Tabaksspons Wat te doen thuis (stap voor stap)
De voet hoog houden en een bedrijf met een hand toepassen, zijn enkele manieren om een milde spuit te behandelen om pijn en ontsteking te helpen verminderen, hoewel dit een veel voorkomende situatie is voor de algemene persoon om binnen een paar dagen te herstellen..
Wanneer het echter moeilijk is om de taart te ondersteunen en normaal te lopen, zal de traumatoloog de uitvoering van enkele fysiotherapiesessies kunnen aanbevelen om het herstel te versnellen, omdat er mogelijk een ernstiger letsel is van waaruit ik ze compromitteer. tobillo ligamenten. Meer over het spuiten naar mate van zwaartekracht.
Stap voor stap om een tobillo-spuit te genezen
Ondanks het feit dat het mogelijk is om een spuitje thuis licht te behandelen 1, is de fysiotherapeut de beste persoon om de blessure te evalueren en de beste manier aan te geven om de tobillo te revalideren, vooral als er complicaties zijn zoals letsel aan de ligamenten.
De onderstaande stappen zijn wat u moet doen om thuis te herstellen van een scheutje tabak:
- Hoge taartonderhouder, om hinchazón te vermijden, wat er ook voor nodig is. Je kunt op het bed op de bank leunen en bijvoorbeeld een hoog kussen bij de taart plaatsen;
- Breng een hielo-bedrijf aan o van bevroren stoofschotels in de getroffen regio, laat het 15 minuten inwerken. Het is belangrijk om een dunne handdoek of doek tussen de muur en het bedrijf te plaatsen om de kou die de muur is te voorkomen.
- Beweeg je vingers om herstel te vergemakkelijken en ontstekingen te verminderen;
- Hacer rekt soepel uit met de schuif om de bloedcirculatie en de bewegingsbreedte te verbeteren.
Wanneer een spalk optreedt in de structuur van structuren die het meest worden aangetast door ligamenten, en zelfs in de ernstigste gevallen, kan een fractuur van een deel van het lichaam optreden. Met gebroken of gewonde ligamenten heeft de tobillo minder stabiliteit, waardoor hij moeilijk te lopen is en veel pijn in de regio veroorzaakt. Om deze reden is bij de ernstigste verwondingen de thuisbehandeling niet voldoende, dus het is noodzakelijk om enkele fysiotherapiesessies uit te voeren voor uw herstel.
Hoe lang duurt het om te herstellen
De meest eenvoudige verwondingen hebben 3 tot 5 dagen nodig om volledig te herstellen, maar in het geval van een ernstigere verwonding met ontstekingen en moeilijk lopen, kan het herstel ongeveer 1 maand in beslag nemen als er revalidatietherapieën nodig zijn..
