Wat is seizoensgebonden affectieve stoornis, belangrijkste symptomen, oorzaken en behandeling
Seizoensgebonden affectieve stoornis is een vorm van depressie die tijdens de winterperiode optreedt en symptomen veroorzaakt zoals verdriet, overmatig slapen, verhoogde eetlust en concentratiestoornissen..
Deze aandoening komt vaker voor bij mensen die op plaatsen wonen waar de winter lang duurt, waarbij de symptomen verbeteren naarmate het seizoen verandert en de hoeveelheid zonlicht toeneemt.
Als de symptomen echter erg ongemakkelijk zijn, is het noodzakelijk om een psychiater te raadplegen die bepaalde soorten behandelingen kan aangeven, zoals fototherapie, medicijnen, psychotherapie en natuurlijke behandeling.
Belangrijkste symptomen
De symptomen van een seizoensgebonden affectieve stoornis lijken sterk op die van depressie, het grote verschil is dat ze voornamelijk in de winter voorkomen en kunnen zijn:
- Verdriet;
- Prikkelbaarheid;
- Angst;
- Concentratieproblemen;
- Overmatige vermoeidheid;
- Te veel slaap;
- Verhoogde eetlust;
- Schuldgevoelens;
- Verminderd libido;
- Verminderde interesse in vrijetijdsactiviteiten.
Symptomen verschillen van persoon tot persoon en nemen af wanneer de winter eindigt en er is een verhoogde blootstelling aan zonlicht. Het is echter noodzakelijk om een psychiater te raadplegen om de meest geschikte behandeling aan te geven als de symptomen zeer intens zijn..
Bovendien kunnen de symptomen in sommige gevallen zelfs aanhouden met de komst van de zomer en daarom moet follow-up worden gevolgd door een psychiater die de aanwezigheid van een gewone depressie zal beoordelen. Kijk wat depressie kan veroorzaken.
Mogelijke oorzaken
De belangrijkste oorzaken van het optreden van een seizoensgebonden affectieve stoornis houden verband met de afname van lichaamsstoffen die verband houden met stemming en slaap, zoals serotonine en melatonine. Deze stoffen hebben de neiging te verminderen in periodes waarin de dagen korter zijn en daardoor minder aan zonlicht worden blootgesteld.
Het lichaam produceert echter ook vitamine D wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht, dus een andere oorzaak die verband houdt met seizoensgebonden affectieve stoornis is dat er in de winter minder zonlicht is en dat vitamine D-spiegels in het lichaam afnemen, waardoor meer slaap en een gevoel van overmatige vermoeidheid.
Bovendien kunnen sommige risicofactoren verband houden met het optreden van een seizoensgebonden affectieve stoornis, zoals mensen die op donkerdere en koudere plaatsen wonen, die op meer gesloten en donkere plaatsen werken en die een persoonlijke of familiegeschiedenis van depressie hebben.
Hoe de behandeling wordt gedaan
Sommige soorten behandelingen kunnen worden geïndiceerd voor seizoensgebonden affectieve stoornissen, zoals:
1. Fototherapie
Fototherapie is een soort behandeling die bestaat uit het aanbrengen van fel licht op de persoon als vervanging voor blootstelling aan de zon. Dit type behandeling is vrij geïndiceerd en soms moet het worden gebruikt in combinatie met medicijnen.
Het wordt uitgevoerd in ziekenhuizen en gespecialiseerde klinieken, waar de persoon zit of ligt en fel licht op de huid krijgt, gedurende een periode van 20 tot 60 minuten, afhankelijk van de sterkte van het licht en de behandelingstijd is afhankelijk van de indicatie van de arts. Begrijp meer over hoe fototherapie wordt gedaan.
Er kunnen echter enkele bijwerkingen worden waargenomen, zoals oogirritatie, rusteloosheid en hoofdpijn, dus het is belangrijk om altijd contact op te nemen met een arts..
2. Psychotherapie
Psychotherapie, vooral het type dat cognitieve gedragstherapie (CBT) wordt genoemd, kan de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornissen helpen. Dit type therapie wordt uitgevoerd door een psycholoog, waarbij het gericht is op de ontwikkeling van stemming en gedrag en bestaat uit het helpen van de persoon om zijn emoties in verschillende situaties te begrijpen en te beheersen.
Psychotherapie-sessies kunnen individueel of in groepen worden gedaan, afhankelijk van de indicatie van de psycholoog, en reflectie-oefeningen kunnen worden uitgevoerd om negatieve gevoelens te helpen identificeren, en ademhalingsoefeningen om ontspanning te bevorderen.
3. Medicijnen
Sommige medicijnen kunnen door de arts worden aangewezen voor de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornissen, zoals antidepressiva. Sommige antidepressiva, zoals bupropion, verhogen het serotoninegehalte in de hersenen, waardoor symptomen zoals verdriet en overmatige vermoeidheid worden verminderd.
Daarnaast kan de arts suppletie met vitamine D voorschrijven om de hoeveelheid van deze vitamine in het bloed te reguleren, de te gebruiken hoeveelheid is afhankelijk van elke persoon.
4. Natuurlijke behandeling
Natuurlijke behandeling wordt gebruikt in combinatie met andere soorten behandelingen en kan de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis verbeteren. Het is dus noodzakelijk om zelfgemaakte maatregelen te nemen, zoals het overdag openhouden van ramen, jaloezieën en gordijnen, en naast het raam zitten om in contact te blijven met de zonnestralen..
Er zijn ook huismiddeltjes aangegeven om dit type aandoening te behandelen, zoals sint-janskruid, rodiola of kava-kava-thee. Deze extracten zijn ook te vinden in formules met capsules en hun dosering moet altijd worden aanbevolen door de arts of kruidkundige.
Daarnaast is het belangrijk om buiten activiteiten te ondernemen, zoals wandelen, en een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan vitamine D. Ontdek de belangrijkste voedingsmiddelen die vitamine D bevatten
