Hoeveel soorten collageen en hoe ze te gebruiken
Collageen is een eiwit dat in de huid wordt aangetroffen en zorgt voor de structuur, stevigheid en elasticiteit van de huid. Dit eiwit is in werkelijkheid een verzameling van verschillende soorten eiwitten in het lichaam, die wanneer ze specifiek collageen vormen voor een bepaald gebied en functioneren in het lichaam.
Collageen is ook belangrijk voor het behoud van de integriteit van spieren, gewrichtsbanden, pezen en gewrichten en is te vinden in voedingsmiddelen zoals vlees en gelatine of voedingssupplementen in capsules of zakjes..
In de cosmetische industrie kan collageen worden gebruikt in vochtinbrengende crèmes om huidveroudering te verminderen..
Type 1 collageen
Type 1 collageen, gehydrolyseerd collageen, is een eiwit dat wordt gewonnen uit dieren en kraakbeen van dieren, wat resulteert in de afbraak van eiwitmoleculen in kleinere deeltjes. Dit type collageen komt het meest voor in het lichaam en wordt vanwege zijn afmetingen en eigenschappen het best opgenomen in de darm en wordt gebruikt voor:
Verbeter de stevigheid van het geloof;
Articulaties versterken;
Versterk haar en haar;
Helpen bij de behandeling van artrose;
Hulp bij het genezingsproces.
De aanbevolen dosering is ongeveer 10 g collageen supplement type 1 per dag, dus u kunt het met voedsel eten en bij voorkeur geassocieerd met vitamine C, omdat deze vitamine de effecten van collageen in het lichaam versterkt. Daarom wordt aanbevolen om het collageen bijvoorbeeld samen met de citroen- of sinaasappeljuk te nemen. Sommige supplementen bevatten vitamine C in de formulering.
Het is belangrijk om te onthouden dat de doseringen en het gebruik altijd door de arts moeten worden ontvangen en dat de aanbeveling van supplementen in de meeste gevallen is om de behandeling van artrose aan te vullen.
Naast de supplementen, moet u ook een rijk dieet hebben in collageen, bijvoorbeeld voedsel zoals rood vlees, wit of gelatine..
Type 2 collageen
Type 2 collageen, zonder in te zakken, is het belangrijkste bestanddeel van kraakbeen. Het is vervaardigd uit een ander proces van collageen type 1 en heeft ook verschillende presentatie en eigenschappen. Het wordt op de markt gebracht als type 2-collageen, maar kan worden geassocieerd met andere typen zoals 3 en 4.
Dit type collageen is geïndiceerd bij ziekten zoals:
Gewrichtsaandoeningen, zoals auto-immuun artrose;
Ontsteking van de gewrichten;
Laesies van kraakbeen;
Reumatoïde artritis.
Bij deze ziekten organiseert het lichaam het collageen dat in de gewrichten zit als een extra eiwit en produceert het enzymen die het kraakbeen vernietigen en als gevolg daarvan ontstaan de symptomen van deze ziekten..
Daarom is het een manier om het lichaam te helpen het verloren collageen in het kraakbeen te vervangen, naast het verlichten van de symptomen door het gebruik van collageensupplementen van type 2, die de ontsteking bij artrose en reuma verminderen en het verbeteren gezondheid van articulaties.
Dit type collageen wordt ingenomen in een van de laagste doses van collageen type 1 van ongeveer 40 mg, eenmaal daags in een capsule, idealiter in te nemen in ayuno.
Hoe collageensupplementen te nemen
Collageensupplementen komen vaker voor op de markt voor type 1 en type 2 collageen, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat u ze gaat gebruiken, omdat de dosering en het gebruik aangepast moeten worden aan het te behandelen probleem.
