Hoe te eindigen met opgezette buik

Ongeacht de opgezette buik als gevolg van gas, wordt de retentie van vloeistoffen in het lichaam verminderd, om 3 of 4 dagen malaise te verlichten, zijn er enkele strategieën die kunnen worden toegepast: vermijd de consumptie van voedsel met een hoog zoutgehalte, kruiderijen, het gebruik van geraffineerde suikers, pasta, pan, evenals het verminderen van de babyconsumptie.

Bovendien raad ik de consumptie van anijs thee, muntthee gedurende de dag aan, omdat ze eigenschappen hebben die de vorming van gassen voorkomen, en ze ook helpen verdrijven..

Ziekten zoals gastritis, gastro-enteritis, prikkelbare darm of indigestie kunnen gas veroorzaken en in deze gevallen moet, wanneer de zwelling gepaard gaat met constante buikpijn, een gastro-enteroloog worden geraadpleegd om de prestaties van de nog steeds gediagnosticeerde onderzoeken aan te geven. probleem om de behandeling geschikter te starten.

1. Maak gezond voedsel

Om de opgezette buik te verminderen, is het belangrijk om vezelrijke voedingsmiddelen te eten die de spijsvertering vergemakkelijken, evenals groenten en gekookt voedsel..

Daarnaast is het ook belangrijk om de consumptie van sommige voedingsmiddelen die bijdragen aan de vorming van gassen te verminderen, door de inname van 2 of meer koolhydraten in hetzelfde voedsel te vermijden, zoals pasta met rijst, rijst met rijst en rijst met groenten bijvoorbeeld. Bekijk het voedsel dat gassen produceert.

Daarnaast is het belangrijk om de inname van frisdranken, kunstmatige zoetstoffen en gasdranken te verminderen, evenals de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen zoals worstjes, lasagne of diepvriespizza's..

Daarnaast zou ik ook kunnen proberen de consumptie van babyvoeding 4 of 5 dagen te onderbreken om zo de uitzetting van de baby te controleren. Als dit gebeurt, bestaat de kans dat de persoon lijdt aan lactose-intolerantie, een aandoening die gas en diarree veroorzaakt. Bovendien kan de glutenintolerantie ook gassen veroorzaken, zoals veel van de symptomen die het veroorzaakt.

2. Oefen fysieke activiteit

Naast het eten zijn er enkele oefeningen die ook helpen om de opgezette buik te beëindigen, waardoor de uitstoot van gassen wordt vergemakkelijkt, dit zijn:

Training 1

Een goede training voor opgezette buik is om tegen de mond te leunen en een wiel te ondersteunen door het op de buik te drukken. Deze oefening moet met elk been worden uitgevoerd en moet voor elk been tussen de 20 en 30 keer worden herhaald..

Training 2

Een andere uitstekende oefening om van opgezette buik af te komen, is door te gaan zitten en te proberen op de ontlasting te gaan zitten, de lengte te verlengen en de armen te strekken. Deze oefening maakt de uitlijning van het uiteinde van de darm met de anale sluitspier mogelijk, wat de uitstroom van gassen vergemakkelijkt.

Bovendien is het ook een geweldige oefening om te helpen bij het verwijderen van overtollig gas dat zich overdag heeft opgehoopt.

3. Neem probiotica

Om de vorming van gassen te verminderen, zou een uitstekende strategie kunnen zijn om bijvoorbeeld natuurlijke yoghurt of met bifidobacteriën dagelijks bij de ziekte te consumeren. Deze yogenen bevatten bacteriën die de fermentatie van voedsel en de productie van gassen reguleren.

Daarnaast is het ook mogelijk om aan soep of drankjes, probiotica in capsule of octopus toe te voegen, die in apotheken of in gespecialiseerde winkels op natuurlijke producten kunnen worden gekocht. Deze probiotica helpen ook om de darmflora in evenwicht te brengen en verminderen het abdominale ongemak en de productie van gassen. Geniet van de voordelen van het consumeren van probiotica.

Wanneer je naar de dokter moet

Maar het probleem van opgezette buik wordt niet veroorzaakt door problemen met de spijsvertering, spanning, gas of beter een gastro-enteroloog helpen zodat de oorzaak correct kan worden gediagnosticeerd en behandeld..

In sommige gevallen kan de spanning echter te wijten zijn aan een bepaalde medische aandoening en in deze gevallen zijn er andere symptomen aanwezig, dus het wordt aanbevolen om zo snel mogelijk een arts te raadplegen. Kent de meest voorkomende oorzaken van opgezette buik.