Tekenen van kinderangst en controle

Angst is een normaal en veel voorkomend gevoel, zowel in het leven van volwassenen als kinderen, maar wanneer deze angst erg sterk is en verhindert dat het kind zijn leven normaal leidt of deelneemt aan verschillende activiteiten, kan het een meer die moet worden aangepakt en aangepakt om een ​​completere ontwikkeling mogelijk te maken.

Het is normaal dat het kind symptomen van angst vertoont wanneer de ouders uit elkaar gaan, wanneer ze verhuizen, van school veranderen of wanneer een geliefde sterft, en daarom moeten ouders, in het licht van deze meer traumatische situaties, aandacht hebben voor het gedrag van het kind, als je je aanpast aan de situatie, of als je irrationele en buitensporige angsten ontwikkelt.

Wanneer het kind zich veilig, beschermd en ondersteund voelt, is het meestal rustiger en rustiger. Praten met het kind, in hun ogen kijken, proberen hun standpunt te begrijpen, helpt hun eigen gevoelens te begrijpen en draagt ​​bij aan hun ontwikkeling.

Belangrijkste symptomen van angst

Jonge kinderen hebben het over het algemeen moeilijker om uit te drukken wat ze voelen en zeggen daarom misschien niet dat ze angstig zijn, omdat ze zelf niet begrijpen wat het is om angstig te zijn.

Er zijn echter enkele tekenen die ouders kunnen helpen bij het identificeren van een angstsituatie, zoals:

• Meer prikkelbaar en huilerig zijn dan normaal;
• Moeilijk in slaap vallen;
• 'S Nachts vaker dan normaal wakker worden;
• Vingerzuigen of weer in je broek plassen;
• Frequente nachtmerries hebben.

Oudere kinderen, aan de andere kant, kunnen misschien uitdrukken wat ze voelen, maar vaak worden deze gevoelens niet als angst opgevat en kan het kind bijvoorbeeld een gebrek aan zelfvertrouwen en concentratiestoornissen uiten, of anders proberen routinematige dagelijkse activiteiten te vermijden , zoals uitgaan met vrienden of naar school gaan.

Wanneer deze symptomen mild en van voorbijgaande aard zijn, is er meestal geen reden tot bezorgdheid en vertegenwoordigen zij een situatie van voorbijgaande angst. Als het echter meer dan 1 week duurt om te slagen, moeten ouders of verzorgers uitkijken en proberen het kind door deze fase heen te helpen..

Hoe u uw kind kunt helpen angst onder controle te houden

Wanneer het kind in een chronische angstcrisis belandt, zijn ouders, verzorgers en familieleden erg belangrijk om de cyclus te doorbreken en het welzijn te herstellen. Deze taak kan echter behoorlijk gecompliceerd zijn en zelfs de beste ouders kunnen fouten maken die de angst verergeren..

Het ideaal is dus dat wanneer een mogelijke situatie van overmatige of chronische angst wordt vastgesteld, een psycholoog moet worden geraadpleegd om een ​​juiste beoordeling te maken en begeleiding te krijgen die is aangepast aan elk geval..

Toch zijn enkele tips die kunnen helpen de angst van uw kind onder controle te houden:

1. Probeer de angsten van het kind niet te vermijden

Kinderen die angstig zijn, hebben meestal enkele angsten, zoals uitgaan op straat, naar school gaan of zelfs met andere mensen praten. In deze situaties is het niet de bedoeling het kind te sparen en al deze situaties weg te nemen, omdat hij dan zijn angsten niet kan overwinnen en geen strategieën kan bedenken om zijn angst te overwinnen. Door een bepaalde situatie te vermijden, zal het kind bovendien begrijpen dat hij redenen heeft om die situatie echt te willen vermijden, aangezien de volwassene deze ook vermijdt.

Het kind mag echter ook niet worden gedwongen zijn angsten onder ogen te zien, omdat buitensporige druk de situatie kan verergeren. Wat we dus moeten doen, is natuurlijk situaties van angst aannemen en, waar mogelijk, het kind laten zien dat het mogelijk is om deze angst te overwinnen.

2. Geef waarde aan wat het kind voelt

In een poging de angst van het kind te minimaliseren, is het relatief gebruikelijk dat ouders of verzorgers het kind proberen te vertellen dat ze zich geen zorgen hoeven te maken of niet bang hoeven te zijn, maar dit soort zinnen, hoewel ze worden gezegd met positief doel, kan door het kind als een oordeel worden beoordeeld, omdat ze bijvoorbeeld kunnen denken dat wat ze voelen niet klopt of niet logisch is, bijvoorbeeld.

Het ideaal is dus om met het kind te praten over zijn angsten en wat hij voelt, en ervoor te zorgen dat hij aan zijn kant staat om hem te beschermen en te proberen de situatie te overwinnen. Dit soort houding heeft over het algemeen een positievere impact, omdat het helpt om de psychologie van het kind te versterken.

3. Probeer de angstperiode te verkorten

Een andere manier om uw kind te helpen met angst om te gaan, is door te laten zien dat angst een tijdelijk gevoel is en dat het verdwijnt, zelfs als het lijkt alsof er geen manier is om te verbeteren. Daarom moeten ouders en verzorgers, waar mogelijk, proberen de tijd van angst te verminderen, die meestal groter is voordat ze enige activiteit uitvoeren. Dat wil zeggen dat ouders, die zich voorstellen dat het kind bang is om naar de tandarts te gaan, kunnen zeggen dat ze slechts 1 of 2 uur van tevoren naar de tandarts moeten gaan, om te voorkomen dat het kind deze gedachte langdurig heeft.

4. Onderzoek de situatie die angst veroorzaakt

Soms kan het nuttig zijn voor het kind om te proberen te onderzoeken wat het voelt en om de situatie op een rationele manier bloot te leggen. Dus als je je voorstelt dat het kind bang is om naar de tandarts te gaan, kan je proberen met het kind te praten over wat hij denkt dat de tandarts doet en wat het belang in zijn leven is. Bovendien, als het kind comfortabel praat, kunt u ook aannemen dat het ergste is dat in die situatie kan gebeuren en het kind helpen een plan te maken voor het geval dat, uw angst, gebeurt.

Meestal kan het niveau van angst worden verminderd wanneer het kind denkt dat hij een plan heeft voor het ergste scenario, waardoor het meer vertrouwen krijgt om zijn angsten te overwinnen.

5. Oefen ontspannende activiteiten met het kind

Dit is een klassieke, eenvoudige techniek die uw kind kan helpen zijn eigen angstniveaus te beheersen wanneer hij alleen is. Hiervoor moet het kind enkele ontspannende activiteiten leren, die kunnen helpen de gedachte af te leiden van de angsten die het voelt.

Een goede ontspanningstechniek bestaat uit diep ademhalen, bijvoorbeeld 3 seconden inademen en nog eens 3 uitademen. Maar andere activiteiten, zoals het tellen van het aantal jongens in korte broek of het luisteren naar muziek, kunnen de angst afleiden en beter onder controle houden.

Bekijk ook hoe u het dieet van uw kind kunt aanpassen om angst onder controle te houden.