Ontdek wat de meest voorkomende oorzaken van stress zijn

Stress kan worden veroorzaakt door dagelijkse zorgen, zoals veel werkvereisten, druk verkeer, geen tijd hebben voor vrije tijd of zelfs het optreden van een ziekte in het gezin.

Stressvolle situaties komen de hele tijd voor, maar ze veroorzaken alleen stress als er te veel zijn of als je ze niet kunt oplossen, wat spanning in het lichaam veroorzaakt en het gevoel altijd alert te moeten zijn.

13 belangrijkste oorzaken van stress 

De belangrijkste oorzaken van stress houden verband met situaties die angst kunnen veroorzaken, zoals:

• Nieuwe baan of overladen op het werk;
• Verlies van een baan;
• Verlangen naar sociale goedkeuring;
• Geen tijd hebben voor vrije tijd;
• Intense concurrentie op het werk en in het gezin;
• Verlies veel tijd in het verkeer door ongevallen en files;
• Overmatige zorg over te betalen rekeningen;
• Schulden opbouwen;
• Chronische ziekten;
• Angsten, zoals mishandeling, ontvoering, verkrachting, ongeval;
• Zich ongemakkelijk voelen, koude of warme, ongepaste kleding;
• Angst;
• Laag zelfbeeld.

Deze situaties activeren de hersenen en de afgifte van hormonen zoals adrenaline en cortisol, waardoor de persoon altijd alert is en fysieke manifestaties veroorzaakt zoals een snelle hartslag, een gevoel van pijn in de borst of keel, kortademigheid, trillingen , koud zweet en intense prikkelbaarheid. 

Dus als u niet op zoek bent naar manieren om stress te bestrijden, kunnen de symptomen verergeren, waardoor sommige ziekten zoals depressie, hoge bloeddruk, ontsteking van de huid of maagzweer worden veroorzaakt of verergeren..

Lees meer over ziekten die emotionele oorzaken kunnen hebben. 

Hoe stress te behandelen

Om dit probleem te behandelen, wordt aanbevolen om naast stressvolle situaties, zoals praten met iemand, vakantie, reizen of fysieke activiteiten, stressvolle situaties te vermijden..

Sommige natuurlijke recepten kunnen ook helpen om het gevoel van angst en malaise te verminderen, zoals bijvoorbeeld kamille- of valeriaan-thee. Bekijk enkele tips over natuurlijke recepten om stress te bestrijden in de video:

Voedingsmiddelen om stress en angst te bestrijden

Als de symptomen intenser zijn, wordt psychotherapie aanbevolen, wat helpt om zelfbewustzijn te krijgen en strategieën te ontwikkelen om stress onder controle te houden of anxiolytische medicijnen te nemen, voorgeschreven door de huisarts of psychiater.. 

Lees meer over stappen om stress te verminderen.