Home remedie voor hoge cortisol

Een goed huismiddeltje voor hoge cortisol is de consumptie van yams omdat het helpt om de cortisolspiegel in het bloed te reguleren. Bovendien hebben yams een fytosteroïd dat de onaangename effecten van een teveel aan cortisol in het bloed kan verminderen.

Verhoog gewoon uw consumptie van yams tijdens maaltijden en bekijk de resultaten binnen een paar dagen. Hier is een voorbeeld van hoe yam te gebruiken:

Yam puree recept voor hoog cortisol

Ingrediënten

• 8 kleine yams
• Halve ui
• 1 kop knoflook
• een half glas witte wijn
• 1 eetlepel olijfolie
• peper
• aromatische kruiden

Bereidingswijze

Schil de garens en was ze goed onder stromend water. Snijd in kleine stukjes en laat ongeveer 15 minuten in water weken. Doe de gesneden ui, knoflook, olie en wijn in een pan en laat het een paar minuten koken en voeg dan een deel van het water toe waarin de yams waren geweekt. Kook de yams vervolgens met gesloten deksel gedurende 15 tot 20 minuten of tot de yams zacht zijn. Knijp de yams nog in de pan en breng op smaak met peper en kruiden, zoals bijvoorbeeld tijm.

Voor degenen die aan hoge cortisol lijden, is een goede tip ook om in te zetten op fysieke activiteit, wat helpt om stress te verminderen en toxines vrij te maken.