Hoe lymfedrainage te doen

Handmatige lymfedrainage is een vorm van lichaamsmassage die met de handen wordt uitgevoerd om overtollige vloeistoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, de behandeling van cellulitis, zwelling of lymfoedeem te vergemakkelijken, en wordt ook gebruikt in de postoperatieve periode van chirurgie, inclusief chirurgie kunststof.

Lymfedrainage verliest geen gewicht omdat het geen vet verwijdert, maar het volume vermindert door zwelling van het lichaam te elimineren. Het moet altijd worden uitgevoerd in de richting van de lymfeklieren door slechts een kleine druk uit te oefenen met de handen op de huid, omdat overdruk de lymfecirculatie kan remmen en het voordeel ervan in gevaar kan brengen.

De prijs van lymfedrainage varieert tussen 80 en 100 reais per sessie, afhankelijk van de regio van het te behandelen lichaam en de kliniek waar de procedure zal worden uitgevoerd. Elke volledige lichaamsdrainagesessie duurt gemiddeld 45 minuten, met een paar minuten rust om te volgen. 

Soorten manoeuvres gebruikt

Er zijn verschillende manoeuvres die kunnen worden uitgevoerd tijdens een drainagesessie, maar de meest gebruikte zijn:

• Cirkels met vingers (zonder duim): concentrische cirkelvormige bewegingen worden uitgevoerd door licht op de huid te drukken en cirkels worden meerdere keren achter elkaar op hun plaats uitgevoerd, maar zonder de huid te wrijven;
• Druk met de zijkant van de hand: plaats de zijkant van de hand (pink) over het te behandelen gebied en draai de pols, terwijl u het contact van de andere vingers met de huid behoudt. Voer deze beweging herhaaldelijk uit;
• Slip of armband: gebruikt op de armen en benen of op plaatsen waar de open handpalm past. Plaats uw hand op het te behandelen gebied en druk met een slepende beweging op het gebied, begin vanaf het gebied dat het dichtst bij de ganglia ligt en ga weg; 
• Duimdruk met cirkelvormige beweging: ondersteun alleen de duim in het te behandelen gebied en voer concentrische cirkelvormige bewegingen uit, waarbij u de huid licht achter elkaar op zijn plaats drukt, zonder het gebied te wrijven.

De uitgeoefende druk moet glad zijn, vergelijkbaar met een gevoel, en de afvoerrichtingen moeten strikt worden gerespecteerd om het verwachte effect te hebben. 

Stappen om handmatige lymfedrainage te doen

1. Stimulatie van het lymfestelsel

Lymfedrainage moet altijd worden gestart met manoeuvres die de lediging van lymfeklieren in de lies en supraclaviculaire regio stimuleren.

De stimulus in deze regio's moet worden gedaan voordat de ledigingsmanoeuvres worden gestart en moet gedurende de sessie 1-3 keer worden herhaald om uw resultaten te verbeteren.

In eerste instantie moeten de stimuli van deze regio's worden gedaan met cirkelvormige of pompende bewegingen die 10-15 keer worden herhaald. Vervolgens moet de volgende volgorde worden gevolgd om een ​​volledige lichaamsdrainage uit te voeren:

2. Lymfedrainage gezichtsbehandeling

Drainage van het gezicht begint met drainage vanuit de nek. Drainage van de nek begint met cirkels met de vingers die druk uitoefenen op het supraclaviculaire gebied, vervolgens moeten gladde cirkels worden gemaakt op de sternocleidomastoïde spier, aan de zijkant van de nek en ook op het nekgedeelte. Vervolgens begint de drainage op het gezicht zelf en daarvoor moet de drainage rond de mond worden gestart. Om dit te doen, moet je: 

• Ondersteun de wijsvinger en middelvinger door op het kingebied te drukken met cirkelvormige bewegingen;
• Voer bewegingen uit in het gebied onder de mond en eromheen, ook boven de bovenlip, waarbij de lymfe naar het midden van de kin wordt gebracht;
• De cirkels met de vingers (ring, midden en wijsvinger) duwen de lymfe van de wangen naar de hoek van de kaak. De beweging begint onderaan de wang, tot aan de hoek, en komt dan dichter bij de neus, waardoor de lymfe naar de hoek wordt gebracht;
• Het onderste ooglid moet worden afgevoerd naar de ganglia, dicht bij het oor; 
• Het bovenste ooglid, de ooghoek en het voorhoofd moeten ook naar het oor worden afgevoerd. 

Je kunt ook de stappen in deze video bekijken:

Hoe lymfedrainage op het gezicht te doen

3. Lymfedrainage in arm, hand en vingers

Drainage van de arm, hand en vingers begint met stimulatie in het okselgebied, met verschillende reeksen van 4-5 cirkels. Het volgende moet:

1. Maak de schuif- of armbandbeweging van de elleboog naar het okselgebied. Herhaal 5-7 keer;
2. Maak glijdende of armbandbewegingen van de pols tot de elleboog. Herhaal 3-5 keer;
3. Naast de pols moeten de bewegingen met de vingertoppen in cirkelvormige bewegingen worden uitgevoerd;
4. Handdrainage begint met cirkelvormige bewegingen van het gebied dicht bij de duim naar de basis van de vingers; 
5. De vingers worden afgevoerd met cirkels gecombineerd met de toppen van de vingers en de duim over de lengte; 

De drainage van dit gebied eindigt met het stimuleren van de okselklieren. 

4. Lymfedrainage van borst en borsten 

De afwatering van dit gebied begint met het stimuleren van de ganglia van het supraclaviculaire en axillaire gebied met cirkelvormige bewegingen of pompen. Het volgende moet:

1. Plaats de vingers met cirkelvormige bewegingen, het onderste deel van de borst moet naar de oksel worden afgevoerd. Herhaal 5-7 keer;
2. Het gebied van het midden van de borst moet worden afgevoerd naar het subclaviculaire gebied. Herhaal 5-7 keer.

De drainage van dit gebied eindigt met stimulering van het subclaviculaire gebied. 

5. Lymfedrainage in de buik

Drainage van de buik begint met stimulatie van de liesstreek. Het volgende moet: 

1. Maak drukbewegingen met de zijkant van de hand rond de navel naar de iliacale top en na de iliacale top naar de liesstreek. Herhaal tussen 5-10 keer aan elke kant;
2. De afvoer aan de zijkant van de buik moet van boven naar beneden zijn en voorzichtig op de huid drukken totdat deze de heup bereikt. Herhaal 5-10 keer.

Drainage van de buikwand eindigt met pompende stimulatie van de inguinale ganglia. 

6. Lymfedrainage in been, voeten en tenen 

De drainage van de benen en voeten begint met het stimuleren van de liesstreek met opeenvolgende drukken en cirkelvormige bewegingen met de vingertoppen in verschillende series van 4-5 cirkels. Het volgende moet:

1. Plaats de handen in de vorm van een armband op de dij en schuif 5-10 keer van het midden van de dij naar de ganglia, en vervolgens 5-10 keer van het gebied dat zich het dichtst bij de knie bevindt, naar het liesgebied. 
2. Het binnenste dijgebied moet worden afgevoerd naar de geslachtsorganen; 
3. Drainage van de knie begint met drainage van de popliteale ganglia aan de achterkant van de knie; 
4. De drainage van de achterkant van het been moet altijd naar de lymfeklieren nabij de geslachtsorganen zijn; 
5. Maak armbandbewegingen van de enkel tot de achterkant van de knieën en druk je handen tegen de huid. Herhaal tussen 5-10 keer;
6. Plaats je handen achter de kniebocht en ga naar de lies, ga door de kont. Herhaal 5-10 keer.
7. Om de voeten leeg te laten lopen, moeten cirkelvormige bewegingen met de vingertoppen worden uitgevoerd vanaf het malleolaire gebied naar de achterkant van de knie.. 

7. Lymfedrainage van rug en billen 

De manoeuvres uitgevoerd op de rug en billen kunnen druk zijn met de zijkant van de hand en de bewegingen in een cirkel met de vingers. Afvoer:

• Het midden van de rug naar de oksel;
• Het lumbale gebied richting het liesgebied; 
• Het bovenste en middelste gluteale gebied richting het liesgebied;
• Het onderste deel van de billen richting de geslachtsorganen. 

De afwatering van dit gebied eindigt met het stimuleren van de liesganglia. 

Na het voltooien van de afvoer, moet het individu gaan liggen en 5-10 minuten rusten. Als u bijvoorbeeld wordt behandeld voor lymfoedeem, kunt u een elastische sok of mouw gebruiken om te voorkomen dat het gebied weer opgezwollen raakt. Als u hieronder intensieve fysieke activiteit gaat uitoefenen, moet u ook de compressiekous of -mouw dragen tijdens fysieke activiteit. 

Hoeveel sessies te doen 

Drainage kan 1 tot 5 keer per week worden uitgevoerd, afhankelijk van de behoefte, en het aantal sessies moet worden voorgeschreven door de therapeut die de procedure zal uitvoeren, na een eerste evaluatie.. 

Hoe lymfedrainage werkt 

Lymfedrainage verwijdert de vloeistoffen die zwelling veroorzaken, wat een van de oorzaken is van cellulitis, dat in het bloed terechtkomt, door de nieren wordt gefilterd en vervolgens via de urine uit het lichaam wordt verwijderd. De resultaten zijn echter beter zichtbaar wanneer een gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging worden gecombineerd. Ontdek andere voordelen van lymfedrainage.