Remedies voor het verlichten van angst en natuurlijke opties

Behandeling van angst kan worden uitgevoerd met psychotherapie en / of medicijnen die kunnen helpen bij het verminderen van karakteristieke symptomen, zoals anxiolytica, antidepressiva of bètablokkers, die alleen mogen worden gebruikt als dit is aangegeven door de huisarts of psychiater. Daarnaast kunnen ook natuurlijke kruidengeneesmiddelen op basis van passievrucht, valeriaan, kamille of sint-janskruid worden gebruikt, die de symptomen helpen verlichten.

Angst is een psychologische toestand die voorafgaat aan momenten van gevaar en wanneer het op een buitensporige manier voorkomt, leidt het tot een constante staat van alertheid en angst die de rust beïnvloedt en onaangename lichamelijke gewaarwordingen veroorzaakt, zoals een snelle hartslag, kortademigheid, overmatig zweten, pijn in het lichaam en buikpijn. Leer stress en angst te herkennen en ken de gevolgen voor het lichaam.

Belangrijkste remedies

In aanwezigheid van tekenen en symptomen die op angst duiden, is het belangrijk om follow-up te zoeken bij een psycholoog of psychiater, zodat de oorzaken ervan worden geïdentificeerd en de beste vormen van behandeling worden aangegeven, die moeten beginnen met psychotherapie en alleen indien nodig om medicijnen te gebruiken..

Er zijn verschillende medicijnen die kunnen worden gebruikt om angst te behandelen, afhankelijk van het type angststoornis dat de persoon heeft of de aan- of afwezigheid van andere mentale of fysieke stoornissen..

Enkele voorbeelden van apotheekremedies voor angst zijn:

1. Antidepressiva

Sommige soorten antidepressiva kunnen de angst onder controle houden, zelfs als mensen geen symptomen van depressie hebben. Studies tonen aan dat wanneer mensen angstproblemen hebben, er enkele veranderingen optreden in de neurotransmitters van de hersenen, zoals serotonine, norepinephrine en dopamine.

Bij het starten van de behandeling met deze geneesmiddelen is het belangrijk om er rekening mee te houden dat het begin van anxiolytische actie geleidelijk begint. Voorbeelden van antidepressiva die worden gebruikt om angst te behandelen zijn bijvoorbeeld imipramine, sertraline, paroxetine of venlafaxine.

2. Benzodiazepines

Ook wel kalmerende middelen of anxiolytica genoemd, deze klasse van medicatie wordt vaak voor een korte periode voorgeschreven bij angst. Deze remedies helpen de persoon om te ontspannen en spanning te verminderen, maar worden niet aanbevolen voor langdurig gebruik vanwege hun additieve effecten en omdat ze de alertheid verminderen en de coördinatie beïnvloeden..

Voorbeelden van benzodiazepines die worden gebruikt om angst te behandelen zijn bijvoorbeeld lorazapam, bromazepam, diazepam of clonazepam.

3. Buspiron

Buspirone behoort tot een klasse van actieve anxiolytische stoffen, azapirones, die geen risico's op misbruik, afhankelijkheid of onthouding met zich meebrengt, noch interageert met andere hypnotica of alcohol. Bovendien vertoont deze stof ook geen sedatie of psychomotorische veranderingen.

4. Bètablokkers

Hoewel bètablokkers minder effectief zijn dan de eerder beschreven medicijnen, kunnen ze nuttig zijn bij mensen met ernstige somatische symptomen. Deze medicijnen hebben een perifere werking en verminderen de invloed van de perceptie van perifere somatische symptomen, zoals trillingen en versnelde hartslag, op de cognitieve symptomen van angst.. 

Een voordeel van β-blokkers boven benzodiazepines is de lagere incidentie van cognitieve stoornissen. Voorbeelden van bètablokkers die bij angst worden gebruikt, zijn propranolol, oxprenolol en nadolol.

5. Antihistaminica

Hoewel ze minder worden gebruikt, zijn er enkele antihistaminica die ook goede resultaten opleveren bij de behandeling van angstsymptomen. Onder hen is hydroxyzine, een H1-antagonist, het meest gebruikt.

Natuurlijke remedie-opties voor angst

Enkele van de belangrijkste natuurlijke manieren om angst onder controle te houden zijn:

• Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals magnesium, omega-3, vezels en tryptofaan, zoals bijvoorbeeld bananen en chocolade. Zie meer eten;
• Oefen oefeningen met lage intensiteit zoals wandelen, Pilates of yoga. Bekijk andere manieren om de geest te kalmeren door te oefenen;
• Gebruik huismiddeltjes, zoals passievruchtensap, bananensmoothie, passievruchtthee, broccolithee, citroengrasthee of melissa, sint-janskruid of sint-janskruidenthee, omdat ze rijk zijn aan kalmerende actieve ingrediënten en anxiolytica. 

Bekijk de volgende video en bekijk enkele voorbeelden van natuurlijke kalmerende middelen om angst te verminderen:

Natuurlijke kalmerende middelen: beste planten voor angst

Daarnaast wordt het ook aanbevolen om te investeren in ontspanningsmethoden, zoals meditatie, gesprekken met vrienden of ademhalingstechnieken, die veel helpen bij het beheersen van symptomen. Bekijk ook andere tips om angst onder controle te houden.