Hoe kan Hibiscusthee helpen om af te vallen
Dagelijks hibiscusthee nemen is een geweldige manier om gewichtsverlies te vergemakkelijken, aangezien deze plant anthocyanen, fenolische verbindingen en flavonoïden bevat die kunnen helpen:
- Reguleer de genen die betrokken zijn bij het lipidenmetabolisme, waardoor de eliminatie van vet wordt vergemakkelijkt;
- Verminder adipocyte hypertrofie, die de vetcelgrootte kan verminderen.
Deze plant lijkt echter geen effect te hebben op de eetlust. Dus voor mensen die veel eetlust hebben, wat het afvallen bemoeilijkt, moeten ze hibiscus combineren met een andere plant waarvan bekend is dat ze de eetlust vermindert, zoals Caralluma Fimbriata of Fenegriek, bijvoorbeeld.
De beste manier om hibiscus te gebruiken en voor het beste resultaat te zorgen, is door het in pilvorm in te nemen voor een nauwkeurigere dosis, maar u kunt ook thee bereiden met de Hibiscus sabdariffa soortplant, die te vinden is in winkels voor natuurlijke producten, apotheken en drogisterijen.
Naast pure thee kan hibiscus ook worden toegevoegd aan sappen en vitamines in voeding.
Hibiscus heeft, in tegenstelling tot groene thee, een aangenamere smaak en is rijk aan antioxidanten die hartaandoeningen en vroegtijdige veroudering kunnen voorkomen, en kan een geweldige optie zijn voor degenen die niet van groene thee houden.
Hoe hibiscusthee te bereiden
Om hibiscusthee te bereiden en om ervoor te zorgen dat de bloemeigenschappen behouden blijven, moet u het water aan de kook brengen en, wanneer het begint te koken, de kachel uitzetten en de hibiscusbloemen toevoegen, de container afdekken en 10 minuten laten rusten voordat persen en drinken.
De juiste verhouding hibiscus en water is:
- 2 eetlepels gedroogde hibiscus of 2 zakjes hibiscusthee;
- 1 liter kokend water.
Je moet dagelijks 3 tot 4 kopjes van deze thee drinken, een half uur voor de hoofdmaaltijden. Thee moet worden ingenomen zonder suiker toe te voegen om het verwachte effect en betere resultaten in gewichtsverlies te bereiken in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging.
Hoe hibiscus in sappen te gebruiken
Je kunt hibiscusthee warm of koud drinken of je kunt fruit of groentesappen toevoegen. Om de sappen te bereiden, moet je het water vervangen door ijskoude hibiscusthee, samen met fruit of groenten in de blender. Goede ideeën voor fruit zijn passievrucht, ananas of aardbei.
Wanneer mag u geen hibiscusthee drinken?
Hibiscusthee is niet geïndiceerd bij zwangere vrouwen of vrouwen tijdens PMS omdat het de symptomen kan verergeren en is ook niet geïndiceerd voor mensen die problemen hebben met een lage bloeddruk. Bovendien kan hibiscusthee hormonale veranderingen veroorzaken en de vruchtbaarheid schaden, dus het wordt ook niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger willen worden.
Overmatige hibiscusthee kan ook intoxicatie van het lichaam, veranderingen in bloeddruk en spierzwakte veroorzaken, dus de maximale dagelijkse dosis moet 2 tot 3 gram per dag zijn of ongeveer 6 kopjes thee.
Snel afvallen
Hibiscus is een goede strategie om te proberen het proces van gewichtsverlies te versnellen, maar daarnaast moet je je ook concentreren op voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en zoveel mogelijk alles vermijden dat suikers en vet bevat. Beginnen met lopen is ook erg belangrijk, dus degenen die geen enkele vorm van fysieke activiteit beoefenen, moeten een vorm van fysieke oefening zoeken, minstens 3 keer per week.
