Angst symptomen

Angst is een gevoel dat verband houdt met situaties die zich in het leven van de persoon voordoen en die veel zorgen met zich meebrengen, zoals het kennen van de diagnose van een ziekte, het verliezen van een familielid of het hebben van een liefdesverdriet, en het is een emotionele manifestatie die stoort en stoort en komt bijvoorbeeld meestal voort uit gevoelens van frustratie, schuld, onzekerheid of ondankbaarheid.

Enkele symptomen van angst zijn onder meer:

• Pijn in de borst en keel, met een strak gevoel;
• Snelle en ongecontroleerde hartslag;
• Verstikking, moeite met ademhalen;
• Rusteloosheid en constante rusteloosheid;
• Permanente hoofdpijn;
• Negatieve gedachten;
• Angstaanvallen. Weet wat een angstaanval is.

Naast deze veel voorkomende symptomen van angst, kan de persoon ook andere ervaren, die kunnen worden aangezien voor depressie en die het dagelijks leven verstoren, zoals apathie, gebrek aan eetlust, slapeloosheid, concentratiestoornissen, spiercontracties, pijn in het lichaam en constante vermoeidheid.

Hoe angst te behandelen

Om de angst te behandelen, moet de oorzaak worden opgelost om alle symptomen te elimineren. Naast het oplossen van de oorzaak van het leed, zijn er manieren om het te verlichten, op momenten dat de symptomen zich voordoen.

Enkele van de manieren om leed te verlichten, is door te leren je adem te beheersen, diep en langzaam door je neus te ademen, de lucht naar je buik te brengen en de lucht zachtjes door je mond te blazen en negatieve gedachten te vervangen door positieve gedachten, waarbij beide worden geregistreerd op papier.

Daarnaast kunnen sommige gewoonten ook dagelijks worden beoefend die de persoon helpen te ontspannen en perioden van angst te verminderen, zoals ontspanningsoefeningen doen, zoals mediteren of strekken, een warm bad nemen of een familielid vragen om een ​​rugmassage te ondergaan, rust uit in een donkere en rustige kamer en drink een kalmerende thee, zoals bijvoorbeeld kamille, valeriaan of passievruchtensap. Ontdek andere ontspannende theeën die helpen om angst te beheersen en beter te slapen.

In sommige gevallen, vooral wanneer de angst diep en constant is, kan het nodig zijn om naar de arts of psycholoog te gaan om de situatie te beoordelen en de behandeling aan te passen, die meestal psychotherapiesessies omvat en in sommige gevallen kan het gebruik van medicijnen ook nodig zijn. om angst te verminderen.

Bekijk de volgende video en bekijk meer tips die u helpen stress en angst onder controle te houden en angst te beëindigen:

Voedingsmiddelen om stress en angst te bestrijden