Natuurlijke en farmaceutische slaappillen

Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden voor mensen die moeilijk kunnen slapen en zich kunnen verzoenen, evenals het gebruik van natuurlijke remedies zoals valeriaan, pasiflora of manzanilla. Er zijn ook medicijnen die op medisch recept kunnen worden gebruikt, zoals melatonine en doxylamine, in tegenstelling tot andere hypnotica en sedativa, die door de arts als laatste redmiddel moeten worden voorgeschreven wanneer een andere methode werkt.  

Om uw gezondheid te verbeteren, moet u gezonde gewoonten hebben, zoals een goed dieet, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken, en dus het gebruik van medicijnen vermijden. Zie enkele huismiddeltjes voor slapeloosheid.

Natuurlijke slaapmiddelen

Natuurlijke medicijnen zouden de eerste optie moeten zijn als het moeilijk is om te slapen, dus enkele opties die kunnen helpen om je geluid te verbeteren:

1. Valeriaan

De wortel van de valeriaan heeft een kalmerend effect, vermindert angst en verbetert je kwaliteit.

Valeriaan is een veel gebruikte natuurlijke plant, die voorkomt in verschillende supplementen zoals Vivinox-N, Plantival, Neo Laikan en Soñax. De aanbevolen dosering varieert tussen 45 en 450 mg, meestal 30 minuten voordat je gaat slapen. 

2. Manzanilla

De manzanilla is een plant die helpt kalmeren, ontspannen en stress en angst verminderen, omdat het vaak factoren zijn die slapeloosheid veroorzaken. Om uw voordelen te krijgen, kunt u er een voorbereiden voordat u naar bed gaat. Kijk hoe u een manzanilla-cake kunt bereiden en welke andere voordelen u kunt behalen.

3. Lavendel

De lavendel is een violetkleurige bloemplant, zeer gemakkelijk te vinden en heeft veel voordelen. Om u te helpen slapen en uw kwaliteit te verbeteren, bruint u met een paar druppels etherische olie ongeveer 30 minuten voordat u gaat slapen.. 

Trouwens, als je een lunch met lavendelsmaak of een hiërarchiemix kunt maken en deze 's nachts kunt gebruiken. Het is heel gemakkelijk te doen als je nodig hebt:

Materiaal

• Een kussen met een draagdoek;
• Een tas of een klein zakje;
• 1/2 taza van lavendel, markeer de gedroogde toronjil;
• Een cuerdita.

Hoe het wordt gedaan

Plaats je hiërarchie bij voorkeur in de tas en de schedel met een stuk haar. Leg het kussen vervolgens terug en steek de tas in de ruimte tussen het kussen en het kussen, ondersteund op een van de hoeken van het bed. Plaats voor het slapengaan het hoofd in het midden van het kussen en draai de neus bij voorkeur aan de zijkant van de tas.

4. Pasiflora

Pasiflora is een plant die veel wordt gebruikt voor slapeloosheid, angst en andere aandoeningen van het centrale zenuwstelsel, vanwege de rijke samenstelling aan flavonoïden en alkaloïden, wat de motorische activiteit vermindert. Bovendien heeft het een kalmerende, anxiolytische en krampstillende werking die helpt de aandoening te verlengen.

De pasiflora kan worden gevonden in combinatie met andere kruidengeneesmiddelen in supplementen zoals Passiflorine, Vivinox-N of de Simplex, het kan ook in de vorm van thee worden ingenomen. In het geval van supplementen kan de aanbevolen dosering variëren tussen 100 en 200 mg voordat deze wordt ingenomen..

5. Toronjil of melisa

Ook wel Melisa genoemd, het is een plant met kalmerende eigenschappen en dat verbetert de kwaliteit van je haar. Om deze voordelen te verkrijgen, hoeft u het alleen maar met uw handen te doen. Kijk hoe je een toronjil klaarmaakt en welke andere voordelen het heeft voor de gezondheid.

Slaappillen zonder receta

In het geval dat geen van de natuurlijke methoden effectief is om uw uiterlijk te verbeteren, kunt u kiezen voor farmaceutische medicijnen waarvoor geen medisch dossier nodig is. U mag echter hun gebruik en de beste manier om met de arts te spreken niet misbruiken voordat u ze inneemt.

1. Melatonine

Melatonine is een stof die door het lichaam wordt aangemaakt en die de normale functie van het circadiane ritme heeft, waardoor het normaal kan functioneren. De productie van melatonine wordt gecontroleerd door blootstelling aan licht- en donkercycli, wordt overdag gestimuleerd en overdag geremd. 

Omdat het nemen van exogeen melatonine kan helpen bij aandoeningen van de patiënt en veranderingen in de cyclus van de patiënt, zoals bij "jetlag", werken in nachtdiensten en bij verschillende psychiatrische stoornissen. In deze situaties heeft melatonine tot doel deze cycli opnieuw te synchroniseren, tegelijkertijd een hypnotisch en kalmerend effect teweeg te brengen, de inductie van het subject te bevorderen en in stand te houden.. 

De aanbevolen dosering van melatonine varieert van 1 tot 2 mg, hoewel de hoogste doseringen mogelijk de aanwezigheid van een arts vereisen..

2. Antihistaminica

Doxylamine is een medicijn dat een sterke antiallergische werking heeft en kan worden gebruikt in sporadische situaties, waarbij de persoon moeite heeft om de persoon te verzoenen of te onderhouden. De aanbevolen dosering varieert van 12 tot 25 mg en moet ongeveer 30 minuten voor het slapengaan worden ingenomen. 

Om bijwerkingen zoals vermoeidheid, slaperigheid te voorkomen, moet de persoon minstens 8 uur slapen.

Door de arts voorgeschreven slaapmiddelen

Deze medicijnen, hypnotica en sedativa genoemd, zouden de laatste optie moeten zijn om de persoon te verzoenen en hem te helpen slapen, zolang ze altijd moeten worden vermeden, omdat ze meestal afhankelijkheid, tolerantie, interacties tussen geneesmiddelen veroorzaken, ze kunnen andere problemen maskeren of veroorzaken rebound.

1. Benzodiazepines

Benzodiazepines zijn niet geschikt voor de behandeling van slapeloosheid bij Estazolam, Bromazepam (Lexotanil of Lexatin), Flurazepam en Temazepam. De dosering is afhankelijk van de persoon, de ernst van de slapeloosheid en moet altijd door de arts worden aanbevolen.

2. Hypnotica in benzodiacepines

Deze medicijnen zijn recenter en hebben minder bijwerkingen dan benzodiazepinen en minder risico op verslaving, maar moeten met dezelfde voorzorg en onder medisch toezicht worden gebruikt. Degenen die over het algemeen het meest worden voorgeschreven, zijn bijvoorbeeld de Zaleplon, Zopiclona en Zolpidem (Stilnox).

3. Melatonine-analogen

Ramelteón is een kalmerend middel dat voorkomt in de commerciële naam Rozerem en is een slaappil waarvan de samenstelling in staat is om melatoninereceptoren in de hersenen te activeren en een soortgelijk effect op dit hormoon te veroorzaken, waardoor de cyclus wordt gereguleerd van de man-horloge, zorg ervoor dat een goede match en goede kwaliteit.    

De aanbevolen dosering is ongeveer 30 minuten voor het slapengaan 1 tablet van 8 mg.

Hoe deze geneesmiddelen veilig te gebruiken

Tijdens de behandeling met deze medicijnen die u helpen om te slapen, moet u vermijden om alcoholische dranken of andere kalmerende medicijnen te drinken rond uw drinkschema, daarnaast moet u minstens 8 uur slapen om te voorkomen dat u wakker wordt met slaperigheid en de volgende dag. mag u nooit midden in de nacht een extra dosis innemen.

Ook moet de behandeling zo laag mogelijk beginnen, moet maximaal gebruik van deze medicijnen worden vermeden en ten slotte mag het niet worden uitgevoerd bij het hanteren van zware machines, zelfs niet als de medicatie duurt..