Wat veroorzaakt en hoe geheugenverlies te behandelen

Er zijn verschillende oorzaken voor geheugenverlies, waarvan de belangrijkste angst is, maar het kan ook worden geassocieerd met verschillende aandoeningen zoals depressie, slaapstoornissen, medicijngebruik, hypothyreoïdie, infecties of neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer. 

De meeste oorzaken zijn te voorkomen of omkeerbaar, met leefgewoonten zoals meditatie, ontspanningstechnieken en geheugentraining, maar bij twijfel is het belangrijk om een ​​neuroloog of geriater te raadplegen om de mogelijke oorzaken van geheugenverlies en start de juiste behandeling.

De belangrijkste oorzaken van geheugenverlies en de manieren om ze te behandelen zijn:

1. Stress en angst

Angst is de belangrijkste oorzaak van geheugenverlies, vooral bij jonge mensen, omdat stressmomenten de activering van veel neuronen en hersengebieden veroorzaken, waardoor het verwarrender wordt en de activiteit ervan wordt belemmerd, zelfs voor een eenvoudige taak, zoals onthouden van iets. 

Om deze reden is het gebruikelijk om plotseling geheugenverlies of een verval te hebben in situaties zoals een mondelinge presentatie, een test of na een stressvolle gebeurtenis, bijvoorbeeld. 

Hoe te behandelen: de behandeling van angst maakt de herinnering weer normaal, wat kan worden gedaan met ontspannende activiteiten zoals meditatie, yoga, lichaamsbeweging of psychotherapie. Voor gevallen van intense en frequente angst kan het nodig zijn om medicijnen te gebruiken, zoals anxiolytica, voorgeschreven door de psychiater.

2. Gebrek aan aandacht

Het simpele gebrek aan aandacht bij elke activiteit of situatie, zorgt ervoor dat je bepaalde informatie veel sneller vergeet, dus als je erg afgeleid bent of bent, is het gemakkelijker om details zoals een adres, het telefoonnummer of waar je bent te vergeten als de sleutels bijvoorbeeld bewaard zijn, hoeft dat niet per se een gezondheidsprobleem te zijn. 

Hoe te behandelen: geheugen en concentratie kunnen worden getraind met oefeningen en activiteiten die de hersenen activeren, zoals het lezen van een boek, het volgen van een nieuwe cursus of simpelweg een kruiswoordpuzzel. Meditatie is ook een oefening die de focus stimuleert en vergemakkelijkt.

3. Depressie 

Depressie en andere psychiatrische ziekten zoals het panieksyndroom, gegeneraliseerde angst of bipolaire stoornis zijn ziekten die aandachtstekort kunnen veroorzaken en het functioneren van hersenneurotransmitters kunnen beïnvloeden, omdat ze een belangrijke oorzaak zijn voor het veranderen van het geheugen en zelfs kunnen worden verward met De ziekte van Alzheimer. 

Hoe te behandelen: behandeling met antidepressiva of medicijnen die door de psychiater zijn voorgeschreven om de symptomen te verbeteren, moet worden gestart. Psychotherapie is ook belangrijk om te helpen bij de behandeling. Begrijp hoe depressiebehandeling wordt gedaan.

4. Hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een belangrijke oorzaak van geheugenverlies omdat het, wanneer het niet goed wordt behandeld, het metabolisme vertraagt ​​en de hersenfunctie schaadt.

Over het algemeen gaat geheugenverlies als gevolg van hypothyreoïdie gepaard met andere symptomen zoals overmatige slaap, droge huid, broze nagels en haar, depressie, concentratiestoornissen en intense vermoeidheid.

Hoe te behandelen: de behandeling wordt begeleid door de huisarts of endocrinoloog met Levothyroxine, en de dosering wordt aangepast aan de ziektegraad van iedere persoon. Begrijp hoe u hypothyreoïdie kunt identificeren en behandelen. 

5. Gebrek aan vitamine B12

Vitamine B12-tekort komt voor bij veganisten zonder voedingsmonitoring, mensen met ondervoeding, alcoholisten of mensen met veranderingen in het absorptievermogen van de maag, zoals bij bariatrische chirurgie, omdat het een vitamine is die we binnenkrijgen via een uitgebalanceerd dieet en, bij voorkeur, met vlees . Het ontbreken van deze vitamine verandert de hersenfunctie en schaadt het geheugen en de redenering.

Hoe te behandelen: de vervanging van deze vitamine gebeurt met richtlijnen van een uitgebalanceerd dieet, voedingssupplementen, of in geval van slechte opname door de maag, met injecties van de vitamine.

6. Gebruik van angstmedicatie

Sommige medicijnen kunnen een effect van mentale verwarring veroorzaken en het geheugen aantasten, wat vaker voorkomt bij mensen die vaak sedativa gebruiken, zoals Diazepam en Clonazepam, of het kan een bijwerking zijn van verschillende soorten medicijnen, zoals anticonvulsiva, neuroleptica en sommige medicijnen voor labyrinthitis.

Deze effecten verschillen van persoon tot persoon, dus het is altijd belangrijk om de medicijnen die u gebruikt aan uw arts te melden als u een geheugenstoornis vermoedt.

Hoe te behandelen: het wordt aangeraden om met de arts te praten om de mogelijke medicijnen die verband houden met geheugenverlies uit te wisselen of op te schorten.

7. Drugsgebruik

Overmatige alcohol en het gebruik van illegale drugs zoals marihuana en cocaïne hebben, naast verstoring van het bewustzijnsniveau, een toxisch effect op neuronen, wat de hersenfuncties en het geheugen kan schaden.

Hoe te behandelen: het is belangrijk om het gebruik van illegale drugs te staken en met mate alcohol te consumeren. Als het een moeilijke taak is, zijn er behandelingen die helpen tegen chemische afhankelijkheid en die gericht zijn op het gezondheidscentrum. 

8. Slaap minder dan 6 uur

Het veranderen van de slaapcyclus kan het geheugen schaden, omdat het gebrek aan dagelijkse rust, dat gemiddeld 6 tot 8 uur per dag zou moeten zijn, het moeilijk maakt om de aandacht en focus vast te houden, naast het aantasten van redeneren. 

Hoe te behandelen: betere slaap kan worden verkregen met normale gewoonten, zoals het toepassen van een routine voor liggen en opstaan, het vermijden van koffie na 17.00 uur, naast het vermijden van het gebruik van mobiele telefoons of tv-kijken in bed. Ernstigere gevallen kunnen worden behandeld met anxiolytica, onder begeleiding van de psychiater of huisarts.

Bekijk wat de belangrijkste strategieën zijn om de slaap te reguleren en wanneer het nodig is om medicijnen te gebruiken.

9. Alzheimer's dementie

De ziekte van Alzheimer is een degeneratieve hersenziekte die bij ouderen voorkomt, die het geheugen schaadt en, naarmate het vordert, het vermogen om te redeneren, begrijpen en beheersen, verstoort.

Er zijn ook andere soorten dementie die ook geheugenveranderingen kunnen veroorzaken, vooral bij ouderen, zoals vasculaire dementie, Parkinson-dementie of Lewy-body-dementie, die door de arts moet worden onderscheiden.

Hoe te behandelen: nadat de ziekte is bevestigd, kan de neuroloog of geriater beginnen met het starten van anticholinesterase-geneesmiddelen, zoals Donepezila, naast het aangeven van activiteiten zoals ergotherapie en fysiotherapie, zodat de persoon zijn functies zo lang mogelijk kan behouden. Leer hoe u kunt identificeren en bevestigen of het de ziekte van Alzheimer is.

Hoe het geheugen op natuurlijke wijze te verbeteren 

Het eten van voedsel dat rijk is aan omega 3, zoals zalm, zeevis, zaden en avocado, helpt bijvoorbeeld het geheugen en de concentratie te verbeteren, dus je moet gokken op een gezond, uitgebalanceerd dieet dat het juiste voedsel bevat. Bekijk andere voorbeelden van voedingsmiddelen die het geheugen verbeteren in deze video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:

HOE TE VERGEET JE TANDEN NIET TE BORSTELEN? | Tati Comments # 12