Aromatisch bad om te ontspannen

Een ontspannend bad is een perfecte optie om te herstellen van een vermoeiende dag en om opgehoopte stress te verminderen, waardoor het de nodige energie krijgt om nieuwe uitdagingen van dag tot dag aan te gaan.

In de meeste gevallen is een warm bad voldoende om je spieren te ontspannen en spanning weg te nemen. Wanneer extra hulp echter nodig is, zijn badzout een geweldige aanvulling, omdat ze aroma's afgeven die een gevoel van welzijn bevorderen en als aromatherapie-techniek fungeren..

Begrijp hoe u aromatherapie kunt gebruiken om angst te verlichten.

1. Geranium, lavendel en sinaasappelbad

Dit aromatische bad om te ontspannen is bereid met grof zout en essentiële oliën die psychologische en ook spierontspanning bevorderen door inademing van dampen en opname van de actieve ingrediënten door de huid. Om onder de douche te baden, doe je zout en kruiden zoals kamille of lavendel in een luier om in de douche te binden, maar als je een bad hebt om dit ontspannende bad te bereiden, volg dan de richtlijnen:

Ingrediënten

1 badkuip vol warm water
1 kopje grof zout
2 druppels etherische geraniumolie
4 druppels etherische olie van lavendel
2 druppels etherische olie van zure sinaasappel

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in het bad en meng goed. Geniet minimaal 10 minuten in het bad.

Etherische oliën zijn niet volledig oplosbaar in water, dus om ze beter te verdunnen, kunnen ze worden gemengd met babymelk en vervolgens aan het water worden toegevoegd.

2. Marjoleinbad, bitterzout en lavendel

Dit ontspannende bad gemaakt met bitterzout en essentiële oliën is een uitstekende manier om dagelijkse spanningen en stress te verminderen. De componenten van dit bad bieden tal van voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid, naast het verlichten van gespannen en stijve spieren, het verminderen van pijn en het ontspannen van het zenuwstelsel, waardoor de kwaliteit van leven verbetert.

Ingrediënten

125 g Epsom-zouten
125 zuiveringszout
5 druppels etherische olie van majoraan
5 druppels etherische olie van lavendel

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten bij elkaar in een bakje en doe ze dan in het bad voordat je het bad begint. Los de badzout op in het bad en laat 20 tot 30 minuten weken.

Om de ontspanningservaring te verbeteren, doe je het licht uit, zet je rustige instrumentale muziek op en steek je wat kaarsen aan, zodat de sfeer comfortabeler wordt.

3. Bergamot en lavendelbad

Het ontspannende bad gemaakt met etherische olie van lavendel en bergamot is een geweldige manier om lichaam en geest te ontspannen. Lavendel is een medicinale plant die kalmerende eigenschappen heeft en in combinatie met bergamot helpt het angst en stress te verminderen, en biedt het een betere levenskwaliteit voor degenen die dit ontspannende bad minstens één keer per week gebruiken..

Ingrediënten

10 druppels etherische olie van lavendel
10 druppels etherische olie van bergamot

Bereidingswijze

Om dit ontspannende bad te bereiden, doe je gewoon warm water in het bad en voeg je de druppels geneeskrachtige kruiden toe. De persoon moet ongeveer 20 minuten in het bad blijven.

Ontspannende gezondheidsvoordelen voor het bad

Hoewel het een uitstekende manier is om de geestelijke gezondheid te bevorderen, omdat het stress elimineert en u helpt ontspannen, heeft dit type bad ook vele andere voordelen, zoals:

Verbetert de bloedcirculatie: warm water helpt de bloedvaten te ontspannen, vergemakkelijkt de doorgang van bloed en vermindert de inspanning van het hart;
Bevordert de spiergezondheid: het ontspannende bad verlicht de pijn veroorzaakt door blessures aan spieren of gewrichten en voorkomt onnodige spierspanning;
Verlaagt de bloeddruk: door het verbeteren van de bloedcirculatie vermindert dit type bad de druk op de bloedvaten;
Voorkomt hoofdpijn: ontspanning van de nekspieren en verwijding van de bloedvaten aan de basis van het hoofd, verbetering van de bloedcirculatie, het voorkomen van hoofdpijn;

Door een intens gevoel van ontspanning te bevorderen, helpt dit bad bovendien om slaapproblemen te behandelen, omdat het het lichaam voorbereidt op het slapen door de spieren te ontspannen, de geest te reinigen en de lichaamstemperatuur iets te verhogen.