Hartgezondheid

Om de gezondheid van het hart te behouden en het ontstaan van hart- en vaatziekten te voorkomen, is het belangrijk om een gezonde levensstijl aan te nemen en situaties te vermijden die de gezondheid van het individu schaden. Enkele nuttige tips om de gezondheid van het hart te verbeteren zijn:

Regelmatig sporten, zoals wandelen of zwemmen;
Rook niet;
Vermijd alcoholische dranken;
Afvallen;
Eet een uitgebalanceerd dieet: vermijd vetten, rood vlees en zout, geef de voorkeur aan groenten, fruit en wit vlees;
Controle bloeddrukniveaus;
Diabetes onder controle houden;
Controleer de bloedsuikerspiegel;
Verminder de dagelijkse stress;
Raadpleeg regelmatig de arts.

Een slechte gezondheid van het hart kan bij individuen ziekten veroorzaken, zoals een hartaanval, beroerte of angina pectoris. Enkele symptomen van hartaandoeningen zijn kortademigheid, pijn op de borst, lichte vermoeidheid.

Personen met een familiegeschiedenis van hartaandoeningen en risicofactoren zoals hypertensie, diabetes of overgewicht moeten regelmatig hun cardioloog raadplegen en specifieke hartonderzoeken ondergaan.

Handige links:

Cardiovasculaire ziekten
Dieet voor het hart