Hoe de spanning in 3 stappen te ontladen
Er zijn enkele thuistechnieken die kunnen worden gebruikt om de stress op een natuurlijke, eenvoudige en efficiënte manier te behandelen. Door middel van deze technieken is het doel om darmbewegingen te stimuleren en de consistentie van behoeften op te heffen om hun gezondheid te vergemakkelijken, waardoor het gebruik van laxeermiddelen wordt vermeden die kunnen bijdragen aan de darm en de normale darmflora kunnen veranderen, en zelfs voedingstekorten kunnen veroorzaken..
De procedure omvat alleen de inname van thee, natuurlijke jukken en het uitvoeren van een massage op de buik, en sommige kunnen ook worden gebruikt om zowel de bevalling als de bevalling van baby's te behandelen..
De 3 stappen die moeten worden genomen om het geluid te behandelen zijn:
1. Neem een scheenbeen om te ontwaken, in ayunas
Ze moeten glad zijn en ze mogen geen laxerend effect hebben. Enkele opties die kunnen worden gebruikt voor de manzanilla- of toronjil-thee, waarbij dingen zoals de heilige kom worden vermeden.
Effect: Deze stimuleren de darm door de scheenbeen temperatuur en de regelmaat van de prikkel, daarom is het belangrijk om de "rituele" aanpak elke dag te herhalen.
2. Voer een massage uit in de buikstreek
Met de gesloten hand gebruik ik de vingers van mijn vingers om een massage in de buikstreek te maken, waarbij ik de spieren in deze regio matig druk. Ervaar het positioneren van de hand door de ribben te bespreken en de oriëntatie te volgen zoals weergegeven in de onderste afbeelding. Het is belangrijk om de start- en finishplaats te respecteren, want wat je zoekt is het masseren van het laatste deel van de darm.
Deze massage moet dagelijks minimaal 5 minuten worden uitgevoerd en kan zittend of zittend worden vastgehouden.
Effect: Met deze massage wordt gezocht naar het stimuleren van darmbewegingen in het laatste deel van de darm, om zowel de uitstroom van gassen als de doorgang van behoeften te vergemakkelijken.
3. Neem een natuurlijk juk
Drink voordat je gaat slapen een natuurlijk juk bestaande uit 2 naranja's met 1 kom papaja. Het ideaal is om elke dag dezelfde tijd te nemen om deze gewoonte in het lichaam te creëren.
Effect: De sinaasappel en papaja zijn natuurlijke laxeermiddelen, omdat ze vezels bevatten die helpen de behoefte te vergroten en ze te hydrateren op een manier die hun doorvoer door de darm vergemakkelijkt. Zie andere laxerende vruchten die kunnen worden gebruikt om de darm door te spoelen.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met de positie op het moment van zitten om te evacueren, omdat ze ook de stap van de behoeften kunnen belemmeren, zoals voedingsdeskundige Tatiana Zanin in de video de voortzetting als volgt uitlegt:
Hoe POPÓ de la MANERA CORRECTA te krijgen
239k weergaven
Het is belangrijk in het geval van pasgeboren baby's die op verzoek borstvoeding krijgen, om een goede hydratatie te behouden en, in het geval van baby's die flesvoeding krijgen, is het mogelijk om flessen met water op te nemen.
Vanaf de leeftijd van 4 maanden kunnen baby's die zijn begonnen met aanvullend voeden mogelijk rauwe groenten en fruit opnemen om de vezels in hun dieet te verhogen, waardoor de consistentie van de behoeften wordt verbeterd..
Andere aanbevelingen voor de behandeling van de stam
Naast de 3 huisadviezen om het probleem te behandelen, is het belangrijk om te onthouden dat:
- Als dit het dieet is, is het mogelijk om het hoofdvoedsel en de beste maaltijden tegelijkertijd uit te voeren, zodat u sommige voedingsmiddelen niet hoeft over te slaan. Deze zijn uiterst belangrijk om de darmreflex en prikkel te behouden.
- Dagelijks 1,5 tot 2,5 liter water drinken, weg van het voedingsschema. Ze helpen het haar te hydrateren om het glad te maken en de darmtransit te vergemakkelijken.
- Eet elke dag minimaal 4 tot 5 groenten en fruit, bij voorkeur met cashewnoten en crudes zoals manzana, peer, meloen, aardappel en lechuga. Ze helpen de darm te regulariseren dankzij de vezels die ze leveren. Zie meer voedsel met vezels.
Deze techniek die de inname van medicijnen vermijdt, moet in principe 3 dagen achter elkaar op identieke tijdstippen en 3 keer per week worden herhaald, zodat de darm zijn bewegingen reguleert.
