Lasagne licht recept voor gewichtsverlies

Dit lasagne-recept is niet alleen erg praktisch, eenvoudig en lekker, maar bevat 35% minder calorieën dan de meeste traditionele lasagne, in totaal slechts 2900 calorieën, 1500 calorieën minder dan het traditionele 4400 calorieënrecept.

Het is dus een goede optie voor diegenen die op dieet zijn, maar buiten het plan van de voedingsdeskundige willen eten. Het mag echter niet vaak worden geconsumeerd, want zelfs als het minder calorieën bevat dan de traditionele versie, bevat het nog steeds meer calorieën dan de gerechten die worden aanbevolen in de meeste diëten voor gewichtsverlies..

Ingrediënten

• 500 g lasagne pasta;
• 500 g kalkoenham;
• 250 g lichte kaas;
• 500 g gemalen kalkoenvlees;
• 200 g aubergine;
• 1 pakje tomatenpulp;
• Zout naar smaak;
• Zwarte peper;
• Oregano.

Bereidingswijze

Kook het lasagnedeeg 5 minuten in ongeveer 2 liter water. Kook in een andere pan het gehakt en breng na het koken de tomatenpulp, het zout en de kruiden op smaak.

Begin met het samenstellen van de lasagne door een laag lasagne pasta te plaatsen, gevolgd door vlees, ham en kaas. Nadat je een laag met deeg hebt gemaakt, maak je de volgende met aubergine en wissel je af tot je klaar bent met de ingrediënten of totdat je de gewenste maat hebt bereikt.

Verwarm de oven 5 minuten op 180 ° C en zet de lasagne 20 tot 30 minuten, of tot ze goudbruin zijn.

Voedingsinformatie voor lichte lasagne