Wat is tendinitis in de heup en wat te doen

Heuppeesontsteking is een veelvoorkomend probleem bij atleten die de pezen rond de heup overmatig gebruiken, waardoor ze ontstoken raken en symptomen veroorzaken zoals pijn tijdens het lopen, naar het been stralen of moeite hebben met het bewegen van een of beide benen.

Meestal treft peesontsteking in de heup atleten die fysieke activiteiten uitoefenen waarbij overmatig gebruik van de benen nodig is, zoals hardlopen, fietsen of voetbal, maar het kan ook bij ouderen optreden als gevolg van progressieve slijtage van het heupgewricht.

Heuppeesontsteking kan in de meeste gevallen worden genezen, maar de kans op genezing is groter bij jongeren die fysiotherapie ondergaan.

Welke symptomen

Symptomen van tendinitis in de heup kunnen zijn:

• Heuppijn, die na verloop van tijd erger wordt;
• Heuppijn, uitstralend naar het been;
• Moeilijkheid om uw benen te bewegen;
• Krampen in de benen, vooral na lange rustperioden;
• Moeilijk lopen, zitten of liggen aan de aangedane zijde.

De patiënt met symptomen van tendinitis in de heup moet een fysiotherapeut of orthopedist raadplegen om een ​​lichamelijk onderzoek te doen, het probleem te diagnosticeren en een passende behandeling te starten.

Hoe de behandeling wordt gedaan

Behandeling voor peesontsteking in de heup moet worden begeleid door een fysiotherapeut, maar kan meestal thuis worden gestart met rust en een ijspak gedurende 20 minuten, tot de dag van het consult met de orthopedist..

Na het consult, en afhankelijk van de oorzaak van peesontsteking in de heup, kan het worden aanbevolen om ontstekingsremmende medicijnen te nemen, zoals Ibuprofen, en fysiotherapie te ondergaan voor peesontsteking in de heup, waaronder een reeks oefeningen die helpen de druk op de pezen te verminderen en af ​​te nemen de pijn.

In de ernstigste gevallen kan de behandeling van peesontsteking in de heup een operatie omvatten om peesblessures te verwijderen of het heupgewricht te vervangen, vooral bij oudere patiënten.

Oefeningen voor tendinitis in de heup

Oefeningen voor peesontsteking in de heup helpen de pezen op te warmen en daardoor pijn te verlichten. Ze moeten echter worden vermeden als ze hevige pijn veroorzaken.

Oefening 1: Je benen slingeren

Om deze oefening te doen, moet je naast een muur staan ​​en de muur vasthouden met je dichtstbijzijnde arm. Til vervolgens het been iets verder weg van de muur en zwaai het 10 keer heen en weer, waarbij u het zoveel mogelijk optilt.

Vervolgens moet het been terugkeren naar de beginpositie en moet de oefening worden herhaald, waarbij het been heen en weer wordt gezwaaid voor het been dat op de grond rust. Rond de oefening af door de stappen te herhalen met het andere been.

Oefening 2: Heup stretch

Om de tweede oefening uit te voeren, moet de persoon op zijn rug liggen en de rechterknie naar de borst buigen. Trek met de linkerhand de rechterknie naar de linkerkant van het lichaam gedurende 20 seconden, waarbij u de positie in afbeelding 2 behoudt. Vervolgens moet men terugkeren naar de beginpositie en de oefening herhalen met de linkerknie.

Ken andere oorzaken van heuppijn.