Cholesteroltypes en hun normale waarden

Cholesterol is een soort vet dat in cellen aanwezig is, essentieel voor de goede werking van het organisme. Een hoog cholesterolgehalte in het bloed is echter altijd goed en kan het risico op hart- en vaatziekten, zoals een beroerte, verhogen.

Om te begrijpen of hoog cholesterol geen probleem is, is het noodzakelijk om de bloedtest correct te interpreteren, omdat er 3 waarden zijn die goed moeten worden geëvalueerd:

• Totaal cholesterol: deze waarde geeft het totale cholesterolcholesterol in het bloed aan, misschien het cholesterol HDL + LDL-cholesterol;
• HDL-cholesterol: Het staat bekend als "goed" cholesterol, omdat het is gekoppeld aan een eiwit dat het van het bloed naar de lever transporteert, van waaruit het in nood wordt geëlimineerd, als het te hoog is;
• LDL-cholesterol: is het populaire 'malo'-cholesterol, dat is gekoppeld aan een eiwit dat het van de lever naar cellen en aderen transporteert, van waaruit het zich ophoopt en cardiovasculaire problemen kan veroorzaken.

Op deze manier, als het totale cholesterol hoog is, maar het HDL-cholesterolgehalte hoger is dan de aanbevolen referentiewaarden, duidt dit meestal niet op een hoog risico op ziekte, omdat overtollig cholesterol door de lever wordt geëlimineerd. Als het totale cholesterol echter hoog is, maar er is een LDL-waarde die hoger is dan de referentiewaarden, wordt overtollig cholesterol opgeslagen in cellen en aderen, in plaats van te worden geëlimineerd, waardoor het risico op cardiovasculaire problemen. 

Samenvattend: hoe hoger de HDL-waarde en hoe lager de LDL-waarde, hoe lager het risico op een cardiovasculair probleem..

Zie hieronder wat elk type cholesterol betekent en welke niveaus in het lichaam worden aanbevolen: 

1. HDL-cholesterol

HDL-cholesterol staat bekend als "goed" cholesterol, omdat het de enige is die hoog in de bloedbaan moet worden gehouden. HDL wordt geproduceerd door het organisme, wat fundamenteel is voor de goede werking van het organisme, omdat het altijd boven de 40 mg / dl ligt, ideaal voor boven de 60 mg / dl. 

Hoe het te vergroten: om het HDL-cholesterolgehalte te verhogen, moet u naast een regelmatige lichaamsbeweging ook een gevarieerde en gezonde voeding hebben. Daarnaast is het ook belangrijk om enkele risicofactoren te vermijden, zoals roken of overmatig alcoholgebruik.

Lees meer over HDL-cholesterol en hoe u uw cholesterol kunt verhogen. 

2. LDL-cholesterol

LDL-cholesterol is "malo" cholesterol. Het wordt als hoog beschouwd als het voor de meeste mensen hoger is dan 130 mg / dL, maar in sommige gevallen is een strikte controle noodzakelijk, vooral als de persoon in het verleden lijdt aan een cardiovasculair probleem een andere risicofactor hebben als roker, overgewicht of sedentair zijn.

Wanneer het LDL-cholesterol hoog is, begint het vet op de wanden van bloedvaten af ​​te zetten en vormt het vetplaques, die na verloop van tijd de bloedstroom kunnen belemmeren en bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte kunnen veroorzaken.. 

Hoe disminuirlo: Om het LDL-cholesterol in uw bloed te verlagen, moet u een dieet volgen met weinig suikers en vetten, naast enige fysieke activiteit, minstens 3 keer per week. Als deze gewoonteveranderingen echter niet voldoende zijn, kan de arts het gebruik van medicijnen aanbevelen om hun niveau te verlagen. Lees meer over LDL-cholesterol en hoe het werkt.

Maximaal aanbevolen LDL-cholesterolwaarden

De LDL-waarde moet altijd zo laag mogelijk zijn en omdat LDL voor de algemene bevolking moet worden gehandhaafd op een snelheid van 130 mg / dl. Mensen met een hoog risico op cardiovasculaire problemen hebben echter baat bij niveaus met lagere LDL-waarden..

De maximale LDL-waarden variëren afhankelijk van het cardiovasculaire risico van elke persoon:

Laag cardiovasculair risico, hoog of zeer hoog wordt door de arts bepaald tijdens het consult, na observatie van de examens en de klinische evaluatie.

Meestal hebben mensen met een zittende levensstijl, die niet voldoende voeding hebben, overgewicht hebben en andere risicofactoren hebben, zoals roken of alcohol drinken, een hoog cardiovasculair risico en moeten daarom Lage LDL.

Een andere, eenvoudigere manier om het cardiovasculaire risico te berekenen, is door een taille / heupverhouding te hebben. Hoewel deze relatie thuis een cardiovasculair risico kan hebben, mag geen overleg met de cardioloog worden uitgesteld, omdat het nodig is om een ​​meer gedetailleerde evaluatie uit te voeren..

Bereken hier uw cardiovasculair risico via de taille / heup-verhouding:

3. VLDL-cholesterol

VLDL-cholesterol transporteert triglyceriden en verhoogt ook het risico op hartaandoeningen. De referentiewaarde is:

In de nieuwste aanbevelingen van de American Society of Cardiology worden VLDL-waarden echter niet als relevant beschouwd, maar HDL-cholesterolwaarden zijn belangrijker, waarvan het doel 30 mg / dl boven LDL-cholesterol moet zijn..

4. Totaal cholesterol

Totaal cholesterol is de som van HDL, LDL en VLDL. Een hoog totaal cholesterol heeft een hoog risico op hart- en vaatziekten en daarom mogen de waarden niet hoger zijn dan 190 mg / dl.

Totaal cholesterol boven 190 is minder zorgwekkend als LDL-waarden normaal zijn, maar de persoon moet bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen, zoals het verminderen van de inname van rijk voedsel in bulk om te voorkomen dat het cholesterol te hoog wordt gehouden en de gezondheid schaadt. Een goede deal is om de consumptie van rood vlees twee keer per week te verminderen. De referentiewaarden voor cholesterol zijn: 

Zie meer over het dieet voor cholesterol in de onderstaande video:

Laag cholesterol dieet