Teenpijn Belangrijkste oorzaken en hoe te behandelen

Voetpijn kan gemakkelijk worden veroorzaakt door het gebruik van ongeschikte schoenen, eelt of zelfs door ziekten of misvormingen die gewrichten en botten aantasten, zoals artritis, jicht of neuroom van de mortel, bijvoorbeeld. 

Meestal kan de pijn in de voeten worden verlicht met rust, een brandende voet of een lokale massage met vochtinbrengende crème, maar wanneer het meer dan 5 dagen duurt om te verlichten, wordt het aanbevolen om een ​​orthopedist te raadplegen om te bepalen of er een probleem in de voet is, juiste behandeling.

7 Belangrijkste oorzaken van teenpijn

Hoewel verschillende problemen de voeten kunnen aantasten, zijn de belangrijkste oorzaken van teenpijn:

1. Strakke schoen

Het gebruik van ongeschikte schoenen is de meest voorkomende oorzaak van pijn in de tenen en andere plaatsen van de voet, omdat te strakke schoenen, met een spitse neus of te stugge schoenen bij langdurig gebruik misvormingen van de voeten en zelfs ontsteking van de gewrichten kunnen veroorzaken. tijd.

Wat moet je doen: er moeten comfortabele schoenen worden gedragen die de voeten niet te veel beknellen. Daarnaast is het aan te raden dat de schoen een kleine hak heeft van ongeveer 2 à 3 cm om goede voetsteun mogelijk te maken.

2. Bunion 

De bunion veroorzaakt vooral pijn in de zijkant van de voet, maar in sommige gevallen kan het ook pijn in de tenen veroorzaken. In dit geval is het gemakkelijk te zien dat de botten van de voeten niet goed zijn uitgelijnd, wat ontsteking en pijn veroorzaakt.

Wat moet je doen: Het plaatsen van een koud kompres op de pijnplaats helpt dit symptoom te verlichten, maar u moet oefenen om uw voeten te corrigeren. Lees wat ze zijn en andere tips om de bunion te genezen.

Daarnaast zijn er oefeningen die kunnen helpen om de bunion te verminderen of zelfs het uiterlijk ervan te voorkomen. Bekijk de volgende video en zie hoe u deze oefeningen doet:

BUNNY OEFENINGEN (en HOE NOOIT TE HEBBEN!)

3. Likdoorns

Eelt, ook wel likdoorns genoemd, wordt veroorzaakt door de opeenhoping van dode cellen in de meest oppervlakkige huidlaag die optreedt als gevolg van de constante druk op de voeten, vooral aan de zijkant van de teen.

Wat moet je doen: een orthopedische binnenzool kan worden gebruikt om de eelt overdag te beschermen en om bijvoorbeeld pijn tijdens het lopen te voorkomen. Het wordt echter ook aanbevolen om de eelt na het baden te verwijderen met zalven of puimsteen. Zie hoe in: Callosity.

4. Ingegroeide nagel

De ingegroeide nagel komt veel voor in gevallen waarin de nagels niet goed zijn geknipt, waardoor ze aan de huid blijven plakken. In dit geval veroorzaken ingegroeide nagels het verschijnen van wonden en zwelling.

Wat moet je doen: je moet naar het gezondheidscentrum of een podoloog gaan om de nagel te verwijderen, maar thuis kun je je voet 20 minuten in een bak met warm water zetten om de pijn te verlichten. Lees meer over: Hoe ingegroeide teennagels behandelen.

5. Artrose of artritis

Reumaproblemen, zoals artrose of artritis, kunnen optreden in de teengewrichten, vooral bij atleten of ouderen, wat pijn veroorzaakt bij het lopen en zwelling in het gewrichtsgebied..

Wat moet je doen: een orthopedist moet worden geraadpleegd om de juiste behandeling van het probleem te starten met het gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals Ibuprofen of Diclofenac. Bovendien kunt u thuis aan het eind van de dag uw voeten verbranden om pijn te verlichten. Zie een recept voor brandende voeten: huismiddeltje voor artritis en artrose.

6. Klauw- of hamervingers

Klauw- of hamertenen zijn twee misvormingen van de voet die een verkeerde teenuitlijning veroorzaken, waardoor de druk op deze plaatsen gedurende de dag toeneemt en pijn veroorzaakt.

Wat moet je doen: een orthopedist moet worden geraadpleegd om de vinger correct te positioneren met orthopedische spalken. Bovendien kan het gebruik van orthopedische inlegzolen ook helpen de druk op de tenen te verlichten en pijn te verminderen.

7. Morton's neuroom

Morton's neuroom is een kleine massa die verschijnt in de digitale plantaire zenuw die zich tussen de 3e en 3e 4e teen bevindt en pijn veroorzaakt tussen die 2 vingers en een tintelend gevoel in de wreef.

Wat moet je doen: comfortabel schoeisel met orthopedische binnenzool moet worden gebruikt om de druk op de site te verlichten, evenals het nemen van ontstekingsremmende medicijnen die door de orthopedist zijn voorgeschreven. In de ernstigste gevallen kan een operatie nodig zijn. Zie wanneer u een operatie voor het neuroom moet ondergaan bij: Morton's Neuroma Surgery.

Maar naast deze oorzaken zijn er ook andere, dus als de pijn in de voeten erg intens of constant is en het dagelijkse leven verstoort, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een arts of fysiotherapeut, zodat ze kunnen achterhalen wat de oorzaak is dit symptoom en aanbevolen behandeling, waaronder medicijnen, infiltraties van corticosteroïden, fysiotherapiesessies en uiteindelijk een operatie.