Gemberthee voor gewichtsverlies

Gember is een goede bondgenoot om af te vallen, omdat het een krachtig diureticum is en wordt beschouwd als een thermogeen voedsel, waardoor het metabolisme wordt verhoogd en het lichaam meer energie kan besteden. Maar naast het helpen adelgazar, helpt de gember ook bij de spijsvertering en werkt het tegen zuurgraad en darmgassen.

Neem dagelijks de gember om u te helpen gewicht te verliezen, tot 2 kg per week, als en wanneer de persoon minstens 4 keer per week werkt, met een hoge intensiteit om het shirt echt te zweten, naast inname soms calorieën na een gezond dieet.

Receta del té de ginger

De gemberthee moet in verhouding zijn: 2 cm verse gember in 200 ml water of 1 lepel gember in octopus voor 1 liter water.

Bereiding: Doe de ingrediënten in een kom en laat 8 tot 10 minuten staan. Gum de brandstof uit, plak de tape af en wanneer dit scheenbeen moet plakken en de voortzetting moet drinken.

Hoe te consumeren: Als je 3 keer per dag gemberthee wilt nemen. Als je variaties op de gembersmaak kunt maken door citroen, kaneel of nootmuskaat toe te voegen, kun je ook stukjes gember toevoegen aan de jukken en ensaladas.

Om de effectiviteit van gember om af te vallen te vergroten, is het belangrijk om een ​​dieet met weinig vet en suiker te volgen en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Kijk hoe u een koolhydraatarm dieet kunt krijgen. 

Gember met kaneel

Het drinken van gember met toegevoegde kaneel is een uitstekende manier om de gewichtsverlieseffecten van deze drank te versterken, omdat kaneel ook werkt als thermogeen en als vetverbrander..

Om de maximale voordelen te verkrijgen, moet kaneel samen met gember aan het water worden toegevoegd, de infusie op middelmatige rook plaatsen en 5 tot 10 minuten laten staan. Bekijk andere manieren om kaneel aan je dieet toe te voegen om af te vallen.

Kurkuma gember

Kurkuma staat bekend als een van de krachtigste ontstekingsremmende en antioxiderende producten die meerdere voordelen heeft en het immuunsysteem, hormonale productie en circulatie verbetert. 

Voeg de gember toe met de kurkuma om een ​​krachtig drankje te krijgen voor de gezondheid. De infusie moet als volgt breken: voeg 1 stuk gember toe aan 500 ml water en neem de gemiddelde hoeveelheid water die het heeft. Als het kookt, moet je de rook uitschakelen en 2 kurkuma-kopjes toevoegen, de container afdekken en de drank 10 minuten laten rusten voordat je hem consumeert. Bekijk andere manieren om kurkuma te gebruiken.

Receta van gemberjuk met piña

Het gemberjuk met een speld is een uitstekende optie voor warme dagen en om de spijsvertering te bevorderen. Naast de spijsverteringseigenschappen van gember, biedt de piña bromelaïne, een enzym dat helpt bij het verteren van eiwitten. 

Om het juk te bereiden, is het noodzakelijk om de piña met een van de stukjes gember te drinken en koud te drinken, zonder pasta en zonder suiker. Je kunt ook munt en ijs toevoegen om het smaakvoller te maken. 

Receta de la limonade van gember

Voor de heetste dagen is een uitstekende optie om gemberlimonade te maken, wat dezelfde voordelen heeft voor gewichtstoename..

Ingrediënten

• 4 limones;
• 5 gram geraspte gember of octopus;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Druk het juk van 4 limoenen uit in een pot met water en gember. Laat minimaal 30 minuten rusten in de koelkast. Drink de limonade de hele dag door met 1 liter water. 

Voordelen van gemberconsumptie

De voordelen van het dagelijks consumeren van gember omvatten ook: 

• Preventie van sommige soorten kanker vanwege de antioxiderende werking;
• Ziekte bestrijden vanwege de antiseptische werking;
• Elimineert levertoxines;
• Verbetert de bloedcirculatie;
• Verbeter de spijsvertering;
• Voorkom zuurgraad en darmgassen;
• Helpen bij het verwijderen van nierstenen.

Ik moet echter voorzichtig zijn, omdat de gember de viscositeit van het bloed vermindert wanneer het in grote hoeveelheden wordt gebruikt, en de consumptie ervan door personen die regelmatig anticoagulantia gebruiken, zoals aspirine, moet worden begeleid door een voedingsdeskundige om het risico op bloedingen te voorkomen..

Snel gewicht krijgen

Naast het gebruik van gember voor een laag gewicht, is het noodzakelijk om de consumptie van suiker, snoep en voedsel dat rijk is aan tarwe-harina, zoals brood, broodjes, pastels en pizza's, te vermijden. Bovendien moet de consumptie van frisdranken, geïndustrialiseerde sappen, alcoholische dranken en gefrituurd voedsel worden vermeden.. 

Aan de andere kant moet de voorkeur worden gegeven aan de consumptie van groenten, fruit, mager vlees, huevos, queso's en grenas buenas als marañón, nueces, avellanas, maní, semillas, olijfolie en stukjes als tonijn en sardine. Zie een voorbeeldmenu voor snel gewichtsverlies.

Bekijk uw ideale gewicht met de volgende rekenmachine:

Deze calculator helpt je te begrijpen hoeveel kilo je onder of boven je ideale gewicht bent, maar hij is niet geschikt voor ouderen, embarazadas en atleten.

Bekijk de volgende video die je kunt doen om niet met de hambre te vallen:

Hoe je de hamburger laat vallen en aan je bestelling toevoegt?

Zie andere tips om af te vallen in: 5 tips om af te vallen en af ​​te vallen