Essentiële oogzorg

Met het constante gebruik van smartphones, tablets, computers of consoles die de ogen dwingen om gedurende lange tijd op dezelfde afstand gefocust te blijven, wat uiteindelijk leidt tot het droge-ogen-syndroom, oogvermoeidheid en hoofdpijn. 

Dagelijkse oogzorg is essentieel om uw gezichtsvermogen te beschermen, omdat het niet alleen uw bescherming bevordert, maar ook de ontspanning en hydratatie van uw ogen, en zelfs het risico op het dragen van een bril vermindert..

Dagelijkse oogzorg

Enkele essentiële zorgen die de gezondheid van het oog beschermen en helpen behouden, zijn onder meer:

1. Draag een kwaliteitszonnebril

Zonnebrillen zijn essentieel om uw zicht op zonnige dagen te beschermen, de ontwikkeling van oogziekten te voorkomen en tegelijkertijd meer visueel comfort te bieden. Om de gezondheid van de ogen te behouden, is het gebruik van zonnebrillen buitenshuis essentieel en moet ervoor worden gezorgd dat de gebruikte bril bescherming biedt tegen UVA-, UVB- en UVC-stralen. Ontdek alle voordelen van zonnebrillen in 7 redenen om voor gepolariseerde zonnebrillen te kiezen.

2. Slaap niet met make-up op

Ooghygiëne is erg belangrijk voor de gezondheid van de ogen, het is belangrijk om uw ogen schoon te houden, vooral aan het einde van de dag of voordat u gaat slapen, omdat er anders cosmetische deeltjes in uw ogen kunnen komen die irritatie kunnen veroorzaken. Houd je ogen dus altijd vrij van make-upresten, crèmes of andere oplossingen. 

Was ook altijd uw handen voordat u de ogen aanraakt om irritatie of ongewenste infecties zoals conjunctivitis te voorkomen en omgevingen met veel stof en rook te vermijden, waarbij u de voorkeur geeft aan goed geventileerd of buitenshuis. 

3. Gebruik geen oogdruppels zonder medisch advies

Oogdruppels worden als medicijnen beschouwd en mogen daarom niet zonder medisch toezicht worden gebruikt, omdat ze zoals alle geneesmiddelen ook specifieke indicaties en contra-indicaties hebben. Bovendien is het gebruik ervan zonder medisch advies, hoewel het de gepresenteerde symptomen kan verlichten, mogelijk niet de behandeling van de ziekte, waardoor de symptomen worden gemaskeerd. 

4. Voer periodiek overleg 

Periodiek overleg met de oogarts is erg belangrijk om de gezondheid van het oog te waarborgen, vooral om vooraf ziekten zoals cataract of glaucoom op te sporen. Het ideaal is om eenmaal per jaar routineconsulten te houden om een ​​goede monitoring van de visuele gezondheid te garanderen..

5. Kijk weg

Pauzeren om een ​​paar minuten weg te kijken is een bijzonder belangrijke oefening voor degenen die achter de computer werken, omdat het helpt de ogen te ontspannen en het begin van hoofdpijn te voorkomen. Deze oefening moet eenmaal per uur worden uitgevoerd en bestaat uit stoppen, wegkijken en focussen op een specifiek ver punt, op een afstand van minstens 40 m. 

6. Sluit je ogen meerdere keren per dag

Stoppen met wat u doet en uw ogen een paar seconden sluiten, is een andere belangrijke oefening, die helpt om uw ogen te ontspannen, omdat ze, wanneer ze gesloten zijn, zich nergens op hoeven te concentreren, waardoor vermoeidheid van de ogen en andere problemen zoals hoofdpijn worden voorkomen. 

Daarnaast is het ook erg belangrijk om meerdere keren met je ogen te knipperen terwijl je focust op het scherm van je computer of tablet, om ervoor te zorgen dat je ogen gehydrateerd blijven. Deze kleine zorg helpt uitdroging van het oog te voorkomen en helpt zo het ontstaan ​​van ernstiger problemen zoals het droge-ogen-syndroom te voorkomen. 

7. Draag geen bril van iemand anders

Brillen zijn een individueel hulpmiddel dat niet mag worden geleend of doorgegeven aan andere mensen, omdat elke persoon zijn eigen diploma nodig heeft, dat moet worden voorgeschreven door een oogarts. Bovendien mogen ze niet worden gebruikt, want hoewel ze het gezichtsvermogen niet verslechteren, veroorzaken ze uiteindelijk oog- en hoofdpijn of duizeligheid.

Bovendien is het kopen van een bril bij straatverkopers ook geen goede optie, omdat de graad die ze hebben mogelijk niet de juiste is, wat de ogen vermoeit omdat ze meer moeite moeten doen om zich te concentreren. 

Voedsel kan ook de ogen helpen beschermen, omdat sommige voedingsstoffen, zoals vitamine A, E en omega-3, essentieel zijn voor het behoud van de gezondheid van de ogen en het voorkomen van ziekten en zichtproblemen zoals het droge-ogen-syndroom, glaucoom en maculadegeneratie. Ontdek hier welk voedsel je ogen beschermt.