Wat te doen om depressie te genezen

Depressie kan echter worden genezen, omdat de oorzaken nog niet volledig zijn opgehelderd, er is geen formule, maar er zijn verschillende alternatieven die voor elk geval kunnen worden gebruikt om de hersenreactie te wijzigen en de stemming te verbeteren.. 

Het is een psychiatrische stoornis, waarbij een depressieve stemming en verlies van wil, geassocieerd met andere symptomen, zoals veranderingen in slaap, eetlust, vermoeidheid en schuldgevoel, het dagelijks leven van de persoon verstoren. Er zijn factoren die de ontwikkeling van depressie beïnvloeden, zoals genetische of erfelijke oorzaken en omgevingsoorzaken, zoals een stressvolle tijd in het leven of het verlies van een belangrijk iemand. Om de symptomen en oorzaken van deze ziekte beter te begrijpen, moet je zien hoe je verdriet en depressie kunt onderscheiden.

Om een ​​toestand van depressie te genezen, zijn er dus behandelingsalternatieven, die afzonderlijk of samen kunnen worden gedaan, maar het beste type, de benodigde tijd en de gebruikte doses kunnen per persoon verschillen. Bovendien is het in geval van verdenking altijd belangrijk om hulp te zoeken bij een psychiater, die het type behandeling zal bepalen dat nodig is. 

1. Gebruik van medicijnen

Antidepressiva zijn geneesmiddelen die worden gebruikt ter vervanging van neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine, dopamine en norepinefrine, die bij depressie gewoonlijk worden verminderd. Het gebruik van medicijnen is voornamelijk aangewezen in matige en ernstige gevallen en moet regelmatig worden gebruikt, anders kan het erg moeilijk zijn om van de ziekte te herstellen.

De belangrijkste antidepressiva die worden gebruikt om depressie te behandelen zijn:

De medicijnen zullen binnen ongeveer 2 tot 6 weken in werking treden en de behandelingstijd kan ook van persoon tot persoon verschillen, wat in sommige gevallen slechts voor een korte periode nodig is, zoals 6 maanden, omdat het ook nodig kan zijn voor meerdere jaren. Wat de arts zal helpen om het tijdstip van behandeling, de dosis en het soort geneesmiddel te bepalen, is de verbetering van de symptomen en de manier waarop de persoon op de behandeling reageert.

Bovendien is het gebruik van medicatie alleen misschien niet voldoende om depressie te genezen, het is belangrijk dat de persoon aan zijn psychologische kant werkt, bijvoorbeeld door middel van gesprekken, psychotherapiesessies en activiteiten die zelfbewustzijn stimuleren..

2. Psychotherapie sessies

Psychotherapie wordt gedaan door een psycholoog of psychotherapeut, en het is belangrijk om te helpen bij het oplossen van emotionele problemen, het stimuleren van de zelfkennis van de persoon en het oplossen van interne conflicten. Het is essentieel, zelfs als de persoon al medicatie gebruikt, omdat het helpt om gedachten te reorganiseren en gevoelens en gevoelens van vreugde te stimuleren.

Psychotherapiesessies worden meestal 8, 4 of 2 keer per maand gehouden, afhankelijk van de behoeften van elke persoon.

3. Elektroconvulsietherapie

Elektroconvulsietherapie bestaat uit elektroshockprocedures in de hersenen, op een gecontroleerde en pijnloze manier, die de reorganisatie van de hersenactiviteit vergemakkelijken. Het is een type behandeling dat wordt uitgevoerd voor gevallen van ernstige depressie, waarbij er geen verbetering was met de andere beschikbare behandelingen.

4. Nieuwe therapieën

Er zijn recentere therapieën, die goede resultaten hebben opgeleverd voor de behandeling van depressie bij mensen die niet verbeteren met andere vormen van behandeling. Onder hen zijn transcraniële magnetische stimulatie, vaguszenuwstimulatie en diepe hersenstimulatie..

Dit zijn vormen van stimulatie en reorganisatie van hersenactiviteit, door implantatie van kleine stimulerende elektroden, die ook in staat zijn om verschillende neurologische aandoeningen te behandelen, zoals depressie, epilepsie of Parkinson.. 

Kijk hoe het wordt gedaan en welke ziekten kunnen worden behandeld met diepe hersenstimulatie. 

5. Alternatieve therapieën

Er zijn meer natuurlijke manieren die geweldige bondgenoten zijn om de behandeling van depressie aan te vullen, maar dat mag de door de arts geleide behandeling niet vervangen. Onder hen zijn:

• Acupunctuur: kan verschillende symptomen van deze ziekte verlichten, zoals pijn, angst en slapeloosheid;
• Meditatie: biedt zelfkennis en beheersing van gevoelens, wat het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde kan vergroten;
• Lichamelijke activiteit: Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het vrijmaken van hormonen zoals serotonine en endorfines, die essentieel zijn bij de behandeling van depressie, naast het verbeteren van het welzijn. Groepsoefening kan als sport nog meer voordelen opleveren als gevolg van de verbetering van het sociale leven;
• Reiki: het is een techniek die zorgt voor ontspanning en welzijn en die nuttig kan zijn om symptomen van depressie te bestrijden;
• Antidepressiva voeding: er zijn voedingsmiddelen, zoals bananen, pinda's, haver en melk, die het gehalte aan tryptofaan en andere stoffen, zoals magnesium, verhogen, wat de aanmaak van welzijnshormonen stimuleert. Ontdek welk voedsel je helpt om uit een depressie te komen.

Daarnaast is het aan te raden om te investeren in hobby's zoals muziek, lezen en groepsactiviteiten, omdat dit activiteiten zijn die het zelfvertrouwen en het zelfvertrouwen vergroten en belangrijke stappen zijn om depressie te genezen. Bekijk meer tips voor het verbeteren van het zelfvertrouwen. 

6. Behandel andere oorzaken van depressie

Er zijn enkele ziekten die de kans op een depressie kunnen veroorzaken of vergroten, zoals hypothyreoïdie, vitamine B12-tekort, diabetes, de ziekte van Alzheimer, Parkinson of na een beroerte, daarom is het noodzakelijk om een ​​geschikte behandeling ervan uit te voeren, zodat het mogelijk is om te vechten de symptomen. 

Daarnaast zijn er ook remedies die kunnen worden gebruikt om andere problemen te behandelen en die een depressieve stemming veroorzaken, zoals bijvoorbeeld Propranolol, Simvastatine en Fenobarbital. Daarom, als er symptomen van depressie zijn door het gebruik van medicatie, is het belangrijk om met de arts te praten die de behandeling opvolgt om de mogelijkheid te bespreken om de behandeling te veranderen..

Hoe lang duurt een depressiebehandeling??

Er is geen vooraf gedefinieerde tijd voor de behandeling van depressie, dus sommige mensen worden na een paar maanden beter, terwijl anderen het jarenlang moeten behandelen. Dit hangt meestal af van de oorzaak en de ernst van de ziekte, evenals van het vermogen en de bereidheid van de persoon om de behandeling correct te volgen. Enkele tips om de behandeling van depressie te verbeteren en een snellere genezing mogelijk te maken, zijn:

• Bewaar niet hetzelfde geneesmiddel als er na 6 weken geen verbetering is: dit is de tijd die nodig is om een ​​medicijn te laten werken, dus als er in deze periode geen verbetering is opgemerkt, is het belangrijk om met de psychiater te praten om de dosis te verhogen of, in sommige gevallen, het type medicatie te veranderen;
• Maak herevaluaties met de psychiater: Het is belangrijk om bijvoorbeeld om de 3 of 6 maanden op vooraf bepaalde tijdstippen vervolgconsulten met de arts te hebben, zodat de symptomen en de noodzaak om de dosis aan te passen opnieuw worden beoordeeld;
• Vind hulp: het is moeilijker om alleen depressie te overwinnen, dus het is essentieel om met een vriend, familielid, psycholoog of arts te praten als je niet goed bent of als je merkt dat de symptomen verergeren;
• Stel doelen: Adopteer een doel of doel om te bereiken, zoals het starten van een nieuw project, baan of activiteit, aangezien dit houdingen kunnen zijn die zin geven aan het leven.

Verder is het belangrijk om spiritualiteit te ontwikkelen, omdat een geestig persoon zijn niet noodzakelijkerwijs religieus is, maar een houding heeft om te geloven dat er een speciale reden is om te leven en van de momenten te genieten, waardoor het leven een meer speciale betekenis krijgt..

Zie andere tips over wat te doen tijdens een depressiebehandeling.