3 natuurlijke remedies voor angst

Een geweldige natuurlijke remedie tegen angst is de infusie van sla met broccoli als vervanging voor water, evenals sint-janskruid thee en bananensmoothie.

Angst veroorzaakt symptomen zoals spanning, angst of overmatige bezorgdheid, negatieve gedachten, gebrek aan controle over gedachten, hartkloppingen en kortademigheid, en behandeling kan worden gedaan met anxiolytische, antidepressiva of kalmerende middelen, ademhalingstechnieken, oefenen regelmatige lichaamsbeweging en psychologische therapie. Leer hier een eenvoudige meditatietechniek.

1. Broccoli en sla thee

Een uitstekende natuurlijke remedie tegen angst is broccoli en sla, omdat deze groenten kalmerende geneeskrachtige eigenschappen hebben, die de stress en prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel verminderen, en zeer effectief zijn bij de behandeling van angst..

Ingrediënten

• 1 liter water
• 1 sla
• 350 g broccoli

Bereidingswijze

Kook het water en voeg dan de gehakte sla en broccoli toe. Dek de pan af en laat ongeveer 20 minuten staan. Zeef en drink deze infusie gedurende 5 dagen als vervanging voor water.

2. Sint-janskruid thee

Een andere goede natuurlijke remedie tegen angst is sint-janskruidenthee, ook bekend als sint-janskruid, omdat deze medicinale plant kalmerende en kalmerende eigenschappen heeft die op het niveau van het centrale zenuwstelsel werken en helpen bij het behandelen van angst..

Ingrediënten

• 20 g sint-janskruidblaadjes
• 500 ml water

Bereidingswijze

Doe het water samen met de blaadjes van het kruid van St. John in een pan en laat het op laag vuur ongeveer 10 minuten koken, met de pan afgedekt. Zet dan het vuur uit en laat de thee staan ​​tot hij warm is. Zeef en drink dagelijks 1 kopje van deze thee. Bij extreme angst is het aan te raden om dagelijks 2 tot 3 kopjes van deze thee in te nemen.

3. Bananensmoothie

Een andere natuurlijke remedie tegen angst is de bananenvitamine, omdat deze vitamine bananen en granen bevat die voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan B-vitamines, die belangrijk zijn voor het goed functioneren van de hersenen en het behoud van de geestelijke gezondheid, wat helpt bij het behandelen van angst. en stress.

Ingrediënten

• 1 pakje yoghurt
• 1 rijpe banaan
• 1 lepel volle granen

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in een blender en neem het dan. Het wordt aanbevolen om deze vitamine elke ochtend in te nemen.

Ontdek andere natuurlijke opties op:

Voedingsmiddelen om stress en angst te bestrijden