis heeft 8 ramen?

• Ja
• Nee

15Het huis heeft een schoorsteen?

• Ja
• Nee

De man in de rolstoel draagt ​​een groene blouse?

• Ja
• Nee

15De dokter heeft zijn armen over elkaar?

• Ja
• Nee

De bretels van de man met de stok zijn zwart?

• Ja
• Nee