Hoe torticollis sneller te genezen

Om torticollis te genezen, pijn in de nek te elimineren en het hoofd vrij te kunnen bewegen, is het noodzakelijk om de onvrijwillige samentrekking van de nekspieren te bestrijden.

Lichte torticollis kan alleen worden verlicht door een warm kompres en een zachte nekmassage te gebruiken, maar wanneer de torticollis ernstiger is en de beperking om de nek opzij te draaien groot is, kunnen enkele specifieke technieken worden gebruikt. 

Een uitstekende thuisbehandeling bestaat uit de volgende stappen:

1. Kantel je lichaam naar voren

Spreid gewoon je benen uit elkaar en leun je lichaam naar voren, laat je hoofd hangen. Het doel is dat het hoofd en de armen erg los zijn en dat je ongeveer 2 minuten in die positie moet blijven. Hierdoor zal het gewicht van het hoofd als een slinger werken, wat de ruimte tussen de halswervels vergroot en de spasmen van de nekspieren vermindert..

Het is mogelijk om het hoofd met kleine bewegingen naar de ene en de andere kant te bewegen om er zeker van te zijn dat de spieren van de schouders en nek ontspannen zijn.

2. Druk op de spieren 

Deze techniek bestaat uit het met de duim indrukken van het middelste deel van de spier dat 30 seconden pijnlijk is. Druk vervolgens nogmaals 30 seconden op het deel waar de spier begint, op de achterkant van de nek. Tijdens dit deel van de behandeling kunt u staan ​​of zitten en met uw hoofd naar voren gericht.

3. Fysiotherapie

Je moet je nek strekken en hiervoor moet je een techniek gebruiken die spierenergie wordt genoemd. Deze bestaat uit het plaatsen van de hand (aan de kant met de stijve nek) op het hoofd en het uitoefenen van kracht door het hoofd tegen de hand te duwen. Houd deze kracht 5 seconden vast en ontspan en rust nog 5 seconden. Herhaal deze oefening nog 4 keer. Geleidelijk aan zal het bewegingsbereik toenemen. 

Deze video geeft precies aan hoe deze oefening kan worden gedaan:

3 stappen om TORCICOLO te beëindigen

714k weergaven25k Abonneren

Als er na het voltooien van de oefening nog steeds bewegingsbeperking is, kun je naar de andere kant gaan. Dit betekent dat als de pijn aan de rechterkant is, u uw linkerhand op uw hoofd moet leggen en uw hoofd met uw hand moet duwen. Behoud deze kracht zonder uw hoofd 5 seconden te bewegen en rust vervolgens nog 5 seconden. Vervolgens wordt de spier naar de linkerkant uitgerekt, wat wordt beïnvloed.

4. Masseer en comprimeer

Masseer de schouder tegen het oor Breng ter plaatse een kompres of een warm zakje aan

Je nek masseren met zoete amandelolie of wat vochtinbrengende crème is ook een goede manier om pijn en ongemak te verminderen. De massage moet worden uitgevoerd op de schouders, nek, nek en hoofd, maar mag alleen worden uitgevoerd aan het einde van de behandeling, na het uitvoeren van de eerder aangegeven oefeningen en technieken.

De massage mag niet te sterk worden uitgevoerd, maar u kunt de handpalm een ​​beetje op de nekspieren drukken, richting de schouders richting de oren. Kleine siliconen cups, die binnen een vacuüm vormen, kunnen ook worden gebruikt, met weinig druk om de bloedtoevoer te verhogen en de spiervezels los te maken.

Ten slotte kan een warm kompres op het nekgedeelte worden geplaatst, waardoor het ongeveer 20 minuten kan werken.. 

5. Remedies voor stijve nek

De remedies voor torticollis mogen alleen worden gebruikt na advies van een arts en omvatten gewoonlijk ontstekingsremmende zalven zoals Cataflan, spierverslappende pillen of antikrampremmende middelen, zoals Ana-flex, Torsilax, Coltrax of Mioflax, bijvoorbeeld. Het aanbrengen van een lijm zoals Salompas is ook een goede strategie om torticollis sneller te genezen. Leer andere remedies die u kunt gebruiken om een ​​stijve nek te behandelen.

Deze remedies worden ook aanbevolen voor personen met krampachtige torticollis, een soort torticollis die herhaaldelijk terugkeert bij verschillende leden van dezelfde familie. 

Wanneer naar de dokter gaan

Meestal verbetert de stijve nek na de eerste 24 uur en duurt deze meestal 3 dagen tot 5 dagen. Daarom, als de stijve nek meer dan 1 week nodig heeft om te genezen of als symptomen zoals tintelingen, verlies van kracht in de arm, als u moeite heeft met ademhalen of slikken, koorts of als u de urine of ontlasting niet onder controle kunt houden, medische hulp.

Wat is torticollis

Torticollis is een onvrijwillige samentrekking van de nekspieren die wordt veroorzaakt door een slechte houding tijdens het slapen of wanneer u bijvoorbeeld de computer gebruikt, waardoor pijn in de zijkant van de nek ontstaat en het hoofd moeilijk kan bewegen. Het komt vaak voor dat de persoon wakker wordt met torticollis en moeite heeft om de nek te bewegen, maar in sommige gevallen zit de spier zo vast dat de persoon de nek niet naar een van beide kanten kan bewegen en kan lopen als een 'robot', bijvoorbeeld.

Een intense contractuur in het midden van de rug kan ook worden verward met 'torticollis', maar deze indeling is niet zeker omdat torticollis alleen in de nekspieren voorkomt, dus geen torticollis in het midden van de rug. In dit geval is het een contractuur van de spieren in het midden van de rug die naast rekken en hete kompressen ook kan worden behandeld met medicijnen in de vorm van pillen, zalven, salompa's.. 

Torticollis-symptomen

Symptomen van torticollis zijn voornamelijk pijn in de nek en beperkte beweging van het hoofd. Daarnaast kan het ook voorkomen dat de ene schouder hoger is dan de andere, of dat het gezicht asymmetrisch is, met de bovenkant van het hoofd naar de ene kant en de kin naar de andere kant.

Het komt vaak voor dat torticollissymptomen 's ochtends optreden als gevolg van een slechte hoofdhouding tijdens het slapen, maar het gebeurt ook vaak na het sporten naar de sportschool als gevolg van overmatige belasting van de nek, het verkeerd doen van de buikspieren, vanwege aanzienlijke en plotselinge temperatuurverschillen, of bij een ongeval bijvoorbeeld.

Bovendien worden sommige baby's al met torticollis geboren en dus kunnen ze hun hoofd niet naar één kant draaien, hoewel ze geen pijnklachten vertonen. In dit geval is het een aandoening die aangeboren torticollis wordt genoemd. Als uw kind is geboren met torticollis, lees dan: Congenitale torticollis.

Hoe lang gaat torticollis mee?

Meestal duurt torticollis maximaal 3 dagen, maar het veroorzaakt veel pijn en ongemak, waardoor het dagelijks leven van de getroffen persoon wordt aangetast. Het wordt aanbevolen om warme kompressen in de nek te leggen en de hierboven aangegeven strategieën te volgen om torticollis sneller te genezen. 

Wat veroorzaakt stijve nek 

Het komt heel vaak voor dat mensen wakker worden met torticollis, maar deze verandering in hoofdpositie kan ook gebeuren als gevolg van:

• Aangeboren problemen, zoals wanneer de baby wordt geboren met aangeboren torticollis, waarvoor behandeling nodig is, soms chirurgisch; 
• Trauma, waarbij het hoofd en de nek betrokken zijn;
• Spinale veranderingen, zoals hernia, scoliose, veranderingen in de C1 2 C2-wervels in de nek;
• Infecties van de luchtwegen, die torticollis en koorts veroorzaken, of andere zoals meningitis;
• Aanwezigheid van abces in de mond, hoofd of nek;
• In het geval van ziekten zoals Parkinson, waarbij het spierstelsel meer vatbaar is voor spierspasmen;
• Bepaalde medicijnen nemen, zoals traditionele dopaminereceptorblokkers, metoclopramide, fenytoïne of carbamazepine. 

Het meest voorkomende type torticollis duurt meestal 48 uur en is gemakkelijk op te lossen. Als er echter andere symptomen zijn, zoals koorts of andere, moet u naar de dokter gaan om te onderzoeken. Sommige medicijnen die door de arts kunnen worden aanbevolen, zijn bijvoorbeeld diprospam, miosan en torsilax. 

Hoe hoofdpijn te verlichten

Wanneer een persoon een stijve nek heeft, is het ook gebruikelijk om hoofdpijn te hebben, dus bekijk de video om te leren hoe u de hoofdpijn kunt verlichten met een zelfmassage:

Stop de hoofdpijn zonder medicijnen

507 duizend weergaven8.000 Aanmelden