Hoe lymfedrainage tijdens de zwangerschap te doen

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap is gecontra-indiceerd tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap, maar na die periode is het geweldig voor het activeren van de bloedcirculatie en het verminderen van zwelling van de benen, voeten en het gezicht, waardoor overtollig vocht via de urine wordt verwijderd.

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap moet worden uitgevoerd door een fysiotherapeut of massagetherapeut en mag niet thuis worden uitgevoerd, omdat buik, rug en voeten stimulerende punten hebben die vroeggeboorte kunnen veroorzaken..

Het is belangrijk om te benadrukken dat handmatige lymfedrainage een zeer lichte vorm van massage is waarbij geen kracht wordt uitgeoefend. Ontdek andere manieren om zwelling te elimineren bij: vochtretentie, wat te doen.

Voordelen van lymfedrainage tijdens de zwangerschap

De voordelen van lymfedrainage tijdens de zwangerschap zijn onder meer:

• Verminderde zwelling in de benen en voeten;
• Verbeterde bloedcirculatie;
• Verminderd risico op het ontwikkelen van spataderen;
• Verbeterde voeding van cellen en weefsels;
• Bevordert een goede ontspanning.

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap helpt vermoeide benen en ongemak in gezwollen enkels en voeten te verminderen, wat bijdraagt ​​aan een betere levenskwaliteit voor zwangere vrouwen. Postpartumdrainage verwijdert overtollige vloeistoffen uit het lichaam van de moeder en verbetert haar afweer.

Het wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap en postpartum 1 sessie lymfedrainage per week uit te voeren.

Hoe lymfedrainage tijdens de zwangerschap te doen

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap kan worden gedaan op de benen, armen en het gezicht, daarvoor moet u vochtinbrengende crème op de huid aanbrengen en vervolgens de volgende stappen volgen:

Stap 1 - Stimuleer de belangrijkste lymfeklieren

De punten in de afbeelding tonen precies de gebieden die 5 tot 7 keer achter elkaar moeten worden gestimuleerd door de pompmanoeuvre, altijd aan het begin en aan het einde van de lymfedrainage..

Deze stimulatie is nodig om het gebied te legen, zodat het de af te voeren vloeistof kan opnemen.

Stap 2 - Schuif de gebieden die moeten worden afgetapt

Met soepele en herhaalde bewegingen, 5 tot 7 keer per gebied, moet u uw handen altijd in de richting van de pijlen schuiven die worden geïllustreerd door de afbeeldingen.

Hoe DLM op de benen te doen

De massage voor lymfedrainage in de benen helpt de zwelling van de benen aan het eind van de dag te verminderen en moet als volgt worden gedaan:

1. Schuif je handen van de knie naar de lies en herhaal dit 7 keer;
2. Schuif je handen van de enkel naar de lies en herhaal dit 7 keer;
3. Plaats je handen op de achterkant van de knie en schuif naar de lies, herhaal dit 5 tot 10 keer.

Hoe DLM in je armen te doen

Lymfedrainage in de armen is een geweldige manier om de ophoping van vocht in de handen en armen te verminderen en kan worden gedaan door de volgende stappen te volgen:

1. Schuif uw hand van de elleboog naar de oksel en herhaal dit 7 keer voor en achter de arm;
2. Schuif je hand van pols naar oksel en herhaal 7 keer voor en achter de arm.

Hoe DLM op het gezicht te doen

De lymfedrainagetechniek op het gezicht helpt de kleine zwelling die bij de neus en onder de ogen verschijnt te elimineren en kan als volgt worden gedaan:

1. Schuif uw vingertoppen van de neus naar de oren en herhaal dit 8 keer;
2. Schuif uw vingertoppen van de buitenste ooghoek naar de haarwortel en herhaal dit 5 keer;
3. Schuif uw vingertoppen van de binnenhoek van het oog naar de haarwortel en herhaal dit 7 keer;

Om de resultaten van lymfedrainage te verbeteren, wordt aanbevolen dat de zwangere vrouw minstens 2 liter water per dag drinkt, 30 minuten per dag loopt, comfortabele kleding draagt ​​en de voorkeur geeft aan fruit, mager vlees en groenten.

Wanneer niet

Hoewel lymfedrainage tijdens de zwangerschap kan worden gedaan, is het in sommige gevallen gecontra-indiceerd, zoals:

• Risicovolle zwangerschap;
• Ongecontroleerde hypertensie;
• Nierfalen;
• Diepveneuze trombose;
• Ziekten gerelateerd aan het lymfestelsel.

Bovendien kan de zwangere vrouw vanaf het 2e semester van de zwangerschap meer moeite hebben met het uitvoeren van lymfedrainage in de benen, vanwege de grootte van de buik, maar ze kan een andere persoon vragen om de drainage te doen..

Andere manieren om zwelling van de zwangerschap te verminderen bij:

• Diuretische thee
• Ananas diuretisch sap
• Hoe gezwollen enkels tijdens de zwangerschap te voorkomen