Slasap voor slapeloosheid
Slasap voor slapeloosheid is een uitstekende remedie voor thuis, omdat deze groente kalmerende eigenschappen heeft die je helpen ontspannen en beter slapen, en omdat het een milde smaak heeft, verandert het de smaak van het sap niet veel en kan het worden gebruikt met fruit zoals passievrucht of oranje bijvoorbeeld. Naast sap kan sla ook worden gebruikt in salades en soepen, wat helpt bij problemen zoals angst, nervositeit en prikkelbaarheid.
Andere belangrijke aanbevelingen zijn om te voorkomen dat u gaat trillen voordat u naar bed gaat, het licht uitdoet en niet voor de tv en de computer staat. Het lezen van een boek dat goede gedachten en goede gevoelens oproept, is ook een manier om te ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen.
Bekijk de recepten:
Passievruchtensap met sla
Ingrediënten
- 5 blaadjes sla
- 1 eetlepel peterselie
- Puur sap van 2 sinaasappels of het vruchtvlees van 2 passievruchten
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender en drink dan. Het wordt aanbevolen om voor het slapengaan 1 glas van dit sap in te nemen, indien nodig.
Ontdek andere tips om veel voorkomende slapeloosheid bij oudere mensen te overwinnen op: Hoe slapeloosheid op oudere leeftijd te bestrijden om beter te slapen.
Sinaasappelsap met sla
Sinaasappelsap met sla zorgt voor een kalmerend effect dat de spieren ontspant en de zenuwen kalmeert, waardoor het ideaal is voor mensen die lijden aan slapeloosheid, stress of angst.
Ingrediënten
- 100 g sla
- 500 ml puur sinaasappelsap
- 1 wortel
Bereidingswijze
Klop alles in een blender en drink daarna, zonder te persen. Om het slasap te bereiden, moet u weten hoe u de juiste bladeren kiest, bij voorkeur die met donkergroene tinten, omdat dit meestal de meeste voedselbladeren en de beste bronnen van vitamines zijn.
Andere kruiden die gebruikt kunnen worden om thee te maken voor slapeloosheid zijn passievrucht, kamille, melissa en zelfs valeriaanblaadjes..
