De beste tip om je darmen te trainen

De beste tip voor het onderwijzen van je darmen is om eerst een groot glas water 3 tot 5 minuten te drinken voordat je 3 dagen naar de badkamer gaat om er zeker van te zijn dat de techniek werkt. Zelfs zonder er zin in te hebben, is de tip om een ​​vaste tijd te creëren waarop je deze darmheropvoeding kunt doen en obstipatie op natuurlijke wijze kunt behandelen..

Het drinken van een glas water (250 ml) zorgt er niet alleen voor dat de slokdarm en de maag bewegen, maar stuurt ook een reflex naar de darm, die ook begint samen te trekken, waardoor de fecale bolus wordt geëlimineerd. Als je op het toilet bent, kun je gevoeliger zijn voor deze drang en de darmen helpen door te duwen.

Geen enkele truc of tip is wonderbaarlijk, het betekent dat er geen vervanging is voor een goed dieet, rijk aan vezels en vloeistoffen, vergezeld van een dagelijkse wandeling om het lichaam goed te laten functioneren en het bloed en de spieren actief te houden, maar drink dit glas water voordat je het probeert duwen om te evacueren, is een andere techniek voor diegenen die denken dat ze veel strategieën hebben geprobeerd om de darmtransit zonder succes te reguleren.