Guayaba-voordelen en hoe het te gebruiken

De guayaba is een vrucht met een grote voedingswaarde en gunstige geneeskrachtige eigenschappen voor de gezondheid, omdat hij rijk is aan vitamine C, A en B. De wetenschappelijke naam is Psidium guajava, en het vruchtvlees kan roze, wit, rood, geel of oranje zijn, en het wordt gekenmerkt door een zoete smaak en een aangenaam aroma.

Deze tropische vrucht strekt zich uit door centroamérica en sudamérica en bevat weinig calorieën omdat het een uitstekende optie kan zijn om op te nemen in een dieet met een laag gewicht. Daarnaast bevordert het de spijsvertering omdat het rijk is aan vezels en uitstekend geschikt is voor de behandeling van gastro-intestinale problemen..

De belangrijkste voordelen van de guayaba-zoon:

1. Verbeter de spijsvertering

De guayaba is een vrucht rijk aan vezels die de darmbewegingen stimuleert en de spijsvertering verbetert. Daarnaast is het, wanneer het wordt gebruikt met een masker om maagzuur te bestrijden, uitstekend geschikt voor de behandeling van maag- en darmzweren.

2. Anti-diarree

De guayaba heeft samentrekkende, krampstillende en antimicrobiële eigenschappen, die helpen bij het verminderen van diarree (zowel acuut als chronisch), buikpijn en de mogelijke micro-organismen die misma veroorzaken. Daarnaast kan het ook worden gebruikt om gastro-enteritis en dysenterie bij kinderen te behandelen.

Deze eigenschappen tegen diarree zijn te wijten aan hun hoge gehalte aan tannines, hoewel ze moeten worden vermeden door mensen die stress veroorzaken.

3. Antioxiderende eigenschappen

Omdat het rijk is aan antioxidanten zoals lycopeen en vitamine C, helpt het celveroudering te voorkomen, omdat het de schade veroorzaakt door vrije radicalen en sommige soorten kanker zoals bijvoorbeeld prostaatkanker voorkomt..

Bovendien kan vitamine C helpen de immuniteit van het lichaam te verhogen, omdat het een grotere weerstand heeft tegen virussen en bacteriën, en de opname van bloed in de voeding bevordert, waardoor bloedarmoede wordt voorkomen wanneer het samen met voedsel rijk aan hiërarchie.

4. Geef de voorkeur aan gewichtsverlies

Elke guayaba levert in korte tijd 54 calorieën en kan worden geconsumeerd op een dieet om het gewicht als tussendoortje te verminderen, hoewel het rijk is aan pectine, een soort vezel die het gevoel van verzadiging bevordert en de hamburger op natuurlijke wijze vermindert.

5. Verzorgen van de gezondheid van de huid

Roze guayaba eten is uitstekend voor de huid, omdat het rijk is aan lycopeen, een antioxidant die helpt de huid gezond te houden en celveroudering te voorkomen..

Voedingsinformatie van guayaba

Op tafel wordt de voortzetting uitgesplitst naar de voedingswaarde voor elke 100 gram, zowel wit als rood:

Hoe kun je consumeren

De guayaba kan worden geconsumeerd, in grappen en shakes, zoals jam, marmelade, helados en guayaba-zoet. Het is ook mogelijk om een ​​gerecht te bereiden met het guavebrood. Aanbevolen portie om 1 eenheid te consumeren, maar minder dan 150 gram.

Bekijk hieronder hoe u enkele gezonde recepten kunt bereiden:

1. Guayaba-juk

Ingrediënten

• 2 guayaba's;
• 1 pepermuntkom;
• 1/2 liter water.

Bereidingswijze

Voor de guayaba's en licuarlas met de rest van de ingrediënten. Dit juk kan 2 keer per dag worden ingenomen voor diarree.

2. Té de guayaba

Ingrediënten

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 liter water.

Bereidingswijze

Kook water en voeg water toe, dek af en laat 3 tot 5 minuten rusten. Plak en drink 2 tot 3 keer per dag. Dit kan ook worden gebruikt om een ​​Aziatisch bad te maken voor de behandeling van vaginale infecties veroorzaakt door Tricomoniasis en Candidiasis, vanwege de antimicrobiële eigenschappen.