Leer hoe u de 8 meest voorkomende ergernissen van een vroege zwangerschap kunt verlichten

Ongemak tijdens de vroege zwangerschap, zoals misselijkheid, vermoeidheid en onbedwingbare trek, ontstaan ​​door hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor zwangerschap en kunnen zeer ongemakkelijk zijn voor zwangere vrouwen.

Deze veranderingen zijn belangrijk om het lichaam voor te bereiden op zwangerschap, bevalling en borstvoeding, maar een deel van het ongemak is te wijten aan het emotionele systeem van de vrouw, dat meestal wordt geschud door een mix van geluk en zorgen. Maar er zijn enkele eenvoudige strategieën die u kunnen helpen om met elke situatie om te gaan, zonder de vrouw of de baby te schaden.

1. Hoe misselijkheid te verlichten

Om misselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten, kunt u een armband voor misselijkheid kopen bij de apotheek of online winkels omdat ze op een specifiek punt op de pols drukken en, via reflexologie, misselijkheid bestrijden. Een andere strategie is om op gembersnoepjes te zuigen. Andere tips zijn het zuigen aan een ijslolly, het vermijden van vet of gekruid voedsel en het eten van kleine maaltijden om de 3 uur.

Misselijkheid komt vaak voor in de vroege zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen, die de zuurgraad van de maag verhogen, en de groei van de baarmoeder, die de maag naar boven duwt en de neiging heeft te verdwijnen rond de 3e of 4e maand van de zwangerschap..

2. Hoe vermoeidheid te verlichten

Om vermoeidheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw waar mogelijk overdag rusten en sinaasappel- en aardbeiensap drinken, omdat het rijk is aan vitamine C en ijzer, die energie geven en vermoeidheid verminderen.

3. Hoe hoofdpijn te verlichten

Om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, is een goede tip om een ​​koudwaterkompres op het voorhoofd aan te brengen of ongeveer 5 druppels lavendelolie op het kussen te doen, omdat lavendel pijnstillende werking heeft.

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan optreden als gevolg van hormonale veranderingen, vermoeidheid, lage bloedsuikerspiegels of honger, die in het tweede trimester van de zwangerschap afnemen of verdwijnen.

4. Hoe onbedwingbare trek te verlichten

Vreemde trek in voedsel tijdens de zwangerschap weerspiegelt over het algemeen een voedingstekort van de zwangere vrouw en kan in elk trimester van de zwangerschap voorkomen. Om vreemde trek in eten tijdens de zwangerschap te verlichten, moet voedingssuppletie worden aanbevolen door de verloskundige of voedingsdeskundige.

5. Hoe de gevoelige borsten te verlichten

Om pijn in de borsten te verlichten, kan de zwangere vrouw een beha gebruiken die geschikt is voor zwangerschap, die comfortabel is, met brede bandjes, die de borsten goed ondersteunen, een ritssluiting heeft om de maat aan te passen en geen strijkijzer heeft.

Pijn en verhoogde gevoeligheid in de borsten kunnen vanaf het eerste trimester van de zwangerschap door de zwangere vrouw worden gevoeld als gevolg van hormonale veranderingen die ervoor zorgen dat de borsten van de zwangere vrouw groter worden en steviger en gevoeliger worden, wat pijn kan veroorzaken.

Vermoeidheid tijdens de zwangerschap komt veel voor in de eerste maanden van de zwangerschap als gevolg van fysieke en hormonale veranderingen die een groter energieverbruik veroorzaken en vermoeidheid veroorzaken.

6. Hoe constipatie te verlichten

Om constipatie tijdens de zwangerschap te verlichten, drinkt u ongeveer 2 liter water per dag, doet u regelmatig aan lichaamsbeweging, zoals wandelen of wateraerobics, en verhoogt u de consumptie van vezelrijk voedsel, zoals mango, papaja, haver, pompoen, sinaasappel, kiwi en chayote. Zie ook: Wat te doen bij buikpijn tijdens de zwangerschap.

Obstipatie tijdens de zwangerschap kan optreden als gevolg van hormonale veranderingen en druk van de baarmoeder waardoor de spijsvertering langzamer wordt en kan duren tot het einde van de zwangerschap.

7. Hoe de gassen te ontlasten

Om het gas tijdens de zwangerschap te verlichten, kan de zwangere vrouw 1 of 2 capsules actieve kool per dag innemen, met een tussenpoos van minimaal 2 uur na inname van een door de arts aangegeven voedingssupplement of voedingssupplement. Andere maatregelen om winderigheid te verlichten, zijn onder meer het drinken van venkelthee, aangezien deze medicinale plant krampstillende eigenschappen heeft, evenals het vermijden van voedsel dat winderigheid veroorzaakt.

Winderigheid tijdens de zwangerschap houdt ook verband met het feit dat de darmtransit vertraagt, waardoor de productie van gassen wordt vergemakkelijkt, die tot het einde van de zwangerschap kan aanhouden.

8. Hoe aambeien te verlichten

Om aambeien tijdens de zwangerschap te verlichten, is een uitstekende oplossing om sitz-baden te maken met lauw water of een natte doek met toverhazelaarthee op de anus aan te brengen, omdat deze medicinale plant een adstringerende en ontstekingsremmende werking heeft. Een andere tip om hemorroïde pijn, zwelling en jeuk te verlichten, is het gebruik van een aambeizalf voor gebruik tijdens de zwangerschap, zoals Ultraproct of Proctyl, onder begeleiding van de verloskundige.

Aambeien tijdens de zwangerschap houden verband met verhoogde druk in het bekkengebied en een grotere hoeveelheid bloed die circuleert in het anale gebied, waarbij obstipatie het risico op aambeien verhoogt.

Ontdek hoe u ander ongemak dat zich aan het einde van de zwangerschap kan voordoen, kunt verlichten op: Hoe u ongemak aan het einde van de zwangerschap kunt verlichten.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video:

Zwangerschapssymptomen verlichten