Detox-saprecepten om te laten leeglopen

Om sappen te bereiden om te laten leeglopen, is het belangrijk om ingrediënten zoals citroen, selderij, gember, peterselie of komkommer te kiezen die een diuretische werking hebben en daarom helpen vochtretentie te verminderen en zwelling te verminderen.

Bovendien hebben sommige van deze voedingsmiddelen ook een ontgiftende werking, maar om dit effect te versterken, kunnen andere ingrediënten worden toegevoegd, zoals spinazie, kool, alfalfa of komkommer.

Hier zijn enkele saprecepten die u thuis kunt maken:

1. Meloen-, mango- en peterseliesap

Dit sap is geweldig voor het elimineren van gifstoffen en het laten leeglopen, vanwege de aanwezigheid van peterselie, die een ontgiftende en diuretische werking heeft, helpt vochtretentie te bestrijden, evenals meloen, die rijk is aan kalium, en helpt ook om zwelling te verminderen en om een ​​gezonde bloeddruk te behouden.

Ingrediënten

• 150 g meloen meloen;
• 1 kleine geschilde citroen;
• Een handvol peterselie;
• Gehakte halve mouw;
• 1 theelepel gemalen lijnzaad.

Bereidingswijze

Centrifugeer de meloen, citroen en peterselie en klop het sap in een blender met de overige ingrediënten tot een homogeen mengsel.

2. Groen sap met appel

Dit is een sap dat rijk is aan chlorofyl en elektrolyten, dat door diuretisch vermogen bijdraagt ​​aan het elimineren van gifstoffen en het verminderen van een opgeblazen gevoel en arteriële druk. Bovendien is het een geweldige bron van vitamine C- en B-complex, erg belangrijk voor de goede werking van het lichaam.

Ingrediënten

• 1 stengel bleekselderij;
• 1 handvol spinazieblaadjes;
• 1 handvol koolblad;
• 1 handvol alfalfazaden;
• 2 appels;
• Halve komkommer.

Bereidingswijze

Om dit sap te bereiden, klop je gewoon alle ingrediënten in de blender.

3. Appelsap, citroen, gember en groene thee

Deze combinatie en ingrediënten, naast het ontgiften van het lichaam en het helpen elimineren van vloeistoffen, stimuleren ook het metabolisme en het vermogen van het lichaam om vet te verbranden, waardoor het een geweldige optie is om diëten voor gewichtsverlies te integreren. Bekijk een compleet menu voor een snel gewichtsverlies.

Ingrediënten

• 3 appels;
• 1 geschilde citroen;
• 1 cm gember;
• 150 ml groene thee.

Bereidingswijze

Centrifugeer appels, citroen en gember en voeg tot slot de groene thee toe.

4. Venkelsap, selderij en peterselie

Dit sap is geweldig voor het elimineren van gifstoffen en het laten leeglopen, vanwege de aanwezigheid van peterselie en venkel, met ontgiftende en diuretische werking. Bovendien bevat venkel kalium en vezels, die de afvalverwijdering stimuleren, vochtretentie verminderen en vezels de spijsvertering verbeteren.

Ingrediënten

• 1 takje venkel;
• 2 takken selderij;
• 2 appels;
• 1 handje peterselie.

Bereidingswijze

Om dit sap te bereiden, centrifugeer je de groenten en klop je aan het einde met de venkel en peterselie. Zie meer gezondheidsvoordelen van peterselie.

Bekijk de volgende video en bekijk meer tips om zwelling te verminderen:

Voedsel om zwelling en vochtretentie tegen te gaan