Natuurlijke behandeling van bloedarmoede

Een geweldige natuurlijke behandeling voor bloedarmoede is om dagelijks vruchtensappen te drinken die rijk zijn aan ijzer of vitamine C, zoals sinaasappels, druiven, açaí en genipap omdat ze de genezing van de ziekte vergemakkelijken. Het is echter ook belangrijk om vlees te consumeren omdat ze een hogere ijzerconcentratie hebben.

Bloedarmoede door ijzertekort kan worden veroorzaakt door een tekort aan ijzer in de voeding of door langdurig bloedverlies, zoals kan gebeuren bij zware en langdurige menstruatie. 

Hier leest u hoe u enkele suggesties voor sap tegen bloedarmoede kunt bereiden: 

1. Druivensap 

Ingrediënten

• 10 druivenbessen
• 250 ml water
• 1 eetlepel biergist

Bereidingswijze

Week 10 druivenbessen een nacht, verwijder de zaden en laat weken. Voeg in een glas water toe aan 250 ml, zoeter met bijenhoning en een dessertlepel biergist. 'S Morgens op een lege maag innemen.

2. Sinaasappelsap 

 Ingrediënten

• 3 sinaasappels of citroen
• 1 eetlepel rietmelasse

Bereidingswijze

Pers de sinaasappels uit tot je een glas van 250 ml maakt. Zoet met rietmelasse en drink 's ochtends en' s middags.

3. Acai in de kom

Ingrediënten:

• 200 g açaí-pulp klaar voor consumptie 
• 100 ml guaranastroop
• 100 ml water
• 1 dwergbanaan
• 1 lepel granola

Bereiding:

Klop de açaí, guarana en banaan in een blender tot je een homogeen mengsel krijgt. Plaats in een container en neem het meteen of bewaar de kant-en-klare mix in de vriezer of vriezer om op een ander moment te consumeren.

Je vindt kant-en-klare granola op de markt, maar je kunt ook thuis je eigen mix maken met bijvoorbeeld haver, rozijnen, sesam, noten en lijnzaad. Bekijk een ongelooflijk recept voor lichte granola.

4. Genipap-sap 

Ingrediënten

• genipap (3 vruchten of bevroren pulp)
• Water naar smaak

Bereidingswijze

Klop de genipap in een blender tot hij 250 ml bereikt. Je kunt water toevoegen als het te dik wordt. Zoet met bruine suiker en drink twee keer per dag.

Bruine suiker is een uitstekend alternatief voor geraffineerde suiker, vooral als er een neiging is om bloedarmoede te ontwikkelen of tijdens de zwangerschap omdat het erg rijk is aan ijzer.

5. Pruimensap

Ingrediënten

• 15 zwarte pruimen;
• 1 liter water;
• Bruine suiker naar smaak.

Bereidingswijze

Om dit huismiddeltje te bereiden, voeg je de pruimen toe aan een kom met kokend water en laat je ze een nacht weken. Klop 's morgens de pruimen in een blender samen met het water waarin ze geweekt zijn. Het sap moet worden uitgelekt en klaar om te drinken.

6. Wortelsalade met erwten 

Wortelsalade met erwten is een uitstekende manier om bloedarmoede te stoppen vanwege het ijzer- en vitamine C-gehalte.

Ingrediënten

• 1 blikje erwten
• 1 geraspte rauwe wortel
• 1 citroen

Bereidingswijze

Open het blik erwten en leg het op een bord, voeg de wortel toe en besprenkel met de citroen. Serveer vervolgens met een vleesgerecht.

Erwt is een geweldige bron van ijzer, de voedingsstof die ontmoediging tegengaat. Deze peulvrucht heeft echter een "duw" nodig om het ijzer door het lichaam te laten gebruiken. Deze hulp kan afkomstig zijn van wortels, een groente die rijk is aan caroteen.

Zie een volledig menu om bloedarmoede te genezen op: Hoe een ijzerrijk dieet te eten om bloedarmoede te genezen.