Slapeloosheid beschaamd behandelen (om beter te slapen)

Normale slapeloosheid is normaal en wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen die typisch zijn voor deze fase, maar niet alle slapeloosheid is aanwezig als er andere factoren bij betrokken zijn.

Angstige, gestreste vrouwen met andere emotionele problemen hebben tijdens het embargo vaker last van slapeloosheid. Het is heel gebruikelijk dat de zending te veel is voor het eerste kwartaal van de zending en de hoeveelheid slapeloosheid in het derde kwartaal, in dit geval zou het ook worden veroorzaakt door het ongemak van de buik.

Aangezien progesteron tijdens de inbedding toeneemt, kan het slapeloosheid veroorzaken in ingebedde slijmvliezen, wat een kalmerend effect heeft op het centrale zenuwstelsel, wat slaperigheid en oestrogeenhormoon veroorzaakt, dat ook in deze fase overvloedig aanwezig is, heeft een stimulerend effect, daarom is van mening dat dit de oorzaak kan zijn van het vaak 's nachts wakker worden tijdens het inschepen.

Wat te doen om beter te slapen tijdens de embarazo?

Wanneer er een slapeloosheid in de embarazo is, kan wat veilig gedaan kan worden:

• Slaap altijd tegelijkertijd in een rustige kamer;
• Leg een kussen tussen de benen om comfortabeler te zijn;
• Drink iets en vermijd koffie en andere stimulerende dranken na 18.00 uur. Je weet waar ze aan begonnen zijn als ze het aankunnen;
• Vermijd zeer lawaaierige omgevingen, zoals winkelcentra en tiendas, bijvoorbeeld;
• Als u slaapproblemen heeft of 's nachts in slaap valt, sluit dan uw ogen en concentreer u alleen op uw ademhaling.

Behandeling voor slapeloosheid bij het embargo kan ook worden gehackt met medicijnen, maar deze moeten worden voorgeschreven door de verloskundige.

Hoewel de slapeloosheid vaker voorkomt in het derde trimester van de zwangerschap, kan de vrouw ook veranderingen vertonen in haar eerste trimester, die normaal gesproken verband houdt met de angst bij het begin van de zwangerschap..

Slapeloosheid bij het letsel van de baby?

Slapeloosheid tijdens de bevalling schaadt de ontwikkeling van de baby niet, maar recente studio's tonen aan dat de vermindering van de kwaliteit van zwangere vrouwen het risico op vroeggeboorte kan verhogen. Dit zou te wijten zijn aan het feit dat als gevolg van de slapeloosheid de belangrijkste afgifte van hormonen die verband houden met stress en ontsteking, zoals cortisol, bijvoorbeeld.

Op deze manier is het, in het geval dat er zo weinig slapeloosheid is, belangrijk om de verloskundige en, in sommige gevallen, de psycholoog te raadplegen, zodat hij je wat relatietechnieken kan geven en een perfecte nacht kan hebben. Ook wordt aanbevolen dat de vrouw nog steeds een goed dieet volgt en lichaamsbeweging beoefent volgens de begeleiding van de professional lichamelijke opvoeding en de verloskundige.