Hoe sneller herstellen van een fractuur?
De totale hersteltijd voor een fractuur kan 20 dagen tot 6 maanden of meer bedragen, afhankelijk van de leeftijd en het vermogen van het individu om te herstellen. Over het algemeen herstellen kinderen in minder dan 2 maanden van een fractuur en het kan tot 1 jaar duren voor ouderen volledig herstellen, vooral als het bijvoorbeeld gaat om een fractuur in het dijbeen..
Deze tijd varieert afhankelijk van het type fractuur omdat de fracturen in de langste tijd verlopen om de genezing te voltooien, en de jongste persoon is het meest in staat tot botherstel en hermodellering. Langdurige immobilisatie bij ouderen kan osteoporose verergeren, maar het is essentieel om gezond te blijven zodat de persoon kan herstellen.
Mensen die op een overdreven en constante manier alcoholische dranken consumeren, hebben een groter herstel omdat ethanol giftig is en de cellen nadelig beïnvloedt, waardoor de celproliferatie, eiwitsynthese en alkalische fosfatase-activiteit verminderen die essentieel zijn voor de botgezondheid.
Raad om te herstellen van de breuk
Om sneller te herstellen van een fractuur, is het raadzaam enkele praktische stappen te volgen zoals:
- Blijf energiek op het door de arts aanbevolen tijdstip, vermijd inspanningen, maar absolute rust wordt niet aanbevolen;
- Verhoog de consumptie van calciumrijk voedsel omdat ze botgenezing bevorderen. Enkele voorbeelden zijn: leche, afgeleid van leche, aguacate en broccoli. Meer voorbeelden in: voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium;
- Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals: sinaasappel, citroen, kers en ananas, omdat ze de regeneratie van alle stoffen bevorderen. Zie meer in: voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C;
- Neem een gehydrolyseerd collageen supplement, volgens medisch advies. Dit supplement zorgt ervoor dat de vorming van kraakbeenachtige tegels sneller gaat en is vooral geschikt voor breuken rondom gewrichten, waarbij gewrichten betrokken zijn;
- Gebruik geen alcoholische dranken tijdens de fase van botimmobilisatie;
- Eet voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen zoals ajo, celeb, tonijn en zalm. Vea otros: ontstekingsremmende voedingsmiddelen.
- Houd de glucose onder controle en vermijd zoet voedsel, zolang er minder suiker in het bloed zit dan de huidgenezing..
De consumptie van deze voedingsmiddelen is belangrijk om ervoor te zorgen dat de beschadigde en beschadigde weefsels correct regenereren en wanneer ze dagelijks worden geconsumeerd, kunnen ze het individu helpen sneller te herstellen van een fractuur.
Hoe spierbeweging en kracht te herstellen na een fractuur
Om spierbeweging en kracht na een fractuur te herstellen, is het raadzaam om fysiotherapie te ondergaan. Het geïmmobiliseerde gewricht heeft de neiging zeer stijf te vallen en zijn beweging te herstellen als het de uitvoering van gewrichtsbewegingen aanbeveelt, naast spierversterkende oefeningen, die beide onmisbaar zijn voor het individu om volledig te herstellen. Meer over fractuurbehandeling.
Als aanvulling op de fysiotherapiebehandeling thuis kan het nuttig zijn:
- Voeg het aangetaste deel toe in een emmer met Tibia-water, voor het geval het een lid van de ledematen is, en voer enkele oefeningen uit om het lid in het water te houden. Deze zullen het gevoel van pijn kunnen verminderen en de bewegingen kunnen gemakkelijker worden uitgevoerd;
- Probeer uw vingers meerdere keren overdag te bewegen, de hand of het been is geïmmobiliseerd;
- Rusten met het kind in een hogere positie, omdat het hinchazón vermijdt en het herstel versnelt.
Terwijl u volledig herstelt van de breuk, is het belangrijk om echte verwachtingen te hebben en verder te gaan. Zeer zelden zal een persoon die langer dan 30 dagen ziek is geweest, alle bewegingen kunnen maken die de articulatie toestond in minder dan 4 of 5 dagen. Naarmate de tijd verstrijkt, kunnen bewegingen echter weer normaal worden..
