Ontdek wat diuretisch voedsel is om te laten leeglopen

Sommige groenten en fruit, zoals watermeloen en selderij, hebben natuurlijke diuretische eigenschappen die de hoge bloeddruk helpen beheersen en zwelling in het lichaam verminderen. Bovendien zijn diuretische voedingsmiddelen ontgiftend en daarom uitstekend te gebruiken in diëten voor gewichtsverlies.

Het consumeren van dit soort voedsel is dus een natuurlijke manier om tijdens de zwangerschap, in perioden van premenstruele spanning, leeg te lopen, en is zelfs nuttig als aanvulling op de behandeling van hoge bloeddruk..

Lijst met diuretica

Enkele van de belangrijkste diuretische voedingsmiddelen zijn:

Naast het dagelijks eten van deze natuurlijke diuretica of het maken van sappen en vitamines, is het ook belangrijk om veel water te drinken en wat lichaamsbeweging te doen om vochtretentie in het lichaam en zwelling te voorkomen.

Het drinken van kokoswater en thee met diuretische eigenschappen gedurende de dag, zoals rozemarijn, arenaria, makreel of venkelthee, is ook een aanvullende manier om de diurese te verhogen. Echter, in geval van ziekte, zoals nierfalen, moeten de arts en voedingsdeskundige de toegestane hoeveelheid diuretica en de adequate inname van vloeistoffen adviseren en controleren.

Bekijk andere tips om waterretentie tegen te gaan in deze video:

Voedsel om zwelling en vochtretentie tegen te gaan

Pompoenpuree 

Een geweldig natuurlijk diureticum is de consumptie van pompoenpuree, omdat het veel water en vitamine A bevat, wat het werk van de nieren en de vorming van urine bevordert, waardoor de eliminatie van vloeistoffen toeneemt en de zwelling van het lichaam afneemt..

Ingrediënten

• 1/2 pompoen;
• 1 liter water;
• Zout en basilicum naar smaak.

Bereidingswijze

Doe de pompoen en het water in een pan en kook tot ze zacht zijn. Giet vervolgens het water af en kneed de pompoen tot een puree. Raak het zout en voeg een beetje basilicum toe. Eet overdag minimaal één bord puree en minimaal 2 liter water om het gewenste effect te bereiken.

Bekijk een diuretisch menu om binnen 3 dagen af ​​te vallen