Orthomoleculaire geneeskunde Wat is het, hoe werkt het en eet je op

Orthomoleculaire geneeskunde is een vorm van aanvullende therapie, waaronder de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, zoals vitamine C of E; evenals de inname van voedingssupplementen die het mogelijk maken het aantal vrije radicalen in het lichaam te verminderen; dit voorkomt dat het lichaam in een constant ontstekingsproces zit en het voorkomen van bepaalde ziekten van de verouderende gemeenschappen, zoals artritis, cataracten en zelfs kanker.

Omdat het werkt met het gebruik van antioxidanten, kan orthomoleculaire geneeskunde ook het uiterlijk van de huid verbeteren, de elasticiteit verbeteren en de ouderdomsvlekken, zoals rimpels en donkere vlekken, maskeren..

Hoe het werkt

Orthomoleculaire geneeskunde werkt door de overmaat aan vrije radicalen in het lichaam te elimineren. De vrije radicalen zijn zeer reactieve moleculen die gezonde cellen kunnen aantasten, ook al zijn ze een normaal gevolg van lichamelijk functioneren, ze moeten over het algemeen in lage hoeken worden gehouden om gezondheidsschade te voorkomen..

Dientengevolge, wanneer de hoeveelheid vrije radicalen erg hoog is, vooral als gevolg van lage gezondheidsgewoonten zoals sigarettengebruik, consumptie van alcoholische dranken, overmatig gebruik van medicijnen en zelfs langdurige blootstelling aan de zon, kan de schade in de toekomst optreden gezonde cellen, die een proces van constante ontsteking voortbrengen dat het optreden van ziekten bevordert, zoals:

Artritis;
Atherosclerose;
Watervallen;
Alzheimer;
Parkinson;
Kreeft.

Ook wordt vroegtijdige veroudering van de huid ook beïnvloed door de overmaat aan vrije radicalen in het lichaam, evenals door orthomoleculaire geneeskunde in een goede therapie om de gezondheid van de huid te verbeteren, vooral bij rokers..

Waarom helpen afvallen?

Chronische ontsteking, veroorzaakt door de overmatige aanwezigheid van vrije radicalen, kan het gewichtsverlies beïnvloeden bij mensen die op dieet zijn om te verminderen, omdat de ontstekingscellen niet normaal functioneren, wat de ophoping van vloeistoffen door het hele lichaam bevordert..

Ook omvat een orthomoleculair antioxidantdieet meestal de inname van groenten en fruit die minder calorieën bevatten en daarom bijdragen aan gewichtsverlies. Dit type dieet kan heel vaak worden geassocieerd met het mediterrane dieet, dat dezelfde principes volgt om de gezondheid te behouden en af te vallen.

Hoe het orthomoleculaire dieet te eten

In het dieet van de orthomoleculaire geneeskunde is het geheim om het lichaam te ontgiften, wat water te drinken en bepaalde voedingsmiddelen zoals zeer pittig, geïndustrialiseerd en dik vet te vermijden..

Om een orthomoleculair dieet te volgen, wordt aanbevolen:

Liever natuurlijk voedsel, zoals groenten en fruit;
Eet geen gefrituurd voedsel, geen koolzuurhoudende dranken drinken en alcoholische dranken vermijden;
Slechte vezels eten, door rauwe groenten te eten in alle voedingsmiddelen;
Vermijd rood vlees, y ingebed;
Neem 3 g omega 3 dagelijks;
Koken in kleiklei, aluminium vermijden, om het risico op kanker te verminderen.

Volgens de richtlijnen van orthomoleculaire artsen is het ideaal om het ideale gewicht te bereiken, beter te eten en te bewegen. Het eten van fastfood en het hebben van een stressvol en zittend leven zou het probleem verergeren en het zeer bedwelmde organisme beschadigen. Zie je BMI.

Hoe voedingssupplementen te gebruiken

Antioxidant-voedingssupplementen moeten altijd worden begeleid door een voedingsdeskundige of een specialist in kruidengeneeskunde of orthomoleculaire geneeskunde, hoewel het type en de dosering kunnen variëren afhankelijk van leeftijd en bijbehorende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, diabetes of obesitas..

Algemene richtlijnen zijn echter:

Vitamine C: neem ongeveer 500 mg per dag;
Vitamine E: ongeveer 200 mg per dag;
Co-enzym Q10: inname 50 tot 200 mcg per dag;
L-carnitine: Dagelijks 1000 tot 2000 mg;
Quercetin: neem 800 tot 1200 mg per dag.

Deze supplementen kunnen afzonderlijk of in combinatie worden gebruikt, zonder de combinatie van vitamine C en E heel vaak.