Las mejores recetas om Aguas Frescas te bereiden

Als alternatief voor de mensen die water willen drinken en verfrissingen willen geven, bestaat de mogelijkheid om zoet water, ook wel gearomatiseerd of gearomatiseerd water genoemd, te bereiden met verschillende soorten fruit zoals kokos, citroen, sinaasappel, fresa's en piña, o zoals hibiscus, bijvoorbeeld. 

Het voordeel van het bereiden van deze gearomatiseerde wateren is dat ze niet alleen de consumptie van vloeistoffen verhogen, maar ook zeer weinig calorieën bevatten, niet suikervrij zijn, verfrissend zijn en volkomen natuurlijk zijn, dus voor mensen die willen afvallen zijn ze een uitstekend alternatief. 

Enkele recepten om gearomatiseerd water te bereiden zijn:

1. Citroenwater met komkommer

De citroen helpt het lichaam te ontgiften, vermindert het vasthouden van vloeistoffen en helpt de smaak te zuiveren, wat de eetlust voor het eten van zoet voedsel vermindert, en bevordert ook gewichtsverlies. In het geval van komkommer is een groente rijk aan mineralen zoals kalium en magnesium en antioxidanten. 

Ingrediënten

• 1 citroen;
• 4 komkommerwervelingen;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Snij de citroen in de wieltjes en doe ze in een potje met 1 liter water en de komkommerwieltjes en drink het overdag op.

2. Kokoswater

Kokoswater is zeer verfrissend voor de heetste dagen of voor het aanvullen van mineralen die tijdens lichamelijke inspanning door het zweet breken. Bovendien heeft het andere voordelen, zoals het verbeteren van de huid en het haar, het verbeteren van de spijsvertering, het is antioxidant, helpt de arteriële druk onder controle te houden, calambres te bestrijden en de darmtransit te verbeteren.

Al deze voordelen zijn te danken aan het feit dat het rijk is aan kalium, natrium, magnesium, vitamine C, calcium en fosfor en dat er naast kokoswater maximaal 3 potten kunnen worden ingenomen. Ken de voordelen van kokos. 

3. Jamaica water

Dagelijks water van Jamaica naar de hibiscus brengen is een uitstekende manier om gewichtsverlies te vergemakkelijken, omdat deze plant anthocyanen, fenolische verbindingen en flavonoïden bevat die niet alleen hydrateren, de verwijdering van vet vergemakkelijken, maar ook een uitstekend alternatief bieden voor die mensen die desean afvallen. 

Ingrediënten

• 2 gedroogde bloemen van Jamaica of 2 bloemen van Jamaica;
• 1 liter water aan het begin van het koken.

Bereidingswijze

Om Jamaicaans water te gebruiken en de bloemeigenschappen te behouden, moet water worden geplaatst en gekookt, en als het heet wordt, moet het worden uitgeschakeld. De volgende stap is om hibiscusbloemen toe te voegen, de container te bedekken en 10 minuten te laten rusten, te plakken en in de koelkast te bewaren en koud te drinken.

4. Tamarindewater

Tamarinde is rijk aan appelzuur en wijnsteenzuur die de speekselklieren stimuleren, asymisme is rijk aan calcium, kalium en magnesium omdat het een belangrijke beschermer is tegen hartaandoeningen en osteoporose. Ook uitstekend voor reumatoïde artritis, bestrijdt het bloedarmoede en bevordert het de darmtransit. 

Ingrediënten

• 5 tamarinde sticks;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Doe de liter water in een fles en voeg de tamarinde-wijnstokken toe, laat het 10 minuten koken. Plak en laat afkoelen in de koelkast. 

5. Kaneelwater en detox manzana

Kaneel heeft verschillende eigenschappen, waardoor het de spijsverteringsstoornissen verbetert, de eetlust vermindert en vermoeidheid verbetert. Kaneel samen met citroen en mangaan heeft een ontgiftend effect op het lichaam en versnelt de stofwisseling, wat gewichtsverlies bevordert. 

Ingrediënten

• 1 kaneelstokje;
• 1 manzana op wielen; 
• 1/2 sinaasappels de citroen;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Verwarm de liter water en doe het in een pot met het kaneelstokje en de paspop in wervelingen. Laat 10 minuten rusten, koel af en voeg voor het drinken de 1/2 citroenjuk toe.

6. Limonade malen 

Deze verfrissende drank heeft verschillende eigenschappen die de gezondheid helpen verbeteren, omdat de rijke uitstekers van vitamines en mineralen die helpen de arteriële druk onder controle te houden, uitstekend zijn voor artritis en ook diuretische en kankerbestrijdende eigenschappen hebben. In het geval van munt is het stimulerend en helpt het bij gastro-intestinale klachten.

Ingrediënten

• 10 gehakte muntstukken;
• 1 taza van gehakte of frambuesa's;
• 1 citroen.

Bereidingswijze

Doe 1 liter water in een pot, voeg de hierbabuena, de cutters en de citroen toe. Meng en voeg water toe aan de koelkast.