7 huismiddeltjes voor hoge bloeddruk
Een goede remedie voor hoge bloeddruk is om dagelijks bosbessensap te drinken of om bijvoorbeeld knoflookwater te consumeren. Bovendien lijken verschillende soorten thee, zoals hibiscusthee of olijfbladeren, ook uitstekende antihypertensieve eigenschappen te hebben die de bloeddruk helpen beheersen.
Hoewel deze huismiddeltjes nuttig zijn als aanvulling op de behandeling van hoge bloeddruk, mogen ze alleen met medeweten van de cardioloog worden ingenomen, omdat ze niet afzien van de door de arts voorgeschreven medicijnen. Bekijk deze video voordat u de recepten voor huismiddeltjes gaat bekijken om meer te weten te komen over andere natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te verlagen:
Wat te eten om de HOGEDRUK te verlagen
1,5 miljoen views
32K Aanmelden De hieronder gepresenteerde thee en sap moeten worden gebruikt onder begeleiding van de arts en kunnen samen worden gebruikt. De meeste aangegeven planten kunnen ook als voedingssupplement worden gebruikt en sommige supplementen mengen al meerdere van deze planten, zoals knoflook met olijfbladextract en valeriaan bijvoorbeeld.
1. Knoflookwater
Knoflookwater is een uitstekende manier om de bloeddruk te reguleren omdat het de aanmaak van stikstofmonoxide stimuleert, een gas met een sterke vaatverwijdende werking, dat de bloedcirculatie bevordert en de druk op het hart vermindert..
Bovendien is knoflook nog steeds een geweldige bondgenoot om de cardiovasculaire gezondheid van iedereen te behouden, omdat het ongelooflijke antioxiderende en beschermende eigenschappen van bloedvaten heeft die het optreden van problemen zoals atherosclerose voorkomen.
Een goede manier om knoflook te consumeren, is de hele dag door gearomatiseerd water te gebruiken.
Ingrediënten
- 1 rauw teentje knoflook, geschild en geplet;
- 100 ml water.
Bereidingswijze
Leg het teentje knoflook in het glas water en laat het 6 tot 8 uur zitten (bijvoorbeeld tijdens het slapen) en drink dit water de volgende ochtend op een lege maag, of bereid een liter water met knoflook en drink het de hele dag door.
Naast dit water kan knoflook ook de hele dag door worden ingenomen met bijvoorbeeld voedsel dat makkelijker in te nemen is dan in water. Een goede tip is om een paar teentjes knoflook aan het olijfolieglas toe te voegen. Dus wanneer je olijfolie gebruikt, gebruik je naast een goed vet ook de eigenschappen van knoflook.
2. Olijfbladthee
Olijfbladeren zijn een van de beste natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk, omdat ze door de werking van hun polyfenolen de bloeddruk reguleren en verlagen, zonder het risico te lopen hypotensie te veroorzaken, zelfs als ze te veel worden geconsumeerd.
Bovendien zorgen ze ook voor een licht kalmerend en ontspannend effect, dat bijvoorbeeld de symptomen onder controle houdt bij mensen met constante angst.
Ingrediënten
- 2 eetlepels gehakte olijfbladeren;
- 500 ml kokend water
Bereidingswijze
Leg de olijfblaadjes in een kop met het kokende water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef vervolgens het mengsel en laat het opwarmen. Drink ten slotte gedurende de dag 3 tot 4 kopjes van deze thee.
Naast thee is er ook olijfbladextract te koop in natuurvoedingswinkels in de vorm van capsules, die tweemaal daags na de maaltijd in een dosis van 500 mg kunnen worden geconsumeerd..
3. Bosbessensap
Behalve dat het een uitstekende bron van antioxidanten is, die ziekten zoals kanker bestrijdt en vroegtijdige veroudering voorkomt, helpen bosbessen ook de bloeddruk te verlagen, vooral wanneer ze dagelijks worden geconsumeerd.
Bovendien lijkt de werking duidelijker bij mensen met een hoog cardiovasculair risico, zoals mensen met obesitas of mensen met het metabool syndroom. Het kan dus worden gebruikt als aanvulling op de door de arts aangegeven behandeling.
Ingrediënten
- 1 kopje verse bosbessen;
- ½ glas water;
- ½ citroensap.
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een homogeen mengsel is verkregen. Dit sap moet 1 tot 2 keer per dag worden geconsumeerd.
4. Hibiscusthee
Hibiscus is een plant die in de volksmond is gebruikt om te helpen bij het afvallen. Deze plant heeft echter andere belangrijke effecten, zoals het verlagen van de bloeddruk. Dit gebeurt vanwege de rijke samenstelling in anthocyanines, flavonoïden die helpen bij het reguleren van de bloeddruk..
Om echter het beste resultaat te verkrijgen, moeten bloemkelken met donkere kleuren worden gebruikt. Kelkjes zijn de structuren die de stengel van de bloem met de bloembladen verbinden. Hoe donkerder de hibiscusbloemen, hoe groter de hoeveelheid anthocyanines en hoe groter het effect tegen verhoogde bloeddruk..
Ingrediënten
- 1 tot 2 gram hibiscusbekers;
- 1 kopje kokend water.
Bereidingswijze
Plaats de hibiscusbekers in de beker en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef en drink het mengsel dan 1 tot 2 keer per dag, met een minimum van 8 uur tussen elke kop.
Hoewel er geen studies zijn om dit te bewijzen, is het mogelijk dat hibiscus giftig is boven dagelijkse doses van 6 gram. Daarom is het raadzaam de aangegeven dosis niet te verhogen.
Hibiscusthee kan erg bitter smaken, dus indien nodig kun je er een kleine lepel van toevoegen stevia of honing, om te zoeten.
5. Mango-thee
Een ander goed huismiddeltje voor hoge bloeddruk is het eten van een fruit genaamd mangaba of het drinken van thee van de mangopeel omdat het vaatverwijdende eigenschappen heeft die de druk helpen verlagen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels mangoschil
- 500 ml kokend water
Bereidingswijze
Voeg de ingrediënten toe en laat enkele minuten koken. Dek de pan af en laat hem afkoelen en zeef daarna. Neem dagelijks 2-3 kopjes van deze thee.
6. Heermoes thee
Heermoes thee is een uitstekend natuurlijk diureticum dat de urineproductie verhoogt en overtollige vloeistoffen in het lichaam verwijdert. Het kan dus een geweldige bondgenoot zijn om de bloeddruk te verlagen bij mensen die veel vocht vasthouden, omdat het overtollige water in het lichaam meer stress op het hart veroorzaakt, waardoor de gevallen van hypertensie verergeren.
Deze thee mag echter alleen af en toe worden gebruikt als het moeilijk is om de druk met andere methoden te beheersen en er veel vocht wordt vastgehouden. Daarom mag deze thee niet langer dan 1 week achter elkaar worden geconsumeerd, omdat het ook de eliminatie van belangrijke mineralen via de urine veroorzaakt..
Ingrediënten
- 2 tot 3 eetlepels gedroogde paardenstaartblaadjes;
- 500 ml kokend water.
Bereidingswijze
Leg de paardenstaartblaadjes in het kokende water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef vervolgens het mengsel en drink warm. Deze thee kan 2 tot 3 keer per dag worden gedronken.
7. Valeriaan thee
Valeriaanwortels hebben uitstekende spierkalmerende en ontspannende eigenschappen die de bloedcirculatie helpen verbeteren. Omdat valeriaan zeer kalmerend is en rechtstreeks op de neurotransmitter GABA werkt, kan het vooral worden gebruikt door mensen met frequente angstaanvallen, die tot een verhoogde bloeddruk leiden..
Ingrediënten
- 5 gram valeriaanwortel;
- 1 kopje kokend water.
Bereidingswijze
Doe de valeriaanwortel in de beker met kokend water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef en drink dan 2 tot 3 keer per dag. Bij sommige mensen kan deze thee overdag slaperigheid veroorzaken en in dergelijke gevallen mag hij bijvoorbeeld alleen voor het slapengaan worden gebruikt.
