Hoe de darm los te maken na de bevalling

Na de bevalling is het normaal dat de darmtransit iets langzamer is dan normaal, wat constipatie en enige angst veroorzaakt bij de vrouw die zichzelf niet wil dwingen te evacueren uit angst voor het openen van de hechtingen. Om kalm te zijn bij de recente moeder is het goed om te weten dat: 

• De hechtingen als gevolg van normale bevalling zullen niet worden beïnvloed door de doorgang van ontlasting en binnen een paar dagen zal alles weer normaal zijn;
• De eerste stoelgang kan wat ongemak veroorzaken, wat darmkoliek veroorzaakt, maar dit is normaal;
• Hoe zachter de ontlasting is, hoe minder kracht er nodig is.

De eerste evacuatie kan langer duren dan verwacht en in dit geval wanneer de arts de diagnose constipeert, kan constipatie in feite wijzen op het gebruik van een laxeermiddel of zelfs het gebruik van een klysma, nog steeds in het ziekenhuis, omdat de vrouw normaal gesproken alleen ontlading na normaal te kunnen evacueren.

Natuurlijke oplossingen om de darmen los te maken

Om de darm los te maken en constipatie te bestrijden, moet de vrouw veel water drinken en meer vezels consumeren bij elke maaltijd die ze doet, omdat op deze manier de fecale cake toeneemt, zonder dat deze droog wordt en gemakkelijk door de darm gaat. Enkele tips zijn dus:

• Bereid 2 liter Senna-thee voor, wat een natuurlijk laxeermiddel is, ter vervanging van water, dat de hele dag langzaam wordt ingenomen;
• Pruimenwater drinken op een lege maag, doe hiervoor 1 pruim in 1 glas water en laat het een nachtje weken;
• Eet gewone yoghurt smoothie met papaja, haver en honing als ontbijt of een van de snacks;
• Eet minimaal 3 vruchten per dag, de voorkeur geven aan diegenen die de darm vrijgeven, zoals mango, mandarijn, kiwi, papaja, pruim of druiven met schil;
• Voeg 1 eetlepel zaad toe, zoals lijnzaad, sesam of pompoen bij elke maaltijd;
• Eet altijd 1 bord salade rauw of met gekookte groenten en groenten, per dag;
• Wandelen gedurende minimaal 30 opeenvolgende minuten per dag;
• Plaats 1 glycerine-zetpil in de anus om te evacueren, alleen als je al deze strategieën volgt, kun je niet evacueren, omdat de ontlasting erg droog is.

Het is ook belangrijk om te voorkomen dat u voedsel binnenkrijgt dat in de darmen zit, zoals maïspap, bananen, witbrood met boter en minder voedzaam voedsel, zoals rijk aan zetmeel en vet. Frisdrank mag ook niet worden geconsumeerd, maar bruisend water met een halve citroen ter plaatse uitgedrukt kan een optie zijn om de hoofdmaaltijden van de dag te begeleiden.

Het dagelijks gebruik van laxeermiddelen wordt afgeraden omdat ze darmverslaving kunnen veroorzaken, dus het gebruik ervan wordt alleen geadviseerd als het nodig is om de darm te legen om een ​​door de arts aangegeven onderzoek uit te voeren of wanneer de persoon niet langer dan 7 dagen kan poepen, omdat in dat geval kan er sprake zijn van darmobstructie.

Buikmassage doen

Het masseren van het buikgebied helpt ook om de darm sneller te legen, druk gewoon op het gebied bij de navel, aan de linkerkant van het lichaam, in dezelfde richting als het beeld:

Deze massage moet worden gedaan, vooral na het ontwaken, wanneer de persoon met het gezicht naar boven op het bed ligt, omdat het een beter effect heeft. Het kan voldoende zijn om ongeveer 7 tot 10 minuten op de buikstreek te drukken om een ​​stoelgang te voelen.

Poepen in de juiste positie

Als je op het toilet zit, moet er een ontlasting onder de voeten worden geplaatst, zodat de knieën hoger zijn dan normaal. In deze positie gaan de ontlasting beter door de darm en zijn ze gemakkelijker te evacueren, zonder al te veel kracht te hoeven uitoefenen. Voedingsdeskundige Tatiana Zanin legt precies uit hoe dit moet worden gedaan in deze video:

Hoe de juiste weg te vinden