Angst om dik te worden tijdens de zwangerschap kan pregorexia zijn
Pregorexia is een eetstoornis waarbij de zwangere vrouw weigert te eten of altijd de calorieën van voedsel telt, en overdrijft bij lichamelijke inspanning uit angst om aan te komen, wat haar en haar baby's leven in gevaar kan brengen.
Net als bij anorexia en boulimie is het gebruikelijk dat zwangere vrouwen hun buitensporige bezorgdheid over het gewicht van anderen verbergen, maar hun houding kan duidelijk maken dat dit een eetstoornis is en dat ze vergezeld moet worden door een psycholoog en door een voedingsdeskundige. Vooral omdat voedsel belangrijk is om de baby te voeden en op een gezonde manier te laten ontwikkelen.
Voer uw gegevens in en weet hoeveel u tijdens de zwangerschap moet aantrekken om u mooi te voelen en de baby niet te schaden:
Waarschuwing: deze calculator is niet geschikt voor meerlingzwangerschappen.
Wat te doen om de gezondheid van baby's te garanderen
Het dieet van de moeder tijdens de zwangerschap is erg belangrijk voor de baby om op een gezonde manier te groeien, dus als er een vermoeden bestaat van anorexia of boulimie, moet de zwangere vrouw worden begeleid door de voedingsdeskundige om te weten wat ze dagelijks moet eten. Een psycholoog kan je ook helpen om te gaan met de moeilijkheid om goed te eten door de gezondheid en het welzijn van het gezin te verbeteren.
Het wordt over het algemeen aanbevolen dat de zwangere vrouw minimaal 5 maaltijden per dag eet, waarbij ze altijd ander voedsel eet, zodat de baby zoveel mogelijk voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is niet nodig om met z'n tweeën te eten, maar de maaltijden moeten iets meer volume hebben dan normaal, omdat het lichaam van de vrouw meer calorieën gebruikt om de ontwikkeling van de baby te behouden. Ontdek hoe u tijdens de zwangerschap gezond kunt eten om onnodige gewichtstoename te voorkomen.
Oefeningen die u tijdens de zwangerschap kunt doen
Trainen tijdens de zwangerschap is een geweldige manier om overmatige gewichtstoename in dit stadium te voorkomen, en het verbetert ook de hart- en ademhalingsfunctie, wat ook helpt bij het herstel van de bevalling.
Als de vrouw tijdens de zwangerschap al aan lichaamsbeweging deed, kan ze bijna elke vorm van lichaamsbeweging doen, zolang er geen sprongen of valrisico zijn. In dit stadium is het echter beter om minder gewicht te nemen in de krachttrainingslessen van de sportschool en hardlopen is niet de beste keuze voor cardiovasculaire oefeningen..
De beste oefeningen om tijdens de zwangerschap te oefenen zijn yoga, pilates, wateraerobics en zelfs krachttraining, zolang het maar licht is. Bekijk meer voorbeelden van oefeningen die u tijdens de zwangerschap kunt doen.
