Waarden van normale hartslag en wat dit kan veranderen
De hartslag geeft het aantal keren aan dat het hart per minuut blaft en de normale waarde bij volwassenen varieert tussen 60 en 100 blaft per minuut. Het kan echter variëren afhankelijk van de leeftijd, fysieke activiteit of als er een hartaandoening is.
Kortom, hoeveel het hart ook moet doen om het bloed naar de burgemeester te sturen, het zal uw inspanning zijn en daarom zal het de hartslag van die persoon zijn. En hoe efficiënter de schors van het hart, hoe lager de hartslag zal zijn, dus het is ideaal dat de blaffen van het hart altijd lager zijn, maar het kan niet te laag zijn omdat het niet toelaat dat het bloed het hele lichaam afvoert. , dus er is een ideale hartslag die varieert naargelang de leeftijd:
- Heeft een leeftijd tot 2 jaar: 120 tot 140 lat / min,
- Tussen 8 jaar en 17 jaar: 80 tot 100 lat / min,
- De zittende volwassene: 70 tot 80 lat / min,
- Volwassene die fysieke activiteit beoefent en grotere volwassenen (> 65 jaar oud): 50 tot 60 lat / min.
Ondanks dat de normale hartslag tot 100 lat / min is, kan het hart bij een tachycardie tot 400 keer per minuut blaffen, wat een risicosituatie is. Hartslag is een belangrijke indicator voor de gezondheidstoestand.
Bekijk wat de hartslag is bij kinderen naar leeftijd.
Wat verandert de hartslag
De belangrijkste factoren die de hartslag veranderen, worden hieronder vermeld:
Meer dan 100 lat / min:
Niet in alle gevallen wordt de toename van cardiaal blaffen veroorzaakt door een zorgwekkende situatie. Het hart kan sneller dan snel blaffen in dagelijkse situaties zoals:
- Fuertes emoties;
- Paniekaanvallen of angst;
- Seksuele relatie;
- Trouw;
- Oefenen van oefeningen;
- Realisatie van enige inspanning;
- Gebruik van medicijnen;
- Hoge arteriële druk. Kijk wat er gebeurt als het presidentschap hoog is;
- Inslikken van grote alcohol- of cafeïneliedjes
- Hartaandoeningen bij sommige hartaandoeningen zoals hartfalen of hartklepaandoeningen, evenals andere ziekten zoals atherosclerose of hypertensie.
Als de druk hoog is, boven 140 x 90 mmHg, is er tachycardie en als de druk blijft stijgen, bestaat er een risico op een infarct. Symptomen die erop kunnen duiden dat de persoon het risico loopt op een hartaanval zijn onder meer pijn op de borst, een gevoel van spijsvertering, droogheid en koud zweet. Als de persoon deze symptomen vertoont, moet hij naar het zorgcentrum gaan of een ambulance bellen. Zie de eerste symptomen van een myocardinfarct.
Als de persoon deze verhoging van de hartslag meer dan 3 keer per week vertoont, zolang hij zonder problemen in rust is, het aantal bovengenoemde situaties, is het het beste om een cardioloog te raadplegen zodat hij hartonderzoeken kan uitvoeren. en identificeer indien nodig de oorzaak van de behandeling.
Per 60 lat / min debug:
Hartschors van minder dan 60 blaft per minuut kan optreden omdat het slechts een secundair effect is van bepaalde medicijnen voor het hart. De FC kan echter ook hartproblemen aangeven, zoals hartblok- of sinusknoopdisfunctie, vooral als het gepaard gaat met merries, vermoeidheid of gebrek aan lucht. Daarom, als de persoon een zwakke hartslag heeft, moet hij / zij een cardioloog raadplegen om hartonderzoeken te laten doen, de oorzaak te achterhalen en indien nodig met de behandeling te beginnen.
Normale hartslagtabel
De volgende tabel toont de normale hartslag voor mannen:
| Edad | 18-25 jaar | 25 - 35 jaar | 36-45 jaar | 46 - 55 jaar | 56-65 jaar | + 65 jaar |
Uitstekend (lat / min) | 56 tot 61 | 55 tot 61 | 57 tot 62 | 58 tot 63 | 57 tot 61 | 56 tot 61 |
| Buena (lat / min) | 62 tot 65 | 62 tot 65 | 63 tot 66 | 64 tot 67 | 62 tot 67 | 62 tot 65 |
| Normaal (lat / min) | 70 tot 73 | 71 tot 74 | 71 tot 75 | 72 tot 76 | 72 tot 75 | 70 tot 73 |
| Minder buena (lat / min) | 74 tot 81 | 75 tot 81 | 76 tot 82 | 77 tot 83 | 76 tot 81 | 74 tot 79 |
| Koffer (lat / min) | +82 | +82 | +83 | +84 | +82 | +80 |
Deze tabel toont de normale hartslag voor vrouwen:
| Edad | 18-25 jaar | 18-25 jaar | 36-45 jaar | 46 - 55 jaar | 56-65 jaar | + 65 jaar |
Uitstekend (lat / min) | 61 tot 65 | 60 tot 64 | 60 tot 64 | 61 tot 65 | 60 tot 64 | 60 tot 64 |
Buena (lat / min) | 66 tot 69 | 65 tot 68 | 65 tot 69 | 66 tot 69 | 65 tot 68 | 65 tot 68 |
| Normaal (lat / min) | 74 tot 78 | 73 tot 76 | 74 tot 78 | 74 tot 77 | 74 tot 77 | 73 tot 76 |
Minder buena (lat / min) | 79 tot 84 l | 77 tot 82 | 79 tot 84 | 78 tot 83 | 78 tot 83 | 77 tot 84 |
| Koffer (lat / min) | +85 | +83 | +85 | +84 | +84 | +84 |
Als de frequentie hoger is dan de waarden op de tabel, moet u regelmatig oefeningen doen omdat het de hartcapaciteit verbetert en daarom kan het hart mijn bloedverlies met minder inspanning pompen, wat het hartfalen in rust natuurlijk vermindert..
Hartslag meten
Om de hartslag te meten, kunt u uw wijsvinger en de meting aan de zijkant van het hart plaatsen van waaruit u het hart kunt blaffen en kunt tellen hoeveel pulsaties gedurende 1 minuut worden gevoeld..
De berekening kan ook worden uitgevoerd door de blaffen tot 15 seconden te tellen en het resultaat met 4 te vermenigvuldigen. Anders is het betrouwbaarder om een kleine hartslagmeter te gebruiken die op de vinger wordt geplaatst, met behulp van speciale uurwerken die de FC meten.
Daarnaast is een andere manier om de hartslag te meten een hartslagmeter, een hartvormig apparaat dat in de hand wordt gelegd en vooral door sporters wordt gebruikt. Deze producten kunnen worden gekocht in medische producten of sportwinkels.
Wat is de maximale hartslag om in te voeren
De maximale hartfrequentie is afhankelijk van de leeftijd en het type activiteit dat de persoon dagelijks doet, maar kan worden geverifieerd door de volgende wiskundige berekening uit te voeren: de 220 moet de leeftijd blijven (in het geval van mannen) en 226 moet worden overgelaten de leeftijd blijven (in het geval van vrouwen).
Een jongvolwassene kan een maximale blaf van 90 hebben en een atleet een maximale hartslag van 55, dit is direct gerelateerd aan de fysieke conditie van het individu. Het is belangrijk om te weten dat de maximale hartslag van een persoon anders kan zijn dan die van een andere persoon, en dat ze geen gezondheidsprobleem zijn, een bel die verband houdt met fysieke conditie.
Om adelgazar en tegelijkertijd vet te verbranden, moet een bereik van 60 tot 75% van de maximale hartslag worden ingenomen, die varieert afhankelijk van geslacht en leeftijd van het individu.
Hoe de hartslag te normaliseren
Als de hartslag te hoog is en de persoon zich bewust is van het zeer snelle hart, kan hij op dat moment proberen het hart te blaffen:
- Blijf een beetje staan en hurken terwijl je je handen op je benen steunt, zodat je het 5 keer achter elkaar kunt doen;
- Haal diep adem en adem langzaam door je mond, alsof je zachtjes een kaars uitblaast;
- Tel af van 20 naar 0 en probeer te kalmeren.
Op deze manier moet de hartslag iets afnemen, maar als u merkt dat deze tachycardie vaak voorkomt, is het noodzakelijk om naar de dokter te gaan om te kijken wat deze stijging kan veroorzaken en of er behoefte is aan behandeling..
Wanneer de persoon zijn hartslag in rust laat zien en deze zou lager kunnen zijn, is de beste manier om ze te normaliseren door regelmatig lichamelijke activiteit te doen. Het kunnen looppaden, sporen, lessen hydrogymnasia of elke andere activiteit zijn die fysieke conditionering vereist. Kijk wat uw hartslag doet voor gewichtstoename.
