Hoe darmgassen effectief te verdrijven of te elimineren

Er zijn verschillende manieren om de darmgassen die in de darm vastzitten te verwijderen, de meest praktische en eenvoudige manier is om een ​​lofzang met de romp te nemen en een paar minuten te lopen, dus het is mogelijk om de werking van de darm te stimuleren en de gassen te elimineren natuurlijk mientras camina.

In gevallen waarin het niet mogelijk is om de gassen alleen te verwijderen met de inname hiervan, is het mogelijk om een ​​aantal strategieën toe te passen, zoals het indrukken van de buikmassage, om de opeenhoping van gassen te vermijden die acute buikpijn en maagklachten kunnen veroorzaken. Kent andere symptomen die overtollig gas kunnen produceren.

Enkele uitstekende strategieën om geluidsgassen te elimineren:

1. Druk op de buik 

Om darmgassen snel te verwijderen, is een goede manier om de buik samen te drukken. Voor hem moet hij zijn mond omhoog houden en de wielen over de buik vouwen, waardoor het beeld van de klif heel anders wordt gedrukt. Dit is ook een geweldige optie om gassen bij baby's en kinderen te verwijderen, omdat het geen enkel risico inhoudt.

2. Voer een massage op de buik uit 

Een ander zeer efficiënt alternatief is om een ​​buikmassage uit te voeren, met vloeiende cirkelvormige bewegingen in de richting van het uurwerk, terwijl je de gassen uit het lichaam duwde, in de richting van de pijlen die het beeld veranderen.

3. Inname teés tegen gassen

3 keer per dag een volkslied drinken met toronjil is een uitstekende optie omdat het krampstillende eigenschappen heeft die ook gas kunnen elimineren en pijn kunnen verminderen in de vorm van steken in de buikstreek.

Om het te bereiden, moet u 1 kom toronjil en 1 kom hymne in een stromend waterreservoir doen, u moet de infusie 10 minuten laten rusten, plakken en drinken zonder in te knijpen. Leer andere huismiddeltjes om gassen te helpen verwijderen.

4. Het drinken van een laxerend juk voor stress

Het drinken van een vaas met papajajuk met natuurlijke yoghurt, de cirkel en de fles is een uitstekende strategie om goed te eten en de soort te bestrijden. Om het juk te bereiden, geeft u gewoon een licentie voor de ingrediënten en drinkt u de suikervrije voortzetting.   

Daarnaast, als u fruit in de kom zou moeten inslikken, bij voorkeur wat bagazo-achtige sinaasappel bevat, omdat het vezels bevat die helpen het volume van de behoeften te vergroten en de darm te stimuleren. Het is belangrijk op te merken dat u dagelijks ten minste 2 liter water moet innemen om uw behoeften te hydrateren, zodat ze gemakkelijker worden verdreven, omdat dit een van de oorzaken is van darmgas en buikpijn. Kent ander fruit met laxerende effecten.

5. Medicatie-inname

Een andere manier om van de gassen af ​​te komen, is het gebruik van farmaceutische medicijnen die op medisch recept verkrijgbaar zijn, maar op indicatie van de apotheker. Medicijnen kunnen darmzoutgassen veroorzaken, enkele voorbeelden van Simethicone (Luftal) of de plantaardige Carbón. Zie andere geneesmiddelen. 

Ondanks het nemen van deze medicijnen en het individu gaat door met gassen en stress, kunt u thuis een klysma uitvoeren om de behoeften te elimineren en de gassen te verlichten, met behulp van een zetpil of een glycerine-micro-oedeem dat voor het jaar moet worden geïntroduceerd en wat na een paar minuten de eliminatie van behoeften veroorzaakt, de darm reinigt en gassen elimineert, waardoor de symptomen snel en efficiënt worden verlicht.

Bekijk meer details over hoe u thuis een klysma kunt maken.

Hoe de gassen in de zending te verwijderen

De ophoping van gassen die bij de stam horen, is een situatie met het einde van het embargo waardoor de maag en darmen worden samengedrukt door de groei van de baarmoeder. In dit geval wat u kunt doen met de hierboven aangegeven technieken, raadpleeg de verloskundige om de meest geschikte behandeling aan te geven voor het geval dat nodig is.

Daarnaast kun je 3 keer per week oefeningen doen met een lichte of matige intensiteit, ze bevorderen de darmbeweging en op hun beurt de uitstoot van gassen, waardoor een einde komt aan het ongemak dat ze veroorzaken. Het is ook belangrijk om meerdere keren per dag op kleine plaatsen te eten en geen dranken zoals frisdrank, water of jukken te drinken. Bekijk andere strategieën om gassen in de embarazo te verwijderen.

Die darmgassen kunnen veroorzaken

De gassen worden constant geproduceerd en op natuurlijke wijze geëlimineerd door het lichaam, maar wanneer er veel voedsel wordt geconsumeerd dat de productie van gassen of de belasting bevordert, kunnen er door de ophoping in de darm enkele symptomen ontstaan, zoals opgezette buik en pijn.. 

Wanneer ze dat doen, vermijd dan het eten van deze voedingsmiddelen, verhoog vezelrijk voedsel en wateropname, waardoor de eliminatie van behoeften en gassen wordt vergemakkelijkt. De darmgassen worden in de grootste hoek geproduceerd in de volgende situaties:

1. Consumptie van winderig voedsel

Inslikken van bepaalde voedingsmiddelen zoals repollo, frijoles en broccoli bevat bijvoorbeeld een moeilijk te verteren suiker, rafinosa genaamd, ze moeten meer tijd in de darm houden om te worden verteerd en gefermenteerd, en doen het de bacteriën die daar leven, produceren van nature daardoor meer darmgassen.

Bovendien bevat een dieet dat rijk is aan koolhydraten een lading suikers in de grotere darm, wat de fermentatie en gasproductie bevordert, wat leidt tot opgezette buik en pijn. Weet welke voedingsmiddelen je moet vermijden. 

2. Estreñimiento

De harde behoeften en de droogte kunnen het ongemak veroorzaken dat wordt veroorzaakt door de darmgassen, omdat het, doordat de urine in de darm verdicht, de uitstroom van gas blokkeert. Om de belasting te verbeteren, is het belangrijk om de consumptie van water, fruit, groenten te verhogen en fysieke activiteit uit te voeren. Leer enkele strategieën voor verbetering.

3. Overtollige vezel- en wateropname

Het eten van slechte vezels in uw voedsel is uitstekend om volume te geven aan uw behoeften, maar om ervoor te zorgen dat de vezel uw doel vervult en de verwijdering van uw behoeften vergemakkelijkt, is het noodzakelijk om voldoende water te drinken, zodat de fecale cake gehydrateerd wordt en uw behoeften zachter worden. , waardoor de doorvoer door de darm wordt vergemakkelijkt.

Veel vezels eten, maar niet de hoeveelheid vloeistof drinken die nodig is, omdat het voedsel langer in de darm blijft, fermenteert en de vorming van gassen bevordert.

4. Bepaalde ziekten

Situaties zoals coeliakie, prikkelbare darmsyndroom, lactose-intolerantie, glutengevoeligheid en andere darmveranderingen kunnen ook opgezette buik en overmatig gas veroorzaken. Deze veranderingen kunnen in elke levensfase worden gediagnosticeerd en om deze reden kan een medisch consult met een gastro-enteroloog nuttig zijn wanneer het teveel aan gassen frequent en hinderlijk is tijdens dagelijkse activiteiten.

De arts kan examens aanvragen om de gewoonten en gezondheid van het maagdarmkanaal te beoordelen, maar het is ook belangrijk om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen om de eetgewoonten van het individu te beoordelen en een individueel eetplan aan te geven volgens uw behoeften..

Hoe weet ik of ik teveel gas heb?

Het lichaam produceert constant gassen die van nature worden geëlimineerd wanneer het in de geur gaat zitten om te poepen en de buik samen te trekken of samen te trekken. Meestal hebben de gassen geen erg sterke geur en is het normaal dat gassen minder dan 20 keer per dag worden verdreven.

De persoon die last heeft van een teveel aan gas wordt gekenmerkt doordat het vaak gassen verdrijft en omdat ze een intensere geur hebben, en ze zijn een aanwijzing dat er mogelijk een darmprobleem is dat door een arts moet worden beoordeeld..

Hoe gassen op natuurlijke wijze te elimineren in de onderstaande video: 

Natuurlijke gassen verwijderen