Hoe osteopenie te behandelen om osteoporose te voorkomen

Om osteopenie te behandelen, wordt een dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D en blootstelling aan zonnestralen binnen veilige uren aanbevolen. Daarnaast is het nog steeds belangrijk om bepaalde gewoonten te veranderen die de botdichtheid kunnen verminderen, zoals overmatig alcoholgebruik, roken, sedentair zijn of overmatige fysieke activiteit uitoefenen, bijvoorbeeld.

Osteopenie wordt geïdentificeerd door botdensitometrie te onderzoeken, wat een waarde van toont T score tussen -1 en -2,5, en ontstaat door de afname van de botsterkte veroorzaakt door het verlies van calcium, maar dat nog geen osteoporose is geworden. Naast densitometrie kunnen ook aanvullende bloedonderzoeken worden uitgevoerd om onder meer calcium, vitamine D te meten. Lees meer over wat het is en hoe u osteopenie kunt identificeren.

Met behandeling kan osteopenie worden teruggedraaid. Om dit te laten gebeuren en om het ontstaan ​​van osteoporose te voorkomen, moet de behandeling zo snel mogelijk worden gestart en kan deze worden begeleid door de huisarts, geriater, orthopedist of endocrinoloog..

1. Aanvullende vitamine D-calcium

Het wordt aanbevolen om calcium en vitamine D te consumeren om osteopenie te voorkomen en te behandelen, omdat in veel gevallen het gebrek aan deze stoffen de belangrijkste reden is voor het verzwakken van botten.

Over het algemeen consumptie van calciumrijk voedsel, zoals melk, yoghurt, kaas en soja, of zonnebaden voor de productie van vitamine D gedurende minstens 15 minuten per dag voor mensen met een witte huid of 45 minuten per dag voor mensen met een zwarte huid , zijn mogelijk al voldoende maatregelen om osteoporose te voorkomen.

Het wordt echter aanbevolen dat, voor mensen met osteopenie, elke dag vitamine D-suppletie wordt gedaan, zoals aanbevolen door de arts, omdat de suppletiedoseringen moeten worden aangepast aan de resultaten die worden verkregen bij de diagnostische tests van elke persoon.

Bekijk ook de volgende video voor meer tips over eten en andere gewoonten om botten te versterken:

Altijd sterke botten | Tati & Marcelle | Hoe osteopenie en osteoporose te behandelen

2. Oefen fysieke activiteit

Gebrek aan fysieke activiteit, vooral bij mensen die veel in bed liggen, is een belangrijke oorzaak van verzwakking van de botten. Aan de andere kant hebben atleten de neiging om een ​​hogere botmassa te hebben dan de algemene bevolking.

Daarom is regelmatige en frequente fysieke activiteit belangrijk om de botsterkte te helpen herstellen, en het is ook een geweldige manier om vallen te voorkomen en zo het risico op fracturen te verminderen. Lees meer over deze en andere voordelen van lichamelijke activiteit op oudere leeftijd.

3. Maak een hormoonvervanger

De afname van oestrogeen, de meest voorkomende menopauze, is een belangrijke oorzaak van osteopenie en een verhoogde botfragiliteit, dus bij vrouwen die hormoonvervanging willen doen en wanneer dit op de juiste manier door de arts is aangegeven, kan dit een goed alternatief zijn om te helpen om het metabolisme opnieuw in evenwicht te brengen en de botten langer sterker te houden.

Lees meer over hoe hormoonvervangende therapie wordt gedaan en de beste alternatieven.

4. Let op de gebruikte medicijnen

Sommige remedies die worden gebruikt, kunnen schadelijke bijwerkingen hebben op botten, vooral wanneer ze maanden of jaren worden gebruikt, en kunnen ze verzwakken en een hoger risico op osteopenie en zelfs osteoporose veroorzaken..

Enkele van de belangrijkste geneesmiddelen met dit effect zijn bijvoorbeeld glucocorticoïden, anticonvulsiva, lithium en hepatine. Op deze manier is het bij verzwakking van de botten mogelijk om met de arts te praten als er een mogelijkheid is om de gebruikte medicijnen aan te passen. Er moet echter aan worden herinnerd dat dit niet altijd mogelijk is en als alternatief is het belangrijk om met de arts te praten over de noodzaak om behandelingen te starten die gericht zijn op osteoporose, waardoor het risico op fracturen wordt vermeden..

5. Stop met roken en vermijd alcoholische dranken

Roken heeft een giftig effect op botweefsel, dus om gezonde en sterke botten te hebben, wordt aangeraden om te stoppen met roken. Vergeet niet dat het risico op verschillende andere ziekten ook wordt verminderd met deze houding. Bekijk wat de belangrijkste ziekten zijn die door roken worden veroorzaakt.

Bovendien kan de consumptie van overmatige alcoholische dranken, vooral mensen met alcoholisme, ook de botmassa beschadigen, waardoor ook het risico op fracturen toeneemt, dus dit is een andere gewoonte die moet worden geëlimineerd om ervoor te zorgen dat ze gezond blijven.

Wanneer medicijnen nodig zijn?

Voor de behandeling van osteoporose is het, naast calcium, vitamine D-suppletie en de verstrekte richtlijnen, meestal niet nodig om medicijnen te gebruiken.

In sommige gevallen kan het gebruik van geneesmiddelen voor de behandeling van osteoporose echter aangewezen zijn, zelfs als het botonderzoek dit niveau niet heeft bereikt. Dit kan nodig zijn voor mensen met een hoger risico op het ontwikkelen van fracturen in de komende jaren, zoals diegenen die een eerdere fractuur hebben gehad, een familiegeschiedenis van een heupfractuur, een te laag lichaamsgewicht, die steroïden gebruiken of die bijvoorbeeld reumatoïde artritis hebben voorbeeld.

Sommige van de aangegeven geneesmiddelen zijn geneesmiddelen die de botmassa helpen vergroten, zoals bijvoorbeeld alendronaat, risedronaat, calcitonine, denosumab of strontiumranelaat. Ze mogen alleen worden gebruikt met de juiste indicatie van de arts, die hun risico's en voordelen voor de gezondheid van elke persoon zal beoordelen. Lees meer over osteoporosebehandeling.