Wat te doen om tendinitis sneller te genezen

Om peesontsteking sneller te genezen, moet u de door de arts aangegeven behandeling volgen, waaronder mogelijk het gebruik van ontstekingsremmers en het getroffen gebied laten rusten zodat de pees kan herstellen. Fysiotherapie is een goede hulp om de pees te laten leeglopen, verzwakte spieren te versterken en pijn te verlichten. Bovendien kan het kiezen van een dieet dat rijk is aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen ook helpen om tendinitis in minder dan 1 maand te genezen..

Tendonitis is een ontsteking die optreedt in de pezen door overmatige inspanning of herhaling. Bij een juiste behandeling heeft tendinitis een goede kans op genezing. Hoewel het bij elke pees in het lichaam kan voorkomen, komt peesontsteking vaker voor in de knie, voet, schouder, pols en onderarm. De E-vleugel manifesteert zich voornamelijk door pijn dicht bij het gewricht en moet worden behandeld met fysiotherapie.

Zie de tips van de fysiotherapeut en voedingsdeskundige om peesontsteking snel te genezen:

Het einde van TENDINITE in 7 minuten | Tati & Marcelle

Het gebruik van spalken of andere immobilisatiesystemen voor gewrichten is controversieel, omdat het de spiertonus kan verminderen en kan bijdragen aan uitdroging van de pezen, hoewel het de aangetaste pees in rust kan laten.

Fysiotherapie voor tendinitis

Fysiotherapie is essentieel om tendinitis te bestrijden. Fysiotherapeutische behandeling moet gericht zijn op het bestrijden van ontstekingen en pijn met behulp van apparaten en zodra de pijn afneemt, moet spierversterking en rek worden ingesteld..

Na ongeveer 20 sessies zou een goed resultaat moeten worden behaald, maar dit zal niet hetzelfde zijn als de persoon niet meewerkt, het ijs thuis gebruikt en het gewricht niet laat rusten. Bovendien moet men stoppen met het leveren van inspanningen met het getroffen lid en dit omvat het stoppen van het werk en het vragen om ziekteverlof, indien van toepassing.

Het ideaal is dat het individu geen enkele inspanning levert met de regio die is aangetast door tendinitis. Dus als er peesontsteking in de knie is, moet hij deze zoveel mogelijk vermijden:

• Staand
• Rijd
• Hef en laat meerdere keren achter elkaar zakken
• Speel voetbal of oefen een andere oefening dan fysiotherapie

Naast deze rust wordt aanbevolen om een ​​ijspak over de ontstoken pees te plaatsen gedurende minimaal 15 minuten, minimaal tweemaal per dag.

Remedies voor peesontsteking

De huisarts, reumatoloog of orthopedist kan het gebruik van ontstekingsremmende pillen zoals Ibuprofen aanbevelen die 7 tot 10 dagen kunnen worden ingenomen om pijn en ontsteking te verlichten. Daarnaast kan het ook wijzen op het gebruik van zalven die pijn en ontsteking kunnen helpen bestrijden, zoals Feldene en Calminex, bijvoorbeeld.

Wanneer moet u de regio immobiliseren?

Het is niet altijd raadzaam om de aangedane ledemaat te immobiliseren, omdat het soms voldoende is om te rusten en te voorkomen dat het gewricht te hard wordt gedwongen om genezing te vergemakkelijken. Zie onderstaande tabel:

* De activiteit kan bijvoorbeeld het werk zijn dat de persoon heeft.

Tekenen van verbetering en verslechtering

De tekenen van verbetering verschijnen wanneer de behandeling wordt gestart en worden gekenmerkt door pijnverlichting. De tekenen van verslechtering daarentegen zijn wanneer de pijn in intensiteit toeneemt, het moeilijker wordt om bewegingen uit te voeren en het gebrek aan kracht verslechtert, wat erop kan duiden dat de behandeling niet effectief is, en het kan nodig zijn om andere strategieën te volgen.

Complicaties van tendinitis

In sommige gevallen kan peesontsteking verergeren, wat leidt tot de afzetting van calciumkristallen in de pees, wat kan leiden tot meer uitdroging en het scheuren van de pees, bekend als tendinose. In dit geval kan alleen een operatie het probleem oplossen.