Taille-tot-heupverhouding (rcq) wat het is en hoe te berekenen

De taille-tot-heupverhouding (WHR) is de berekening die wordt gemaakt op basis van metingen van de taille en heupen om het risico te controleren dat een persoon heeft op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Dit komt omdat hoe hoger de concentratie van buikvet, hoe groter het risico op problemen zoals hoog cholesterol, diabetes, hoge bloeddruk of atherosclerose.

De aanwezigheid van deze ziekten samen met overtollig vet in de buikstreek van het lichaam verhoogt ook het risico op ernstigere gezondheidsproblemen, zoals een hartaanval, beroerte en levervet, die gevolgen kunnen veroorzaken of tot de dood kunnen leiden. Om vroeg te identificeren, moet u weten wat de symptomen zijn van een hartaanval.

Vul uw gegevens in en bekijk uw resultaat voor de Waist-Hip Ratio-test:

Naast deze taille-tot-heupverhouding is het berekenen van BMI ook een goede manier om het risico op ziekten als gevolg van overgewicht te beoordelen. Bereken hier uw BMI.

Hoe te berekenen

Om de taille-heupverhouding te berekenen, moet een meetlint worden gebruikt om te beoordelen:

• Taille maat, die moet worden gemeten in het smalste deel van de buik of in het gebied tussen de laatste rib en de navel;
• Heupomvang, die gemeten moet worden op het breedste deel van de billen.

Verdeel vervolgens de waarde verkregen uit de tailleomvang door de heupomvang.

Hoe de resultaten te interpreteren

De resultaten van de taille-heupverhouding variëren per geslacht, met een maximum van 0,80 voor vrouwen en 0,95 voor mannen..

Resultaten gelijk aan of hoger dan deze waarden duiden op een hoog risico op hart- en vaatziekten, en het is belangrijk om te onthouden dat hoe hoger de waarde, hoe groter het risico. In deze gevallen is het raadzaam om medische hulp te zoeken om te controleren of er al gezondheidsproblemen zijn en om naar een voedingsdeskundige te gaan om een ​​eetplan op te stellen dat gewichtsverlies en vermindering van het risico op ziekten mogelijk maakt..

Taille-heup risicotabel

Daarnaast is het belangrijk om gewichtsverlies te controleren en nieuwe taille- en heupmetingen uit te voeren om de afname van het risico te beoordelen als de behandeling correct wordt gevolgd..

Zie eenvoudige tips om af te vallen op:

• 8 Moeiteloze manieren om af te vallen
• Hoe weet ik hoeveel kilo ik moet verliezen