Drinkwater slankt af en maakt de huid mooier

Door veel water te drinken, kunt u afvallen omdat het helpt om uw maag overdag relatief vol te houden, honger te voorkomen en zelfs de darmtransit te verbeteren door de buik te laten leeglopen. Maar de consumptie van waterrijke voedingsmiddelen zoals gelatine, watermeloen, meloen, sla en tomaten helpt ook om af te vallen omdat het weinig calorieën bevat en de stofwisseling altijd actief houdt, wat ook bijdraagt ​​aan gewichtsverlies.

Naast het verliezen van gewicht, houdt drinkwater je huid goed gehydrateerd, glad en vrij van gifstoffen. Daarom is het belangrijk om meerdere keren per dag water te drinken. Begin bij voorkeur direct na het ontwaken met een glas warm water of een kopje thee voordat je je gaat aankleden en voor het ontbijt. Deze gewoonte stimuleert de beweeglijkheid van het spijsverteringskanaal, bestrijdt constipatie en hydrateert het lichaam. Als je thee kiest, neem het dan zonder suiker.

Ontdek of het drinken van water bij de maaltijden je dik maakt of helpt om af te vallen in de volgende video:

DRINKEN tijdens MAALTIJDEN is slecht?

Hoeveelheid water die we moeten drinken

Om gewicht te verliezen door water te drinken, moet je tussen de 1,5 en 3 liter water of ongezoete thee per dag drinken, het is belangrijk om vloeistoffen te drinken tot maximaal 30 minuten voor de maaltijd en 40 minuten erna. Bovendien wordt het ook aanbevolen om de hoeveelheid vocht tijdens elke maaltijd tot een minimum te beperken, zodat de buik niet opgezwollen is en de spijsvertering niet wordt belemmerd.

De hoeveelheid water die elke persoon elke dag moet drinken, moet worden berekend volgens de volgende wiskundige formule: Uw gewicht X 35 ml. Bijvoorbeeld: 70 kg x 35 ml: 2,4 liter water.

7 recepten met gearomatiseerd water

Een goed idee voor degenen die de hele dag moeite hebben om water te drinken, is om wat smaak aan het water toe te voegen, zonder suiker toe te voegen. U kunt 1 liter water toevoegen:

• Het sap van 1 citroen;
• 1 kaneelstokje en muntblaadjes;
• Gesneden komkommer en aardbeien in tweeën gesneden;
• Gemberstukjes en stukjes sinaasappel met schil;
• Ananas en muntschijven;
• 5 kruidnagel en 3-sterrenanijs;
• Een snufje cayennepeper, wat je nog steeds helpt om af te vallen.

Je hoeft alleen maar de ingrediënten in het water toe te voegen en het te laten rusten en onthoud dat hoe langer je rust, hoe intenser je smaak zal zijn. Het is niet nodig om iets te pletten, omdat het geen sap is en ook geen suiker of een andere zoetstof hoeft toe te voegen. Dit is een praktische manier om wat smaak en minerale zouten aan het water toe te voegen, waardoor het gemakkelijker wordt om elke dag de ideale hoeveelheid water in te nemen..