Conozca zonnebrandcrème die het beste is voor uw huid en hoe u deze moet gebruiken

De zonbeschermingsfactor (SPF) moet bij voorkeur 50 zijn, maar mensen met meer brunettes kunnen een lagere index gebruiken, omdat de zwaardere schaduw meer bescherming biedt dan de helderste.

Om ervoor te zorgen dat de muur wordt beschermd tegen ultraviolette straling, is het belangrijk om elke 2 uur blootstelling aan de zon een gelijkmatige laag zonnebrandcrème aan te brengen na contact met bijvoorbeeld zeewater of het zwembad. Voor een betere bescherming van de huid kunt u er ook voor kiezen om zonnebrandcrème te drinken of een supplement met carotenen en antioxidanten in te nemen, die samen met de zonnebrandcrème de huid tegen de zon beschermen. 

Ondanks het beschermen van de huid tegen de schadelijke effecten van de zon, vermindert de zonnebrandcrème de productiecapaciteit van vitamine D. Daarom is het voor een goede productie van deze vitamine raadzaam om minstens 15 minuten te zonnebaden voordat 10 uur 's ochtends en na 4 uur' s middags zonder zonnebrandcrème te gebruiken. Hoe vitamine D-niveaus in het lichaam te waarborgen. 

Hoe de zonnebrandcrème borstelen

Het is zelfs raadzaam om een ​​zonnebrandcrème te gebruiken met een beschermingsindex van 50, de donkerste botten kunnen veilig lagere niveaus gebruiken, zoals weergegeven in de onderstaande tabel: 

Een belangrijke informatie die op het etiket van de zonnebrandcrème moet worden vermeld, is bescherming tegen ultraviolette stralen van type A en B (UVA en UVB). De UVB-bescherming garandeert bescherming tegen zonnebrand, terwijl de UVA-bescherming bescherming biedt tegen vroegtijdige veroudering en huidkanker.. 

Hoe u de zonnebrandcrème correct aanbrengt

Om het zonnescherm te gebruiken, moeten enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen, hoe het product zelfs op bewolkte en minder warme dagen moet worden aangebracht, ook van groot belang:

• Breng de zonnebrandcrème minstens 15 minuten op de droge huid aan voordat u aan de zon wordt blootgesteld;
• Breng zonnebrandcrème om de 2 uur opnieuw aan;
• Gebruik een specifieke zonnebrandcrème met betrekking tot de kleur van de huid;
• Naast zonnebrandcrème moeten ook lippenbalsem en zonnebrandcrème die geschikt zijn voor het gezicht worden gebruikt;
• Breng de beschermer gelijkmatig over het hele lichaam aan, inclusief de stukken en de oren;
• Stel jezelf niet direct aan de zon bloot en op het moment van de dag als er slechte hitte is.

Voordat u een zonnebrandcrème voor het eerst gebruikt, is het ideaal om een ​​kleine test uit te voeren om erachter te komen of het een allergische reactie in het lichaam veroorzaakt. Om dit te doen, kunt u een klein beetje van het product achter de oreja plaatsen, zodat het 12 uur kan werken en de reactie van het product kan observeren. Als er geen reactie is, betekent dit dat het door het hele lichaam kan worden aangebracht. 

Andere belangrijke tips om jezelf tegen de zon te beschermen: blijf onder de paraplu, draag een zonnebril en een paraplu en vermijd blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 16.00 uur.

Schoonheidsproducten met zonbescherming

Veel mooie producten zoals crèmes en make-up, met zonbescherming in hun samenstelling, helpen de huid te verzorgen. Evenzo zijn er producten die ook verrijkt zijn met stoffen die het ontstaan ​​van rimpels en vlekjes op de huid voorkomen, zoals vitamine A, C, D en collageen.

Als de producten in de zonbescherming een laag gehalte hebben, moet er vóór de make-up een zonnebrandcrème worden aangebracht, dus dit biedt deze vorm van bescherming. 

Voedingsmiddelen die de huid beschermen

De voedingsmiddelen die de huid helpen beschermen, zijn rijk aan carotenoïden, omdat ze de aanmaak van melanine stimuleren, een stof die de huid kleur geeft en bescherming biedt tegen zonnestralen. Naast het helpen van de huid, zijn carotenoïden antioxidanten die ook het immuunsysteem versterken en ziekten zoals kanker voorkomen. 

De belangrijkste voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden zijn: acerola, mango, meloen, tomaat, tomatensalsa, guayaba, calabaza, col y papaya. Dit voedsel moet dagelijks worden gegeten om de bruining te verlengen en de huid te beschermen. Bekijk een volledige lijst van voedingsmiddelen met bètacaroteen.